Nutricionista Laíse Pinho

Página Principal
Brasil
João Pessoa, PB
Nutricionista Laíse Pinho

Aqui vocês ficarão informados sobre os benefícios que a nutrição tem a oferecer!

Atuação: nutricionista clínica
Graduação em Nutrição pela Faculdade Ciências Médicas da Paraiba - FCM. Pós graduada em Nutrição Clínica pela Universidade Gama Filho
Pós graduanda em Nutrição Esportiva - FPB
Nutricionista na Clínica Ponto Cardio e na Clínica Harmonia Corporal
Nutricionista no Hospital Regional de Patos-PB

*Atendimento domiciliar e em consultório;
*Cardápio individualizado;
*Reedu

cação alimentar;
*Emagrecimento/ganho de peso;
*Dietoterapia em diabetes mellitus, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, dislipidemias e doenças gastrintestinais.

31/12/2022

Gratidão‎ a‎ Deus‎ pelo‎ ano‎ de‎ 2022!
⁣
⁣Que‎ 2023‎ seja‎ um‎ ano‎ de‎ muita‎ saúde‎ e‎ realizações‎ para‎ todos‎ nós!
⁣
⁣Desejo‎ um‎ Feliz‎ Ano‎ Novo‎ a‎ todos‎ 🥂

23/11/2022

A‎ copa‎ começou e‎ amanhã‎ já‎ tem‎ jogo‎ do‎ nosso‎ Brasil‎!!⚽️🇧🇷
⁣
⁣Então‎ confere‎ essas‎ dicas‎ que‎ a‎ nutri‎ trouxe‎ pra‎ te‎ ajudar‎ a‎ seguir a dieta sem‎ deixar‎ de‎ torcer‎ e‎ curtir‎! 🎉
⁣
⁣✅‎ Vá‎ assistir‎ os‎ jogos‎ alimentado,‎ assim‎ evita‎ que‎ você‎ fique‎ beliscando‎ todos‎ os‎ petiscos‎ que‎ vê pela‎ frente.
⁣
⁣✅‎ Se‎ hidrate‎ bastante!
⁣
⁣✅‎ Confere‎ as‎ opções‎ de‎ petiscos‎ e‎ drinks‎ que‎ a‎ nutri‎ colocou‎ nas‎ imagens.
⁣
⁣Já‎ separa‎ a‎ blusa‎ da‎ seleção‎ e‎ vamos‎ simbora‎ em‎ busca‎ do‎ nosso‎ Hexa‎!! 🏆

16/11/2022

Feito‎ é‎ melhor‎ do‎ que‎ perfeito!‎ ❤️
⁣
⁣A‎ palavra‎ chave‎ é‎ con-sis-tên-cia!

09/11/2022

Apesar‎ da‎ falta‎ de‎ rotina,‎ durante‎ uma‎ viagem‎ podemos‎ manter‎ uma‎ alimentação‎ saudável,‎ é‎ só‎ querer!‎ Abaixo‎ segue‎ algumas‎ dicas:
⁣
⁣𝐂𝐚𝐟𝐞́‎ 𝐝𝐚‎ 𝐦𝐚𝐧𝐡𝐚̃:‎ invista‎ em‎ um‎ café‎ da‎ manhã‎ completo,‎ rico‎ em‎ fibras‎ para‎ dar‎ saciedade.‎ Consuma‎ frutas,‎ ovos,‎ cereais,‎ aveia.‎ Evite‎ pão‎ branco,‎ biscoitos‎ amanteigados,‎ bolos.‎
⁣
⁣𝐀𝐥𝐦𝐨𝐜̧𝐨‎ 𝐞‎ 𝐣𝐚𝐧𝐭𝐚𝐫:‎ dê‎ uma‎ olhada‎ no‎ cardápio‎ todo,‎ geralmente‎ tem‎ opções‎ mais‎ leves‎ e‎ saudáveis.‎ Evite‎ bebidas‎ calóricas‎ e‎ cheias‎ de‎ açúcares,‎ como‎ refrigerantes.‎
⁣
⁣𝐋𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞𝐬:‎ tenha‎ sempre‎ consigo‎ alguns‎ itens‎ para‎ evitar‎ petiscos‎ cheios‎ de‎ açúcar‎ e‎ gordura.‎ Leve‎ castanhas,‎ amendoins,‎ cookies‎ integrais,‎ sanduíches‎ naturais,‎ etc.
⁣
⁣𝐇𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨:‎ não‎ se‎ esqueça‎ de‎ beber‎ água!‎ Além‎ de‎ evitar‎ a‎ desidratação,‎ promove‎ mais‎ energia‎ e‎ até‎ prolonga‎ a‎ saciedade.
⁣
⁣𝐍𝐚̃𝐨‎ 𝐞𝐱𝐚𝐠𝐞𝐫𝐞‎ 𝐧𝐨‎ 𝐚́𝐥𝐜𝐨𝐨𝐥:‎ quer‎ beber?‎ Ok.‎ Mas‎ não‎ exagere‎ na‎ quantidade‎ e‎ intercale‎ com‎ água‎ mineral.
⁣
⁣𝐅𝐮𝐠𝐢𝐫‎ 𝐝𝐚‎ 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚:‎ poxa,‎ não‎ posso‎ comer‎ nada‎ fora‎ da‎ dieta?‎ Claro‎ que‎ pode!‎ Você‎ não‎ vai‎ precisar‎ se‎ privar‎ dos‎ prazeres.‎ Tudo‎ é‎ questão‎ de‎ equilíbrio!‎ Só‎ não‎ pode‎ exagerar‎ todos‎ os‎ dias‎ da‎ viagem!‎ Conhecer‎ a‎ cultura‎ local‎ e‎ os‎ pratos‎ típicos‎ faz‎ parte‎ né?!‎ 😉
⁣
⁣

28/10/2022

Não‎ é‎ fácil‎ começar…
⁣
⁣Mas‎ também‎ é‎ difícil‎ continuar‎ insatisfeito.
⁣
⁣O‎ poder‎ de‎ escolha‎ é‎ seu‎ 👉‎ “escolha‎ o‎ seu‎ difícil‎ “‎ 👊
⁣
⁣O‎ melhor‎ momento‎ para‎ começar‎ é‎ AGORA,‎ vamos‎ juntos?

14/10/2022

Dia‎ 09/10‎ entrou‎ em‎ vigor‎ as‎ novas‎ regras‎ de‎ rotulagem‎ nutricional.
⁣
⁣O‎ objetivo‎ da‎ Anvisa‎ é‎ deixar‎ os‎ rótulos‎ com‎ mais‎ informações,‎ de‎ forma‎ mais‎ clara‎ e‎ de‎ fácil‎ entendimento‎ para‎ o‎ consumidor.
⁣
⁣Você‎ gostou‎ dessas‎ mudanças?

10/10/2022

Uma‎ nova‎ semana,‎ uma‎ nova‎ oportunidade‎ ✨
⁣
⁣Se‎ desafie‎ a‎ não‎ desistir,‎ e‎ veja‎ onde‎ você‎ é‎ capaz‎ de‎ chegar!
⁣
⁣Viva‎ a‎ sua‎ melhor‎ versão!‎ 💪
⁣
⁣Bom‎ dia‎ 🌹

05/10/2022

Uma‎ má‎ qualidade‎ do‎ sono‎ pode‎ te‎ levar‎ a‎ ganhar‎ peso,‎ quer‎ saber‎ como?
⁣
⁣A‎ privação‎ do‎ sono‎ aumenta‎ os‎ níveis‎ de‎ estresse,‎ desregulando‎ nossa‎ sinalização‎ de‎ fome‎ e‎ saciedade.‎
⁣
⁣Dormir‎ mal‎ faz‎ com‎ que‎ o‎ hormônio‎ da‎ saciedade‎ (leptina)‎ ⬇️‎ e‎ o‎ hormônio‎ da‎ fome‎ (grelina)‎ ⬆️,‎ e‎ isso‎ contribui‎ para‎ que‎ você‎ também‎ aumente‎ o‎ consumo‎ por‎ doces‎ e‎ alimentos‎ mais‎ palatáveis.
⁣
⁣⚠️‎ Esse‎ cenário‎ pode‎ favorecer‎ o‎ ganho‎ de‎ peso,‎ resistência‎ à‎ insulina‎ e‎ prejudicar‎ o‎ emagrecimento.
⁣
⁣Ter‎ um‎ bom‎ sono‎ também‎ faz‎ parte‎ do‎ processo‎ de‎ emagrecimento‎ e‎ de‎ qualidade‎ de‎ vida!‎ Você‎ se‎ preocupa‎ com‎ a‎ qualidade‎ do‎ seu‎ sono?

03/10/2022

Você‎ usa‎ aveia‎ no‎ seu‎ dia‎ a‎ dia?‎ Sabe‎ qual‎ o‎ melhor‎ tipo‎ utilizar?
⁣
⁣✨‎ Flocos‎ de‎ Aveia
⁣São‎ produzidos‎ a‎ partir‎ da‎ prensagem‎ do‎ grão‎ inteiro,‎ preservando‎ assim‎ seus‎ nutrientes‎ e‎ seu‎ teor‎ de‎ fibras.‎ Excelente‎ para‎ comer‎ com‎ frutas,‎ vitaminas‎ e‎ iogurtes.
⁣
⁣✨Farelo‎ de‎ Aveia
⁣Possui‎ pouco‎ carboidrato‎ e‎ mais‎ proteínas‎ e‎ fibras‎ solúveis‎ que‎ ajudam‎ a‎ retardar‎ a‎ absorção‎ da‎ glicose‎ e‎ reduzir‎ o‎ colesterol.‎ Além‎ disso,‎ proporciona‎ saciedade‎ e‎ bom‎ funcionamento‎ intestinal.‎ Pode‎ ser‎ usado‎ nas‎ frutas,‎ mingau,‎ vitaminas,‎ panqueca..
⁣
⁣✨‎ Farinha‎ de‎ Aveia
⁣Apresenta‎ um‎ menor‎ teor‎ de‎ fibras‎ quando‎ comparado‎ ao‎ farelo‎ ou‎ ao‎ flocos‎ de‎ aveia,‎ além‎ disso,‎ é‎ a‎ versão‎ que‎ possui‎ mais‎ carboidrato.‎ Pode‎ ser‎ usada‎ para‎ substituir‎ farinha‎ de‎ trigo‎ nas‎ preparações‎ como‎ pães,‎ bolos,‎ entre‎ outros.‎
⁣
⁣Eu‎ costumo‎ usar‎ mais‎ o‎ farelo.‎ E‎ você,‎ qual‎ dos‎ 3‎ tipos‎ você‎ mais‎ usa?

26/09/2022

“Vamos‎ comer‎ fora‎ 𝐬𝐨́‎ 𝐡𝐨𝐣𝐞”
⁣“Um‎ docinho‎ 𝐬𝐨́‎ 𝐡𝐨𝐣𝐞”
⁣“Vou‎ tomar‎ esse‎ refrigerante‎ 𝐬𝐨́‎ 𝐡𝐨𝐣𝐞”
⁣
⁣Não‎ deixe‎ que‎ o‎ “só‎ hoje”‎ vire‎ rotina!
⁣
⁣Seja‎ mais‎ forte‎ do‎ que‎ suas‎ desculpas‎ 💪

24/09/2022

Booom‎ dia!
⁣
⁣Estamos‎ quase‎ chegando‎ no‎ último‎ trimestre‎ de‎ 2022,‎ mas‎ ainda‎ dá‎ tempo‎ de‎ você‎ alcançar‎ seus‎ objetivos!‎ Não‎ desista!
⁣
⁣Chega‎ de‎ traçar‎ metas‎ que‎ não‎ saem‎ do‎ papel‎ ou‎ que‎ são‎ abandonadas‎ na‎ primeira‎ dificuldade‎ que‎ aparece!
⁣
⁣Agende‎ sua‎ consulta‎ através‎ do‎ link‎ da‎ bio‎ e‎ conte‎ comigo‎ nesse‎ processo‎ ✨

22/09/2022

O‎ açúcar‎ possui‎ várias‎ nomenclaturas‎ diferentes,‎ você‎ sabe‎ identificar?‎
⁣Segue‎ abaixo‎ algumas‎ para‎ você‎ conhecer:
⁣
⁣❌‎ Dextrina
⁣❌‎ Dextrose
⁣❌‎ Maltodextrina
⁣❌‎ Maltose
⁣❌‎ Manitol
⁣❌‎ Sacarose
⁣❌‎ Xarope‎ de‎ Milho
⁣❌‎ Glicose
⁣❌‎ Xarope‎ de‎ Guaraná‎
⁣❌‎ Frutose
⁣❌‎ Glucose
⁣
⁣Muitas‎ vezes‎ o‎ produto‎ diz‎ ser‎ 𝐳𝐞𝐫𝐨‎ 𝐚𝐜̧𝐮́𝐜𝐚𝐫,‎ mas‎ possui‎ “açúcar‎ escondido”.‎ Por‎ isso,‎ ler‎ o‎ rótulo‎ dos‎ alimentos‎ é‎ fundamental‎ para‎ nos‎ ajudar‎ a‎ saber‎ o‎ que‎ exatamente‎ estamos‎ consumindo.‎
⁣
⁣Fique‎ de‎ 👀

19/09/2022

Dentre‎ tantas‎ no‎ mercado,‎ você‎ sabe‎ escolher‎ a‎ melhor‎ pasta‎ de‎ amendoim?
⁣
⁣Fica‎ de‎ olho‎ nas‎ dicas:
⁣
⁣1️⃣‎ Verifique‎ a‎ lista‎ de‎ ingredientes,‎ quanto‎ menos‎ melhor!‎ Uma‎ boa‎ pasta‎ tem‎ apenas‎ amendoim‎ torrado‎ na‎ lista‎ ou‎ ingredientes‎ naturais,‎ por‎ exemplo:
⁣
⁣✅‎ Amendoim‎ torrado‎ e‎ moído‎
⁣✅‎ Amendoim‎ torrado‎ e‎ moído,‎ cacau‎ e‎ mel
⁣
⁣2️⃣‎ Evite‎ consumir‎ as‎ que‎ tem‎ aditivos‎ químicos,‎ adoçantes‎ e‎ açúcar…
⁣
⁣❌‎ Amendoim‎ torrado‎ e‎ moído,‎ óleo‎ vegetal,‎ aroma‎ idêntico‎ ao‎ natural,‎ edulcorante‎ sucralose.
⁣
⁣3️⃣‎ Prefira‎ as‎ que‎ tem‎ o‎ selo‎ 𝐀𝐁𝐈𝐂𝐀𝐁,‎ que‎ garantem‎ a‎ segurança‎ do‎ produto.
⁣
⁣Consuma‎ com‎ equilíbrio!!

16/09/2022

Vem‎ simbora‎ para‎ o‎ time‎ da‎ nutri‎ 💥‎
⁣
⁣Aperta‎ lá‎ no‎ link‎ da‎ bio‎ e‎ agenda‎ tua‎ consulta‎ hoje‎ mesmo‎ 🤩

14/09/2022

O‎ Ômega‎ 3‎ age como anti-inflamatório, sendo muito importante no combate e prevenção de algumas doenças.
⁣
⁣Mas‎ é‎ preciso‎ saber‎ qual‎ escolher,‎ e‎ aqui‎ segue‎ algumas‎ dicas:
⁣
⁣1️⃣‎ A‎ embalagem‎ deve‎ ser‎ escura‎ ou‎ opaca,‎ nunca‎ transparente,‎ pois‎ a‎ luz‎ pode‎ gerar‎ oxidação‎ dos‎ ácidos‎ graxos.
⁣
⁣2️⃣‎ Sempre‎ opte‎ por‎ aquele‎ que‎ contém‎ o‎ selo‎ de‎ qualidade‎ IFOS,‎ pois‎ assim‎ será‎ um‎ produto‎ livre‎ de‎ contaminantes‎ e‎ metais‎ pesados.
⁣
⁣3️⃣‎ É‎ importante‎ que‎ contenha‎ vitamina‎ E,‎ pois‎ ela‎ funciona‎ como‎ antioxidante,‎ mantendo‎ a‎ qualidade‎ do‎ produto.
⁣
⁣4️⃣‎ Um‎ bom‎ ômega‎ 3‎ deve‎ ter‎ mais‎ de‎ 1000mg‎ de‎ EPA‎ e‎ DHA‎ somados.
⁣
⁣Gostou?‎ Salva‎ para‎ consultar‎ na‎ hora‎ de‎ comprar!‎

05/09/2022

𝐋𝐞𝐢𝐭𝐞‎ 𝐞𝐦‎ 𝐩𝐨́‎ 𝐍𝐀̃𝐎‎ 𝐞́‎ 𝐚‎ 𝐦𝐞𝐬𝐦𝐚‎ 𝐜𝐨𝐢𝐬𝐚‎ 𝐪𝐮𝐞‎ 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐨𝐬𝐭𝐨‎ 𝐋𝐚́𝐜𝐭𝐞𝐨!
⁣
⁣O‎ leite‎ em‎ pó‎ é‎ um‎ produto‎ obtido‎ por‎ desidratação‎ do‎ leite‎ de‎ vaca,‎ e‎ não‎ tem‎ adição‎ de‎ nenhum‎ outro‎ ingrediente,‎ a‎ não‎ ser‎ vitaminas‎ e‎ minerais.‎
⁣
⁣Já‎ o‎ composto‎ lácteo‎ leva‎ açúcar‎ e‎ outros‎ aditivos‎ na‎ composição,‎ o‎ que‎ torna‎ o‎ alimento‎ pior‎ do‎ ponto‎ de‎ vista‎ de‎ qualidade‎ nutricional.
⁣
⁣Portanto,‎ não‎ se‎ engane!‎ Antes‎ de‎ comprar,‎ preste‎ bem‎ atenção‎ na‎ embalagem,‎ pois‎ apesar‎ de‎ serem‎ idênticas,‎ são‎ produtos‎ diferentes!

03/09/2022

Separei‎ 5‎ dicas‎ que‎ vão‎ te‎ ajudar‎ a‎ atingir‎ seus‎ objetivos:
⁣
⁣1️⃣‎ 𝐎𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨:‎ faça‎ um‎ planejamento‎ das‎ suas‎ refeições,‎ isso‎ facilitará‎ na‎ sua‎ rotina!
⁣
⁣2️⃣‎ 𝐃𝐞𝐬𝐜𝐚𝐬𝐪𝐮𝐞‎ 𝐦𝐚𝐢𝐬‎ 𝐞‎ 𝐝𝐞𝐬𝐞𝐦𝐛𝐚𝐥𝐞‎ 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐬:‎ priorize‎ alimentos‎ in‎ natura‎ na‎ sua‎ rotina.‎ +‎ frutas‎ e‎ legumes,‎ -‎ industrializados!
⁣
⁣3️⃣‎ 𝐍𝐚̃𝐨‎ 𝐭𝐞𝐧𝐡𝐚‎ 𝐞𝐦‎ 𝐜𝐚𝐬𝐚‎ 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐪𝐮𝐞‎ 𝐝𝐞‎ 𝐠𝐮𝐥𝐨𝐬𝐞𝐢𝐦𝐚𝐬:‎ isso‎ evita‎ muitas‎ vezes‎ de‎ você‎ comer‎ sem‎ necessidade‎ e‎ por‎ ansiedade.‎
⁣
⁣4️⃣‎ 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐡𝐚-𝐬𝐞‎ 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐝𝐨:‎ tenha‎ sempre‎ uma‎ garrafa‎ de‎ água‎ à‎ sua‎ disposição,‎ e‎ não‎ espere‎ sentir‎ sede‎ para‎ beber!
⁣
⁣5️⃣‎ 𝐏𝐚𝐜𝐢𝐞̂𝐧𝐜𝐢𝐚:‎ exercite‎ a‎ paciência‎ para‎ atingir‎ os‎ resultados.‎ Lembre-se‎ que‎ para‎ chegar‎ ao‎ seu‎ objetivo‎ é‎ necessário‎ subir‎ um‎ degrau‎ de‎ cada‎ vez!

31/08/2022

Há‎ quase‎ 11‎ anos‎ tenho‎ a‎ missão‎ de‎ proporcionar‎ saúde‎ e‎ qualidade‎ de‎ vida‎ através‎ de‎ uma‎ alimentação‎ equilibrada.
⁣
⁣Agradeço‎ aos‎ meus‎ pacientes‎ pela‎ confiança‎ durante‎ estes‎ anos.‎ 🤝
⁣
⁣Parabéns‎ a‎ todos‎ colegas‎ de‎ profissão‎ 👏👏‎ Que‎ possamos‎ juntos‎ continuar‎ alimentando‎ a‎ VIDA!
⁣
⁣Deixa‎ aqui‎ sua‎ curtida‎ ❤️‎ para‎ mostrar‎ o‎ quanto‎ você‎ valoriza‎ a‎ profissão!

Endereço

Rua Antônio Rabelo Júnior, 161, Miramar João Pessoa/Eco Business
João Pessoa, PB
58032090

Site

http://laisemolp.wix.com/nutricionista#%21

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Laíse Pinho posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.