Núcleo de saúde ocupacional- SESDS-Pb

22/04/2022

Falando um pouco sobre algo muito recorrente no consultório,

O famoso " estufamento abdominal" ou simplesmente o inchaço abdominal. Muito comum principalmente entre as mulheres.

🎯 Mais o que é o estufamento abdominal?
São distúrbios digestivos, causado pelo acúmulo de gases no intestino delgado.

Geralmente as razões que desencadeiam são:
*excesso de gases intestinais *mastigação rápida
*pessoas com intolerância a lactose
*má digestão
*sedentarismo
*estresse
*alteração da microbiota intestinal, entres outras causas.

Mas temos algumas dicas para você diminuir esse estufamento:

✅ Comer devagar e mastigar bem os alimentos ( para que as enzimas digestivas atuem de forma correta durante esse processo)
✅ Evite liquido durante as refeições
✅ Evitar água com gás, refrigerante, cerveja
✅ Evitar consumir nesse momento carboidratos refinados ( massas, bolos, salgados etc)
✅ Evitar consumir doces, leite, glúten
✅ Inclua atividade física na sua rotina
✅ Evitar carne vermelha, embutidos, produtos industrializados, frituras, enlatados, fast-foods, frituras
✅ Prefira legumes cozidos para ajudar na digestão
✅ Chás que reduzem a distensão: alecrim, dente-de-leão, cidreira
✅ Aumentar o consumo de alimentos com ação diuréticos: abacaxi, limão, chuchu, alface etc
✅ Evite o consumo de adoçantes

Lembrando que, algumas vezes esse estufamento pode está associado à deficiência das enzimas digestivas ou de algumas vitaminas e minerais.

Dúvidas, agende sua consulta, procure um Nutricionista.

19/12/2017

Mais cedo ou mais tarde, a maioria dos pais irão se deparar com essa pergunta. E aí vem a dúvida: dizer a verdade ou não?🤔
Muitos pais se questionam se devem ou não alimentar a fantasia na imaginação dos filhos. Isso f**a a critério de cada família, já que envolve crenças e princípios de cada pessoa e isso deve ser respeitado.
Mas se querem saber se há algum mal em a criança acreditar em Papai Noel ou tantos outros personagens que fazem parte do imaginário infantil ( fada do dente, coelhinho da Páscoa, Saci etc), saiba que não há mal nenhum. A fantasia é algo fundamental para a criança, pois contribui para o seu aprendizado, elaboração do que se passa ao seu redor e até formação da personalidade. Nessa fase do desenvolvimento, principalmente a primeira infância ( até os 6 anos), o real e o imaginário ainda se confundem.
👦👧 À medida que vão se desenvolvendo cognitivamente , naturalmente, a criança irá se deparar com contradições e perceber a realidade. E aí começam as perguntas: 🎅Papai Noel existe?
🤔 Como Papai Noel consegue estar em tantos lugares em tão pouco tempo?
🤔 Como as renas conseguem voar?
Quando surgem as perguntas, o ideal é não mentir, uma vez que a criança está querendo saber a verdade perguntando a alguém em quem ela confia - e devemos sempre zelar pela confiança que nosso filho tem em nós.
Mas há várias formas de dizer a verdade, não é mesmo? Uma boa opção seria redirecionar a pergunta e perceber como nossa criança está elaborando a fantasia. Por exemplo:
🎅 O que você acha, filho (a), será que Papai Noel existe mesmo? 💐 Como será que ele faz para entregar todos esses presentes?
Podemos responder também que Papai Noel existe na fantasia e no coração das crianças. Assim aos poucos a própria criança vai percebendo a realidade.
O Núcleo de Saúde Ocupacional deseja um Feliz Natal para todas as famílias e que, com ou sem Papai Noel, haja muito amor compartilhado.
Por Danielle Lucena - Psicóloga Clínica. CRP 13 5454

19/12/2017

Hoje foi o encerramento da primeira turma do grupo operativo " Desenvolvendo habilidades para gerenciamento do stress". Foram 12 semanas de aprendizados e trocas enriquecedoras. Agradecemos aos participantes e a todos que contribuíram para que esses momentos acontecessem.
Teremos novas turmas em 2018. Os interessados podem entrar em contato com o Núcleo de Saúde Ocupacional.

07/11/2017

Os pais devem ter autoridade com os filhos, mas isso não quer dizer que devam ser autoritários.
A autoridade dá limites e segurança a criança sendo essencial no processo educativo. O autoritarismo humilha, diminui e, consequentemente, distancia pais e filhos.
Os pais que tem autoridade adquirem respeito, admiração e cooperação das crianças.
Os pais que exercem autoritarismo impõem medo e por isso são obedecidos, mas as crianças tornam-se distantes emocionalmente dessa figura de autoridade.
A linha pode parecer tênue entre exercer a autoridade e ser autoritário, mas um bom termômetro que ajuda a diferenciar autoridade de autoritarismo é o uso da EMPATIA. Quando tratamos nosso filho da forma que gostaríamos de ser tratados, f**a mais fácil não exceder as linhas do respeito e consideração.

Por Danielle Lucena Psicóloga Clínica

23/10/2017

23/10/2017

23/10/2017

01/11/2016

Convido a todos a participarem e a curtirem a página do NÚCLEO DE SAÚDE OCUPACIONAL da SESDS/PB.

01/11/2016

Depois de o mês de outubro ser marcado pela campanha de mobilização para prevenção do câncer de mama, conhecida como Outubro Rosa, agora é a vez dos homens. O mês de novembro é internacionalmente dedicado às ações relacionadas ao câncer de próstata e à saúde do homem. O mês foi escolhido pois o próximo sábado (17) é o Dia Mundial de Combate ao Câncer de Próstata.

O câncer de próstata é o sexto tipo mais comum no mundo e o de maior incidência nos homens. As taxas da manifestação da doença são cerca de seis vezes maiores nos países desenvolvidos.

Cerca de três quartos dos casos no mundo ocorrem em homens com mais de 65 anos. Quando diagnosticado e tratado no início, tem os riscos de mortalidade reduzidos. No Brasil, é a quarta causa de morte por câncer e corresponde a 6% do total de óbitos por este grupo.A próstata é uma glândula que só o homem possui, localizada na parte baixa do abdômen. Situa-se logo abaixo da bexiga e à frente do reto. A próstata envolve a porção inicial da uretra, tubo pelo qual a urina armazenada na bexiga é eliminada. Ela produz cerca de 70% do sêmen, e representa um papel fundamental na fertilidade masculina.

Uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais e com menos gordura, principalmente as de origem animal, ajuda a diminuir o risco do câncer. Especialistas recomendam pelo menos 30 minutos diários de atividade física, manter o peso adequado à altura, diminuir o consumo de álcool e não fumar.

Homens a partir dos 50 anos devem procurar um posto de saúde para realizar exames de rotina. Os sintomas mais comuns do tumor são a dificuldade de urinar, frequência urinária alterada ou diminuição da força do jato da urina, dentre outros. Quem tem histórico familiar da doença deve avisar o médico, que indicará os exames necessários.



Exames

O toque retal é o teste mais utilizado e ef**az quando aliado ao exame de sangue PSA (antígeno prostático específico, na sigla em inglês), que pode identif**ar o aumento de uma proteína produzida pela próstata, o que seria um indício da doença. Para um diagnóstico final, é necessário analisar parte do tecido da glândula, obtida pela biópsia da próstata.

A Sociedade Brasileira de Urologia recomenda que todos os homens com 45 anos de idade ou mais façam um exame de próstata anualmente, o que compreende o toque retal feito e o PSA. Segundo especialistas, o toque retal é considerado indispensável e não pode ser substituído pelo exame de sangue ou por qualquer outro exame, como o ultrassom, por exemplo.



Tratamento

Caso a doença seja comprovada, o médico pode indicar radioterapia, cirurgia ou até tratamento hormonal. Para doença metastática (quando o tumor original já se espalhou para outras partes do corpo), o tratamento escolhido é a terapia hormonal.

A escolha do tratamento mais adequado deve ser individualizada e definida após médico e paciente discutirem os riscos e benefícios de cada um.

Fonte:
Ministério da Saúde
Instituto Nacional do Câncer
Portal Brasil