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Psicóloga Illova Anaya

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Psicóloga Illova Anaya

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Mais de 10 anos dedicados ao cuidado em Saúde Mental
Atendimento psicológico para adolescentes e adultos
Psicoterapia Online e Presencial
"Reencontrando caminhos"

06/04/2022

A forma como nos sentimos em relação a algo (ou alguém) é quase automática e ocorre de maneira muito pessoal.

Sentimentos e emoções são nossa energia vital, é o que nos move e dá sentido a nossa vida.

Alguém que não sente, é alguém vazio, alguém que não vive... (Isso existe e acontece em casos graves de depressão).

Não temos muito controle consciente sobre nossas emoções.

Isso acontece tanto para o "bem", por exemplo, o amor, a paixão, a empatia, quanto para o "mal", a raiva, a culpa, a tristeza...

Sentir uma emoção ou outra, ou seja, a forma com que reagimos a situações e relações, não se trata de uma escolha. Pelo menos não consciente.

Persistir mantendo o mesmo funcionamento emocional, isso sim, é uma opção.

Frequentes relacionamentos tóxicos (afetivos e sociais) - ou mesmo familiares - excesso de insegurança, baixa confiança em si mesmo, culpas... são padrões de funcionamento emocional nocivos, e que podem sim ser interrompidos.

Você pode não escolher como se sente. Mas pode DECIDIR mudar aquilo que te faz sentir-se mal.

Cuide de você!

Você se identif**a? Fala comigo no direct!

Se faz sentido pra você, curte e compartilha com alguém!

30/03/2022

Quem aí já tentou de tudo pra emagrecer e não consegue?

E quem de vocês, quando está ansiosa ou mesmo triste, come tudo que tem na dispensa?

Para fechar o mês das mulheres, eu e a nutricionista Amanda Torres, vamos nos reunir para falar sobre emagrecimento, relação com o corpo e emoções, com o objetivo de esclarecer o por quê de muitas mulheres terem dificuldade no processo de perda de peso.

Se você passa por isso, não perca! E também não esquece de avisar às amigas!

Será quarta-feira, 30/03/2022
Às 20h, aqui no meu instagram.

Até lá!I
https://www.instagram.com/p/Cbqka-uJQIP/?utm_medium=share_sheet

04/03/2022

Vivemos num tempo onde a todo momento somos colocados à prova. Frequentemente nos vemos à beira dos nossos limites e não raro, somos forçados a ultrapassá-los, não importando os custos disso.

Prega-se a ideia de que desistir é sinônimo de fraqueza, e num mundo cada vez mais competitivo, ser um vencedor é persistir, insistindo em algo, não importa o quanto isso te seja nocivo.

Idolatra-se o esgotamento físico e mental como sinônimo de esforço, cuja SUPOSTA recompensa é o sucesso. Quem f**a pelo caminho, é perdedor.

Louva-se quem suporta pressão, cobranças, mesmo que às custas de um intenso sofrimento. Quem não tolera, é fraco.

Desistir então é fracassar.

Pois lhes digo com propriedade: não.

Desistir também é coragem. De fazer diferente, de ser COERENTE consigo mesmo, mesmo que te façam crer que não.

Desistir também é perceber que nem todo sofrimento é edif**ante: ao contrário, pode te destruir.

Desistir também é RESISTÊNCIA.

Desistir para não desmoronar. Desistir para manter-se inteiro.

Sabedoria também é ter coragem para desistir.

Quantas vezes você suportou algo por vergonha ou medo de desistir?

04/11/2021

Ansiedade: é possível não tê-la?

E aí, o que acham?

Falaremos sobre isso no bate-papo virtual do qual participarei na próxima sexta-feira 05/11 às 15h.

O evento é uma realização do grupo Ser-CT, do Centro de Tecnologia da UFPB, que tem por objetivo trabalhar as relações humanas na vida acadêmica.

Desde já, agradeço o convite, na pessoa da Profa. Dra. , e deixo aqui o convite a todos para participarem!

Data: 05/11
Hora: 15h
Plataforma: Google Meet. (O link será disponibilizado no dia do evento. Quem tiver interesse, me procura manda uma msg que repasso o link.)

03/10/2021

🔸Setembro Amarelo🔸

Prevenção ao suicídio é o ano todo, todo dia. O mês de setembro chega ao fim, mas a campanha permanece: cada um de nós é ferramenta de cuidado ao outro.

Estejamos mais presentes. Reforcem os laços, os vínculos afetivos. O ser humano precisa se sentir querido, sentir-se pertencente.

Idosos, adultos, adolescentes, crianças. Todos têm suas questões individuais. Cada Indivíduo experiencia a vida à sua maneira, cada um sente a vida à sua maneira. Não existe jeito certo, existe subjetividade, particularidade.

Não julgue, não menospreze, não minimize o sofrimento do outro, seja ele quem for.

Respeite, acolha, converse, escute, compreenda.

A você que tem sofrido, fale, divida! Você não é um peso, você não é um fardo, você não fracassou. Sua dor tem cura sim! Você não está sozinho, há pessoas que podem te ajudar. Acredite.

Para ver o vídeo completo e outros conteúdos, me siga em .anayapsi

25/09/2021

Ontem e hoje estive participando da SEPAT - Semana de Prevenção aos Acidentes de Trabalho do Manaíra Shopping, aqui em João Pessoa. Foram duas tardes levando conhecimento e informação em Saúde Mental para os trabalhadores do maior shopping do estado. Por sua relevância e atualidade, o tema escolhido foi "ansiedade".

Sempre muito bom participar destes momentos. Agradeço à equipe de Segurança do Trabalho do Manaíra Shopping pelo convite!

**A

14/09/2021

É isso mesmo que você leu. É normal sentir ansiedade.

A ansiedade tá na boca do povo. Muita gente se diz ansiosa sem saber exatamente do que se trata.

Sim, a ansiedade talvez seja isso mesmo que você imagina e sente algumas vezes:

• f**ar apreensivo com algo que está para acontecer;
• não conseguir parar de pensar em algo que te preocupa;
• sentir frio na barriga ou suar as mãos em alguns momentos etc.

Essas sensações são normais diante da expectativa de situações/acontecimentos futuros os quais não temos conhecimento/controle. A incerteza e a expectativa podem causar naturalmente, estas reações psíquicas e físicas.

A ansiedade passa a ser preocupante quando não tem um motivo aparente ou quando se torna difusa. Ou seja, qualquer situação aleatória pode desencadear aqueles sintomas ou mesmo outros mais desconfortáveis, como insônia, dificuldade para respirar e medo exacerbado, por exemplo.

A ansiedade generalizada pode trazer sérios prejuízos à vida do indivíduo. Nesses casos, é imprescindível a busca por ajuda profissional.

E você, se sente ansioso com algo específico ou tem se sentido ansioso constantemente?

08/09/2021

Sim e não.

Nem toda pessoa que está com depressão vai cometer suicídio. Mas sim, há uma correlação.

O suicídio é um fenômeno complexo, multicausal, ou seja, não há um único fator envolvido. A depressão, a depender do grau, pode trazer consigo uma falta de desejo, o que chamamos de desinvestimento emocional na vida. Sendo assim, viver acaba por perder o sentido.

Estejamos atentos. Ou melhor: estejamos disponíveis a enxergar quem está ao nosso lado. Não apenas "ver", mas enxergar, perceber além das aparências. Você pode salvar uma vida.

Reforço: falar é sempre a melhor saída. Não cale o seu sofrimento. Divida. Você não está só. E acredite: sempre há solução.

Procure ajuda. Ofereça ajuda. Conte comigo!

07/09/2021

🔸Setembro Amarelo🔸Campanha nacional de prevenção ao suicídio.

"Falar é sempre a melhor saída."

Quebrar o tabu sobre esse assunto é uma necessidade. É discutindo e falando sobre o tema, que daremos visibilidade a esse fenômeno e assim poderemos ajudar quem precisa.

Se você está bem, esteja atento a quem está ao seu lado. Se você não está bem, fale. Divida com alguém. Você não é um peso. Você não está só.

Conte comigo.

07/09/2021

Setembro Amarelo

Precisamos falar sobre suicídio. Sim, devemos falar sobre isso, pois só através do diálogo e da informação, quebramos tabus e podemos ajudar quem precisa.

Ao longo do mês, vamos falar sobre este tema, buscando esclarecer, tirar dúvidas e assim contribuir para a prevenção do suicídio.

E se você pensa ou já pensou em suicídio, lembre-se: sempre há outra solução. Falar, compartilhar seus pensamentos, é sempre a melhor saída. Conte comigo.

04/09/2021

Quem é você em sua essência?

Você ainda carrega dentro de si aquela mesma essência de antes do turbilhão da vida te alcançar?

O quê daquela essência ainda te resta? O quê permanece guardado aí?

Em que momento a vida te distanciou de você mesmo? Onde aquele que você era, deu lugar a este de agora?

Você se reconhece?

Te convido a começar a semana com essa reflexão. E queria dizer também, que Terapia é lugar de reencontros. É lugar de liberdade, onde você pode ser quem é, sem julgamentos. É lugar de olhar pra dentro, se re-encontrar, se re-conhecer e se re-descobrir.

Posso te ajudar nessa jornada?

04/09/2021

27 de Agosto, dia do Psicólogo!

Quando era bem pequena, queria ser dentista. Na adolescência, fiquei na dúvida entre Arquitetura e Psicologia.

Hoje, mais de uma década depois de formada e atuando na área, tenho plena convicção de que fiz a escolha certa.

Cada dia uma surpresa, cada dia me apaixono mais. Trabalhamos não apenas com a "mente humana". Trabalhamos com algo maior: a subjetividade. A mente de certa forma, tem padrões de funcionamento mais ou menos parecidos. Ok. A subjetividade não. Ela é complexa, desafiadora. A subjetividade é única, individual, é diferente em cada um.

Eis o que me encanta na minha profissão: poder enxergar cada pessoa de maneira única, do jeito que é só dela, compreendendo-a e auxiliando-a a se (re)encontrar, a (re)conhecer-se em si mesma.

Amadurecer, evoluir, sanar dores e feridas da existência. Não há nada mais gratif**ante do que ver o crescimento de alguém. De ver seu empenho em sair de um lugar confortável, porém sofrido. Todo esforço é perceptível e louvável. Me sinto diariamente recompensada.

Parabéns a tod@s colegas que junto comigo carregam no peito o amor por essa bela profissão, pautando o cuidado na ciência, na ética e no respeito ao outro.

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João Pessoa, PB

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