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psijulianaribeiro

Psicóloga clínica. On-line e presencial. Tratamentos de transtorno mental e qualidade de vida.

23/10/2024

Saúde Summit 2024.

20/10/2024

Você acredita em tudo que pensa?
E que tipo de pensamento você tem alimentado?

Nós temos a capacidade de observar o que acontece, a partir disso temos sugestões de interpretações da realidade. Porém, sugestões não são fatos, não é mesmo?
O que acontece é que muitas vezes acreditamos 100% naquilo que pensamos, porém, nem todas as vezes nosso pensamento condiz com a realidade dos fatos.
Precisamos questionar nossos pensamentos. Agir de forma mais consciente e racional, para evitar sugestões distorcidas da realidade.
Ontem nos fez refletir brilhantemente sobre esse tema e como isso afeta nossas ações e relações.
Começo a semana reflexiva sobre o que tenho alimentado de pensamentos e como isso tem afetado minha vida.
Como sempre digo aos meus pacientes: pensamentos não são verdades absolutas.
Uma semana consciente e realista para nós 🙏

Juliana Oliveira Ribeiro
CRP-13/9500

30/09/2024

“Tudo o que você alimenta cresce: as coisas ruins e boas. Você alimenta a amargura, ressentimento e desanimo ou a esperança ,o perdão e otimismo?”
Daniel Godri Junior

Eu sempre falo isso para meus pacientes. Especificamente, quando estou falando sobre os pensamentos. Os pensamentos que alimentamos, irão crescer. Não controlamos aqueles pensamentos que “surgem” na nossa mente, mas controlamos alimentá-los ou não.
Nossos pensamentos influenciam o que sentimos e o que fazemos.
Observe-se!
O que você tem alimentado dentro de si?

Juliana Oliveira Ribeiro
CRP-13/9500

24/09/2024

Você já se comparou?
Avalie como você se sente em relação as outras pessoas e o que você faz com isso.
Busque focar em você, entendendo que cada indivíduo terá seus pontos positivos e negativos.
O processo terapêutico pode ajudar a alterar esse modo de pensar, gerando uma avaliação realista, afim de trazer mais benefícios para você.

Juliana Oliveira Ribeiro
CRP-13/9500

13/03/2024

O que você tem feito por você?

Devíamos nos perguntar isso todos os dias. Como diz uma frase bem conhecida que não sei de quem é: “o custo do cuidado é menor que o custo do reparo”.

Aqui na clínica, tenho recebido cada vez mais pessoas que estão comprometidas em cuidar da sua saúde mental, em buscar autoconhecimento, melhor desempenho nas atividades, controle de ansiedade e buscando uma vida com mais qualidade. Mas muitas delas falam: “já devia ter começado antes, esperei tempo demais”.

Não sei como você está hoje, mas se me permite te dar uma dica: cuide mais de você e comece hoje mesmo! O tempo não volta.

Juliana Ribeiro
CRP-13/9500

23/01/2024

Hoje a manhã foi de muita conversa sobre saúde mental com essa turma maravilhosa e super participativa!
Obrigada a cada um que contribuiu com nosso diálogo 🌹
Obrigada e Israel pelo convite!

Quem cuida da mente, cuida da vida!

17/01/2024

Você tem identificado algum desses sintomas?

Listei alguns sintomas que geram um alerta quando se fala sobre ansiedade.
Claro, os sintomas se enquadram como ansiedade se não são explicados por outra condição médica (por ex. Problema de coração, problema gastrointestinal já existente…)

Se você identificar 1 ou mais sintomas que estão sendo presentes na sua vida, você precisa iniciar o processo de psicoterapia para tratar sua ansiedade.

Se a intensidade dos sintomas estão aumentando, você precisa iniciar o seu tratamento.
Se cuide 🌹

Juliana Oliveira Ribeiro
CRP-13/9500

05/01/2024

Dicas para você começar a colocar em prática hoje!

Vivemos hoje seguindo o automático, fazendo o que dá tempo, mas não necessariamente aquilo que é melhor para nós. Pare um pouco para refletir. Quais desses pontos que citei na imagem que você já faz no seu dia a dia? Qual funciona melhor para você?

Comece a se cuidar, hoje! O custo do reparo é maior do que o custo do cuidado.

Juliana Oliveira Ribeiro
CRP-13/9500

27/12/2023

Você já fez isso alguma vez?

Acho que sim, né?

Quando você se compara e se coloca pra baixo, acaba influenciando na sua autoestima, autoimagem, na percepção que você tem de você mesmo.
Identificar o comportamento, compreender o que te mantém fazendo isso e partir para a mudança. Como? Varia de cada pessoa, mas de forma geral, interrompendo as comparações quando as identifica, aceitando que cada pessoa tem seu processo, valorizando o que você tem e não o que os outros tem. Esses são alguns passos iniciais.
O processo terapêutico consegue aprofundar nessa e em outras distorções para trazer benefícios para nossa vida.

Juliana Oliveira Ribeiro
CRP-13/9500

19/12/2023

Ano novo, vida nova…
Que tal começar a se organizar bem para o ano que virá?

Além das dicas, deixo também que é importante voce mensurar os meses para atingir aquele objetivo. Tente deixar mais paupável e menos no abstrato. Assim, ficará mais fácil você conseguir atingir seus objetivos.

Gostou das dicas? Compartilha com seus amigos para mais pessoas conseguirem se organizar para o próximo ano. ☺️

Juliana Oliveira Ribeiro
CRP-13/9500

08/11/2023

No meu cantinho de toda semana, fazendo o que amo!
Você já pensou em se cuidar hoje?

26/10/2023

Aquilo que alimentamos, cresce.

Cuide mais do conteúdo que você tem pensado.
Pensamentos não são verdades absolutas.

Juliana Ribeiro
CRP-13/9500

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Empresário João Rodrigues Alves, 125
João Pessoa, PB

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