Nutricionista Josicléia Duarte

17/03/2022

25/02/2022

Para sua melhor comodidade estamos em um novo endereço, na principal avenida da cidade. Mais conforto e com o atendimento diferenciado de sempre, voltado para as necessidades individuais dos nossos pacientes.
Agende já a sua consulta e venha conhecer o nosso novo espaço.

01/10/2021

Se sua resposta foi NÃO para todas essas perguntas você precisa ficar atento‼️
Nosso corpo nos envia sinais, nem sempre muito claros, mas envia.
Por vezes nos sentimos fadigados, sem ânimo para desempenhar nossas atividades do dia-a -dia, sem apetite, com uma dor de cabeça chata...
Crie o hábito de tomar bastante água durante o dia, boa parte das funções do nosso organismo precisam de água, sem falar que pelo fato do centro da fome e da sede estarem muito próximos no nosso cérebro as vezes você só está com sede e "acha" que está com fome. Então, para equilibrar esses fatores tome água ‼️😁
Tenha uma alimentação saudável, mais natural possível, consuma frutas e verduras variadas (quanto mais diversificada melhor), reduza as quantidades de sal, açúcar e gordura animal. Consuma boas fontes de gordura (com moderação é claro), como as castanhas, amendoim, abacate, azeite de oliva Extra virgem.
Pratique alguma atividade física, nem que seja uma caminhada leve, mas faça. Movimente seu corpo‼️
Tenha uma noite de sono reparadora, seu corpo e mente precisam de descanso para que tudo funcione perfeitamente. No horário da noite evite comidas e/ou bebidas pesadas e aquelas que sejam estimulantes, como café, chocolate, refrigerante, chá mate, principalmente se você sofre de ansiedade.
Faça um teste, siga essas dicas por um mês e verá mudanças incríveis na sua vida‼️
Depois volta aqui pra me contar, tá bem? 😉

15/09/2021

✳️ Conheça nossa programação semanal✳️

03/09/2021

🟢ATENDIMENTOS PRESENCIAIS🟢
É com grande satisfação que venho comunicar o meu retorno aos atendimentos presenciais.
Os atendimentos on line continuam até o fim da Pandemia.
Qualquer dúvida entra em contato. 😉

31/08/2021

Parabéns a todos os colegas nutricionistas, que com tanto amor cuidam da saúde do próximo por meio da alimentação.

08/08/2021

Feliz dia dos Pais! ✨

30/07/2021

📌Leia a legenda⤵️
Os chás fazem parte do cotidiano de muitas pessoas, seja só para apreciar o seu sabor ou para se beneficiar de suas propriedades medicinais.
O chá nada mais é do que um preparado no qual a planta libera na água quente muitos princípios ativos. Fato é que cada planta/erva tem um jeitinho todo especial de ser preparado para um melhor aproveitamento dos seus benefícios.
As partes moles das plantas, como as folhas e as flores, passam por um processo de INFUSÃO, as quais são colocadas em água quente e ficam descansando alí por alguns minutos, para que liberem suas substâncias. Elas não precisam ir ao fogo‼️Passam por esse processo a Camomila, a Erva Cidreira, a Hortelã, as flores de Hibisco.
As partes duras das plantas, como as cascas, sementes e raízes, passam por um processo de DECOCÇÃO, as quais são cozidas em água em fogo baixo, para que sejam extraídas suas substâncias benéficas. Passam por esse processo Canela em pau, Erva Doce, Gengibre, Cravo da Índia.
Salva esse post para não esquecer mais tá?!
Beijinhos da Nutri 😘

29/07/2021

Essa foto representa muito além da Nutrição... 🥰

17/06/2021

A melhor época do ano está chegando!!! 🔥🌽🍿
Saiba como consumir as comidas típicas do período junino sem comprometer o sucesso do seu plano alimentar.
⚠️Lembrando que essas indicações são para indivíduos saudáveis, sem restrições alimentares ⚠️

11/04/2021

Lembrando que cada alimento tem sua recomendação‼️

22/03/2021

😱 Passa para o lado que eu vou te ensinar‼️

06/03/2021

Só você tem o direito e o poder de dizer como seu corpo tem que ser, não permita que te critiquem, questionem, nem se deixe abalar pela opinião alheia.🧐
A mudança tem que partir de você e para você, não do outro ou para o outro. 😉
Seja a melhor versão de si mesmo! 🌹

28/02/2021

Nutrição Clínica
Nutrição Esportiva
Reeducação alimentar
Emagrecimento
Hipertrofia muscular

07/02/2021

Josicléia Duarte

05/01/2021

E aí? Quantos "sim" você respondeu? Conta aí e responde pra mim! 👇🏻
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1-Se tiver respondido 'sim" a 3 questões, pode ser que seu sistema imunológico precise de algum reforço.
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2-Se tiver respondido "sim" a 4 questões, é bem mais provável que sua imunidade necessite de atenção.
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3-Cinco ou mais respostas "sim" revelam que seu sistema imunológico está sobrecarregado.
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Nossos sistema imunológico é complexo e trabalha todos os dias contra diversos agressores ao nosso organismo.
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Alimente-se bem, consuma frutas e verduras, hidrata-se bem, evite os excessos de gorduras e bebidas alcoólicas, pratique alguma atividade física.
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*Questionário retirado do livro DOUTOR ALIMENTO-Guia prático de nutrição para a família, de Ian Marber e Vicki Edson.
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