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Nathália Roque Nutricionista

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Brasil
João Pessoa, PB
Nathália Roque Nutricionista

Nutricionista Integrativa. Especialista em emagrecimento feminino e modulação intestinal.

25/06/2025

São João 2025 ❤️

Pra guardar na memória e no coração!

27/04/2025

A comida é o remédio do corpo e a natureza é o remédio da alma ❤️

Energizada e recarregada para a semana que se inicia.

03/04/2025

Ninguém supera alguém que escolhe dar o seu melhor todos os dias.

Não é sobre ser o mais rápido, o mais forte ou nunca falhar. É sobre levantar, insistir e continuar, mesmo quando a vontade de desistir aparece. Cada treino é um compromisso comigo mesma, uma prova de que sou capaz de ir além.

Hoje foi mais um passo nessa jornada — e cada gota de suor me lembra que estou no caminho certo. Amanhã tem mais, porque quem escolhe evoluir nunca para! 🚀🔥

23/03/2025

Na minha versão preferida que sempre me deixa mais feliz e, principalmente, me ensina a não desistir 🚀

25/12/2024

🎄✨ Feliz Natal da minha família para a sua! ✨🎄

Que este Natal seja repleto de amor, união e momentos inesquecíveis ao lado de quem você ama.

20/12/2024

Meu consultório
Meu palco
Minha arena
Meu coliseu
É daqui que saem as inspirações de posts e palavras.
É aqui que transformo meu conhecimento em prática.
Artigo científico em conduta clínica.

É aqui que devolvo saúde.
É aqui que falo sobre qualidade de vida
Saúde mental, feminina, intestinal.

Aqui é onde tudo vira realidade.
É aqui que reside meu propósito.
Um grande privilégio.

Mas não pense que estou só.
Estou lado a lado de todos os meus pacientes que se propõem a seguir o que combinamos.
Que desejam mais.
Que se interessam.
Que querem segurar minha mão e caminhar comigo.
E que mais que isso: que são protagonistas de suas próprias vidas.

Um sonho real.
O meu sonho.

Ontem foi meu último dia de atendimento! Foi um ano intenso.

Obrigada a todos que estiveram comigo em 2024.2025 será um ano ainda melhor: para mim e para você.

Te vejo no consultório, presencial ou on-line.
Nathália Roque

22/10/2024

Sinceramente: Quantas vezes olhou para o número total que queria eliminar e se sentiu desmotivada?

Você sabia que, ao quebrar esse processo em pequenas vitórias, tudo f**a mais leve?

Uma paciente me contou que, no começo, achava impossível perder 10 kg.

Mas quando focou em eliminar apenas 1 kg de cada vez, percebeu que cada conquista era uma vitória, e que, ao somar os pequenos avanços, o objetivo final ficou mais próximo.

Quando você foca em passos pequenos, como eliminar 1 kg de cada vez, seu cérebro libera dopamina a cada conquista, aumentando a motivação e diminuindo a ansiedade.

Isso é o que faz com que o processo seja sustentável a longo prazo, sem gerar frustrações constantes.🙌🏾

Por isso, querida, ao invés de pensar nos 10 kg como um todo, divida a jornada. Cada quilo eliminado deve ser celebrado como uma vitória. Valide cada passo, cada escolha consciente.

🔥🔥E, mais importante: mantenha o foco no progresso, não na perfeição.

Agora me conta aqui nos comentários: Qual pequena vitória você já celebrou nessa jornada?
.................

⚡⚡ E se você sente que precisa de ajuda saiba que estou com uma consultoria nutricional, com uma proposta mais acessível para quem está com o orçamento mais apertado, mas sem perder a essência do acompanhamento.

Basta escrever “Consultoria” aqui nos comentários ou clicar no link da Bio.

23/09/2024

Um pouquinho sobre mim 🥰

1. Sou muito eclética vou do funk à música clássica 🎶🍑

2. Adoro filmes e séries baseados em fatos reais 🥐

3. Amo comer! Na adolescência meu apelido era “tô com fome” 😂

4. Sou leonina, com ascendente em touro. Çokorru 😈

5. Pratico corrida a quase 4 anos e musculação desde os meus 21 anos.

6. Eu amo praia 😎

7. Tenho 1 gata ❤️

8. Sou uma pessoa muito ativa, mas tb AMO dormir, geralmente tiro o domingo pra “hibernar”. 😴

9. Refrigerantes não fazem parte da minha vida à alguns anos. ❌

10.Eu amo vinho e aprecio algumas cervejas.

11. Falo palavrão (quando o bicho pega)🤬

12. Sou pau pra toda obra,precisou eu to colada 😅

13. Sou seletiva em relação a pessoas,se o santo não bate minha mente deleta 😂

14. Como boa leonina sou muito intensa.

15. Amo meu trabalho ❤

16. Amo carnaval,dançar frevo,amo real!

17. Me amo incondicionalmente,minha autoestima é nas alturas. Sempre falo que sofro de picos estima 😂😂

Haha!!! Espero q tenham gostado... 🤗
nutri

16/09/2024

Começando o dia e a semana da melhor forma: fazendo algo por mim! 😊
Hoje foi o exercício físico, mas poderia ser ler um livro, tomar um café da manhã demorado, meditar, ou fazer qualquer outra coisa que desse a sensação de prazer. Isso é super importante inclusive para quem desconta as emoções na comida, as vezes torna-se a única fonte de prazer do dia , começar o dia com uma injeção de ânimo pode ser uma alternativa para controlar!
Atividade física melhora muito minha produtividade e energia ao longo do dia! Então agora sim, pronta para a semana! 🙌🏾 Boa semana pra gente! 💐

23/08/2024

Vitafor Science Summit.

O conhecimento muda nossa história!

Sempre buscando atualização para melhorar a vida dos meus pacientes.

21/08/2024

Bem-vinda ao Desafio Desperta:Transforme Seus Hábitos e Seu Bem-Estar! Em apenas 7 dias, você vai dar o primeiro passo para recuperar sua autoestima e construir uma rotina saudável de verdade. Esse não é um desafio sobre dietas malucas ou promessas vazias. Aqui, você vai aprender a fazer mudanças reais que vão transformar sua saúde e bem-estar de forma prática e eficiente.

Imagine-se, daqui a uma semana, se sentindo mais leve, com mais energia, e finalmente dando os primeiros passos para alcançar a melhor versão de si mesma! Sem pressão, sem fórmulas mágicas, apenas o início de uma jornada transformadora.

Quer começar essa mudança?Bem-vinda ao Desafio Desperta: Transforme Seus Hábitos e Seu Bem-Estar! Em apenas 7 dias, você vai dar o primeiro passo para recuperar sua autoestima e construir uma rotina saudável de verdade. Esse não é um desafio sobre dietas malucas ou promessas vazias. Aqui, você vai aprender a fazer mudanças reais que vão transformar sua saúde e bem-estar de forma prática e eficiente.

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Quer começar essa mudança?Comente EU QUERO nos comentários que envio o link para você no direct!Vamos juntas despertar para uma vida mais saudável e feliz!

14/08/2024

Comente esse post marcando uma amiga. Basta colocar o @ dela, e eu vou te enviar um ebook exclusivo com pratos deliciosos e saudáveis para você fazer na sua Airfryer!

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