Dr. Ciano Couto

18/04/2023

28/08/2022

Pratique meditação:

Quando você está calmo e em paz, como na meditação, você libera hormônios como: serotonina, oxitocina e a dopamina que ajudam a combater o estresse crônico e estabilizar o sistema imunológico.

Seja mais resiliente:

➡Treine sua capacidade de se adequar a mudanças

06 dicas:
1️⃣ Conecte-se: Relacionamentos fortes e positivos.
2️⃣ Ressignifique: Estabeleça metas diárias, alinhe com o que você quer no futuro.
3️⃣ Experiência: relembre as habilidades que já lhe ajudaram a sair de um problema.
4️⃣ Seja proativo: Não ignore seus problemas.
5️⃣ Evite sobrecarga de informações: selecione os problemas para mais rápida soluções.
6️⃣ Gratidão: Mentalidade/agradecimento.

28/08/2022

Por tu vista!
Por mi vista !

27/08/2022

Chegando ao fim a primeira viagem de muitas,com a Chica mas guapa,e mas amada de todo el mundo !
😍🥰😘😍🥰😘

24/08/2022

O que é?
O Whey Protein é a proteína do soro do leite, apresentando todos os aminoácidos essenciais que participam da formação dos músculos e tecidos.

Quem pode?
O produto pode ser consumido por homens, crianças, gestantes, hipertensos, diabéticos e até pacientes em tratamento de câncer.

Como tomar?
Whey Protein isolado: Intolerantes a lactose.
Whey Protein hidrolisado: Bariátricos / doenças inflamatórias.
Whey Protein concentrado: Pacientes intestinais sem restrições alimentares.

Obs.: Tão importante quanto olhar a quantidade de proteína, é escolher aquela que tem melhor absorção. Avalie sempre a tabela nutricional, geralmente 30g do produto entrega 22g de proteína.