Nutricionista Laíse Pinho

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Brasil
João Pessoa, PB
Nutricionista Laíse Pinho

Aqui vocês ficarão informados sobre os benefícios que a nutrição tem a oferecer!

Atuação: nutricionista clínica
Graduação em Nutrição pela Faculdade Ciências Médicas da Paraiba - FCM. Pós graduada em Nutrição Clínica pela Universidade Gama Filho
Pós graduanda em Nutrição Esportiva - FPB
Nutricionista na Clínica Ponto Cardio e na Clínica Harmonia Corporal
Nutricionista no Hospital Regional de Patos-PB

*Atendimento domiciliar e em consultório;
*Cardápio individualizado;
*Reeducação alimentar;
*Emagrecimento/ganho de peso;
*Dietoterapia em diabetes mellitus, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, dislipidemias e doenças gastrintestinais.

31/12/2022

Gratidão‎ a‎ Deus‎ pelo‎ ano‎ de‎ 2022!
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⁣Que‎ 2023‎ seja‎ um‎ ano‎ de‎ muita‎ saúde‎ e‎ realizações‎ para‎ todos‎ nós!
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⁣Desejo‎ um‎ Feliz‎ Ano‎ Novo‎ a‎ todos‎ 🥂

23/11/2022

A‎ copa‎ começou e‎ amanhã‎ já‎ tem‎ jogo‎ do‎ nosso‎ Brasil‎!!⚽️🇧🇷
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⁣Então‎ confere‎ essas‎ dicas‎ que‎ a‎ nutri‎ trouxe‎ pra‎ te‎ ajudar‎ a‎ seguir a dieta sem‎ deixar‎ de‎ torcer‎ e‎ curtir‎! 🎉
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⁣✅‎ Vá‎ assistir‎ os‎ jogos‎ alimentado,‎ assim‎ evita‎ que‎ você‎ fique‎ beliscando‎ todos‎ os‎ petiscos‎ que‎ vê pela‎ frente.
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⁣✅‎ Se‎ hidrate‎ bastante!
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⁣✅‎ Confere‎ as‎ opções‎ de‎ petiscos‎ e‎ drinks‎ que‎ a‎ nutri‎ colocou‎ nas‎ imagens.
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⁣Já‎ separa‎ a‎ blusa‎ da‎ seleção‎ e‎ vamos‎ simbora‎ em‎ busca‎ do‎ nosso‎ Hexa‎!! 🏆

16/11/2022

Feito‎ é‎ melhor‎ do‎ que‎ perfeito!‎ ❤️
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⁣A‎ palavra‎ chave‎ é‎ con-sis-tên-cia!

09/11/2022

Apesar‎ da‎ falta‎ de‎ rotina,‎ durante‎ uma‎ viagem‎ podemos‎ manter‎ uma‎ alimentação‎ saudável,‎ é‎ só‎ querer!‎ Abaixo‎ segue‎ algumas‎ dicas:
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⁣𝐂𝐚𝐟𝐞́‎ 𝐝𝐚‎ 𝐦𝐚𝐧𝐡𝐚̃:‎ invista‎ em‎ um‎ café‎ da‎ manhã‎ completo,‎ rico‎ em‎ fibras‎ para‎ dar‎ saciedade.‎ Consuma‎ frutas,‎ ovos,‎ cereais,‎ aveia.‎ Evite‎ pão‎ branco,‎ biscoitos‎ amanteigados,‎ bolos.‎
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⁣𝐀𝐥𝐦𝐨𝐜̧𝐨‎ 𝐞‎ 𝐣𝐚𝐧𝐭𝐚𝐫:‎ dê‎ uma‎ olhada‎ no‎ cardápio‎ todo,‎ geralmente‎ tem‎ opções‎ mais‎ leves‎ e‎ saudáveis.‎ Evite‎ bebidas‎ calóricas‎ e‎ cheias‎ de‎ açúcares,‎ como‎ refrigerantes.‎
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⁣𝐋𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞𝐬:‎ tenha‎ sempre‎ consigo‎ alguns‎ itens‎ para‎ evitar‎ petiscos‎ cheios‎ de‎ açúcar‎ e‎ gordura.‎ Leve‎ castanhas,‎ amendoins,‎ cookies‎ integrais,‎ sanduíches‎ naturais,‎ etc.
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⁣𝐇𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨:‎ não‎ se‎ esqueça‎ de‎ beber‎ água!‎ Além‎ de‎ evitar‎ a‎ desidratação,‎ promove‎ mais‎ energia‎ e‎ até‎ prolonga‎ a‎ saciedade.
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⁣𝐍𝐚̃𝐨‎ 𝐞𝐱𝐚𝐠𝐞𝐫𝐞‎ 𝐧𝐨‎ 𝐚́𝐥𝐜𝐨𝐨𝐥:‎ quer‎ beber?‎ Ok.‎ Mas‎ não‎ exagere‎ na‎ quantidade‎ e‎ intercale‎ com‎ água‎ mineral.
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⁣𝐅𝐮𝐠𝐢𝐫‎ 𝐝𝐚‎ 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚:‎ poxa,‎ não‎ posso‎ comer‎ nada‎ fora‎ da‎ dieta?‎ Claro‎ que‎ pode!‎ Você‎ não‎ vai‎ precisar‎ se‎ privar‎ dos‎ prazeres.‎ Tudo‎ é‎ questão‎ de‎ equilíbrio!‎ Só‎ não‎ pode‎ exagerar‎ todos‎ os‎ dias‎ da‎ viagem!‎ Conhecer‎ a‎ cultura‎ local‎ e‎ os‎ pratos‎ típicos‎ faz‎ parte‎ né?!‎ 😉
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28/10/2022

Não‎ é‎ fácil‎ começar…
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⁣Mas‎ também‎ é‎ difícil‎ continuar‎ insatisfeito.
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⁣O‎ poder‎ de‎ escolha‎ é‎ seu‎ 👉‎ “escolha‎ o‎ seu‎ difícil‎ “‎ 👊
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⁣O‎ melhor‎ momento‎ para‎ começar‎ é‎ AGORA,‎ vamos‎ juntos?

14/10/2022

Dia‎ 09/10‎ entrou‎ em‎ vigor‎ as‎ novas‎ regras‎ de‎ rotulagem‎ nutricional.
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⁣O‎ objetivo‎ da‎ Anvisa‎ é‎ deixar‎ os‎ rótulos‎ com‎ mais‎ informações,‎ de‎ forma‎ mais‎ clara‎ e‎ de‎ fácil‎ entendimento‎ para‎ o‎ consumidor.
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⁣Você‎ gostou‎ dessas‎ mudanças?

10/10/2022

Uma‎ nova‎ semana,‎ uma‎ nova‎ oportunidade‎ ✨
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⁣Se‎ desafie‎ a‎ não‎ desistir,‎ e‎ veja‎ onde‎ você‎ é‎ capaz‎ de‎ chegar!
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⁣Viva‎ a‎ sua‎ melhor‎ versão!‎ 💪
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⁣Bom‎ dia‎ 🌹

05/10/2022

Uma‎ má‎ qualidade‎ do‎ sono‎ pode‎ te‎ levar‎ a‎ ganhar‎ peso,‎ quer‎ saber‎ como?
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⁣A‎ privação‎ do‎ sono‎ aumenta‎ os‎ níveis‎ de‎ estresse,‎ desregulando‎ nossa‎ sinalização‎ de‎ fome‎ e‎ saciedade.‎
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⁣Dormir‎ mal‎ faz‎ com‎ que‎ o‎ hormônio‎ da‎ saciedade‎ (leptina)‎ ⬇️‎ e‎ o‎ hormônio‎ da‎ fome‎ (grelina)‎ ⬆️,‎ e‎ isso‎ contribui‎ para‎ que‎ você‎ também‎ aumente‎ o‎ consumo‎ por‎ doces‎ e‎ alimentos‎ mais‎ palatáveis.
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⁣⚠️‎ Esse‎ cenário‎ pode‎ favorecer‎ o‎ ganho‎ de‎ peso,‎ resistência‎ à‎ insulina‎ e‎ prejudicar‎ o‎ emagrecimento.
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⁣Ter‎ um‎ bom‎ sono‎ também‎ faz‎ parte‎ do‎ processo‎ de‎ emagrecimento‎ e‎ de‎ qualidade‎ de‎ vida!‎ Você‎ se‎ preocupa‎ com‎ a‎ qualidade‎ do‎ seu‎ sono?

03/10/2022

Você‎ usa‎ aveia‎ no‎ seu‎ dia‎ a‎ dia?‎ Sabe‎ qual‎ o‎ melhor‎ tipo‎ utilizar?
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⁣✨‎ Flocos‎ de‎ Aveia
⁣São‎ produzidos‎ a‎ partir‎ da‎ prensagem‎ do‎ grão‎ inteiro,‎ preservando‎ assim‎ seus‎ nutrientes‎ e‎ seu‎ teor‎ de‎ fibras.‎ Excelente‎ para‎ comer‎ com‎ frutas,‎ vitaminas‎ e‎ iogurtes.
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⁣✨Farelo‎ de‎ Aveia
⁣Possui‎ pouco‎ carboidrato‎ e‎ mais‎ proteínas‎ e‎ fibras‎ solúveis‎ que‎ ajudam‎ a‎ retardar‎ a‎ absorção‎ da‎ glicose‎ e‎ reduzir‎ o‎ colesterol.‎ Além‎ disso,‎ proporciona‎ saciedade‎ e‎ bom‎ funcionamento‎ intestinal.‎ Pode‎ ser‎ usado‎ nas‎ frutas,‎ mingau,‎ vitaminas,‎ panqueca..
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⁣✨‎ Farinha‎ de‎ Aveia
⁣Apresenta‎ um‎ menor‎ teor‎ de‎ fibras‎ quando‎ comparado‎ ao‎ farelo‎ ou‎ ao‎ flocos‎ de‎ aveia,‎ além‎ disso,‎ é‎ a‎ versão‎ que‎ possui‎ mais‎ carboidrato.‎ Pode‎ ser‎ usada‎ para‎ substituir‎ farinha‎ de‎ trigo‎ nas‎ preparações‎ como‎ pães,‎ bolos,‎ entre‎ outros.‎
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⁣Eu‎ costumo‎ usar‎ mais‎ o‎ farelo.‎ E‎ você,‎ qual‎ dos‎ 3‎ tipos‎ você‎ mais‎ usa?

26/09/2022

“Vamos‎ comer‎ fora‎ 𝐬𝐨́‎ 𝐡𝐨𝐣𝐞”
⁣“Um‎ docinho‎ 𝐬𝐨́‎ 𝐡𝐨𝐣𝐞”
⁣“Vou‎ tomar‎ esse‎ refrigerante‎ 𝐬𝐨́‎ 𝐡𝐨𝐣𝐞”
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⁣Não‎ deixe‎ que‎ o‎ “só‎ hoje”‎ vire‎ rotina!
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⁣Seja‎ mais‎ forte‎ do‎ que‎ suas‎ desculpas‎ 💪

24/09/2022

Booom‎ dia!
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⁣Estamos‎ quase‎ chegando‎ no‎ último‎ trimestre‎ de‎ 2022,‎ mas‎ ainda‎ dá‎ tempo‎ de‎ você‎ alcançar‎ seus‎ objetivos!‎ Não‎ desista!
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⁣Chega‎ de‎ traçar‎ metas‎ que‎ não‎ saem‎ do‎ papel‎ ou‎ que‎ são‎ abandonadas‎ na‎ primeira‎ dificuldade‎ que‎ aparece!
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⁣Agende‎ sua‎ consulta‎ através‎ do‎ link‎ da‎ bio‎ e‎ conte‎ comigo‎ nesse‎ processo‎ ✨

22/09/2022

O‎ açúcar‎ possui‎ várias‎ nomenclaturas‎ diferentes,‎ você‎ sabe‎ identificar?‎
⁣Segue‎ abaixo‎ algumas‎ para‎ você‎ conhecer:
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⁣❌‎ Dextrina
⁣❌‎ Dextrose
⁣❌‎ Maltodextrina
⁣❌‎ Maltose
⁣❌‎ Manitol
⁣❌‎ Sacarose
⁣❌‎ Xarope‎ de‎ Milho
⁣❌‎ Glicose
⁣❌‎ Xarope‎ de‎ Guaraná‎
⁣❌‎ Frutose
⁣❌‎ Glucose
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⁣Muitas‎ vezes‎ o‎ produto‎ diz‎ ser‎ 𝐳𝐞𝐫𝐨‎ 𝐚𝐜̧𝐮́𝐜𝐚𝐫,‎ mas‎ possui‎ “açúcar‎ escondido”.‎ Por‎ isso,‎ ler‎ o‎ rótulo‎ dos‎ alimentos‎ é‎ fundamental‎ para‎ nos‎ ajudar‎ a‎ saber‎ o‎ que‎ exatamente‎ estamos‎ consumindo.‎
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⁣Fique‎ de‎ 👀

Endereço

Rua Antônio Rabelo Júnior, 161, Miramar João Pessoa/Eco Business
João Pessoa, PB
58032090

Site

http://laisemolp.wix.com/nutricionista#%21

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