Psicóloga Jéssica Soares

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Brasil
João Pessoa, PB
Psicóloga Jéssica Soares

Olá, meu nome é Jéssica Soares, sou psicóloga clínica. Seja bem vindo (a)! � Trabalho com o foco na saúde e no desenvolvimento da potencialidades do ser humano.

27/03/2026

A escuta profunda é uma das forças mais potentes para a mudança que eu conheço. (Carl Rogers)

23/03/2026

Deixando registrado aqui este lugar que tanto amamos. Aqui, acolhemos histórias e pessoas, sentindo uma imensa alegria em dedicar nosso trabalho à promoção da saúde mental e do bem-estar. ❤️🧠

20/03/2026

Entre um paciente e outro, um mergulho no conhecimento: “ o saber é a ferramenta que nos permite não apenas ver o que o homem é, mas o que ele pode vir a ser.” (Viktor Frankl)

02/03/2026

A ciência é clara: a depressão vai muito além de um sentimento.

Segundo a CID-11, ela não é apenas tristeza, mas uma condição que altera profundamente a forma como você processa a realidade através de três pilares:

🔻 Visão de Si: Surgem a culpa excessiva e a baixa autoestima.

🔻 Visão do Mundo: Perda de prazer (anedonia) naquilo que antes era bom.

🔻 Visão do Futuro: Sentimentos de desesperança e falta de motivação.

A avaliação cuidadosa dos sintomas e o acompanhamento adequado são fundamentais para uma recuperação completa e para a sua qualidade de vida.

Lembre-se: o custo de adiar o tratamento não é apenas o sofrimento contínuo, é a perda da sua qualidade de vida. Não ignore os sinais. Priorize-se. 🧠

20/01/2026

Viver em estado de alerta esgota. Não é “seu jeito”, é exaustão mental por hipervigilância.

A neurociência explica: quando sua mente tenta antecipar o futuro para se sentir segura, seu corpo paga o “Custo Alostático” — um desgaste biológico real por excesso de adaptação ao estresse (McEwen & Akil, 2023).

Como desarmar esse alerta (Baseado em TCC atual):
1. Check-in de Utilidade: Questione se essa preocupação produz solução ou apenas sofrimento. Se não há ação imediata, é ruminação, não planejamento.
2. Ancoragem Sensorial: Saia da antecipação mental e force o cérebro a processar dados do presente (o que você vê e toca agora). Isso reduz a carga cognitiva.
3. Regulação emocional: A psicoterapia ensina seu sistema nervoso a entender que você pode estar seguro mesmo sem ter o controle de tudo.

O descanso real só começa quando a mente desiste de prever o imprevisível.

Cansada de carregar o mundo nas costas? Link na bio para informações ou agendamentos de psicoterapia. 🤍

18/01/2026

Ouça Sem Julgamento: Esteja disponível para ouvir com empatia e sem críticas. Às vezes, o que a pessoa mais precisa é ser ouvida.
Ofereça Suporte Prático: Ajude com tarefas cotidianas, como fazer compras ou acompanhar em compromissos, se for necessário.
Encorage a Busca por Ajuda Profissional: Incentive a pessoa a procurar um profissional de saúde mental e ofereça apoio na busca por recursos.
Cuide de Si Mesmo: Apoiar alguém pode ser desgastante. Certifique-se de também cuidar do seu próprio bem-estar emocional.
Seu apoio pode fazer uma grande diferença na vida de quem está enfrentando dificuldades.

Gostou? Curta e compartilhe para espalhar a importância de apoiar quem está passando por problemas de saúde mental! 💖

CuideDeQuemVocêAma

15/01/2026

Se você quer ajudar alguém em crise de ansiedade:
• Fale menos, aja mais.
• Aposte em técnicas de acolhimento em vez de opiniões.
• Lembre-se: menos julgamento e mais atitude fazem toda a diferença. 🤝✨

15/01/2026

Você sabia que a ansiedade pode se manifestar de várias formas, afetando tanto a mente quanto o corpo? Identificar os sinais é o primeiro passo para buscar ajuda e melhorar sua qualidade de vida. 🧠💖

Sinais Comuns de Ansiedade:

Preocupação excessiva e constante
Dificuldade para se concentrar
Irritabilidade
Tensão muscular
Problemas para dormir
Sensação de pânico ou medo iminente

Opções de Tratamento Disponíveis:

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Ajuda a modificar padrões de pensamento negativos.

Terapia Medicamentosa: Medicamentos podem ser prescritos para ajudar a controlar os sintomas.

Mudanças no Estilo de Vida: Atividade física regular, uma dieta balanceada e sono adequado são fundamentais.

Lembre-se, buscar ajuda profissional é essencial para encontrar o tratamento mais adequado para você. A ansiedade pode ser gerenciada e você merece viver uma vida plena e tranquila. 🌟

Gostou? Curta esse post e compartilhe com quem precisa saber disso! 💬

Autocuidado Psicologia VidaPlena VivaBem

08/09/2025

Cada passo da minha história me trouxe até aqui, e hoje sigo vivendo esse propósito com todo o carinho e responsabilidade que ele merece.

Atendo pessoas em diferentes fases da vida, sempre com o compromisso de oferecer um espaço seguro, ético e acolhedor.

Minha prática é guiada pela Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências científicas que auxilia na compreensão de pensamentos, emoções e comportamentos, ajudando cada pessoa a lidar melhor com os desafios do dia a dia.

Mais do que técnica, acredito na escuta qualificada, no acolhimento e na possibilidade de transformação que a psicoterapia pode trazer.

Ser psicóloga é, de fato, ser eu mesma, mas também é estar inteira para o outro, ajudando a construir caminhos de equilíbrio emocional, saúde mental e bem-estar.

27/08/2025

Hoje é Dia do Psicólogo. E nada melhor do que aproveitar essa data para me apresentar e compartilhar um pouco da minha caminhada até aqui.

Escolhi a psicologia porque acredito profundamente na capacidade de cada pessoa de se transformar, de se reinventar e de encontrar novos caminhos para lidar com suas dores.

Para mim, a psicoterapia é muito mais que um espaço de fala: é um encontro de acolhimento, escuta qualificada e transformação. É ali que tantas histórias se ressignificam e que a vida começa a ganhar novos sentidos.

Celebrar esse dia é também celebrar cada pessoa que já tive o privilégio de acompanhar em sua jornada de autoconhecimento, equilíbrio e bem-estar.

Endereço

Avenida Gov. Flávio Ribeiro Coutinho, 500/sala 426/Jardim Oceania,/PB
João Pessoa, PB
58040-760

Site

https://www.instagram.com/p/CZnbnBtLY2C/?utm_medium=copy_link

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