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Psicóloga Rosane Vieira

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Brasil
João Pessoa, PB
Psicóloga Rosane Vieira

Terapeuta cognitivo comportamental. Atendimento presencial e on-line. João Pessoa- Paraíba.

31/10/2025

Cuidar da saúde mental também é sobre as pequenas escolhas do dia a dia.
Respirar fundo, acolher o que sente, descansar sem culpa e permitir-se viver o que faz bem.

Você tem cuidado de si hoje?

28/10/2025

Nem sempre o dia é leve. Às vezes, o que a gente consegue é simplesmente continuar e isso já é muito.
Cada passo, mesmo pequeno, é parte do processo. 🌻
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27/10/2025

A ansiedade tenta te convencer de que você não é capaz, mas isso não é verdade.
Esses pensamentos são fruto do medo, não da realidade.
Respire fundo, questione suas crenças e lembre-se: você já superou muito mais do que imagina.

23/10/2025

Quantas vezes a ansiedade tentou te convencer de que não valia a pena continuar?
De que tudo era grande demais, difícil demais, ou que você não daria conta?
Mas, mesmo assim, você seguiu.
Talvez em passos pequenos, talvez cansado(a), mas seguiu.
E isso é coragem.
Nem sempre a força está em grandes conquistas… às vezes, está em simplesmente não desistir de si mesmo.
Que tal olhar para hoje com gentileza e reconhecer o quanto você tem tentado?

20/10/2025

A ansiedade às vezes cria urgências que não existem. Faz você acreditar que tudo precisa ser resolvido agora, como se o mundo fosse desabar se você parar por um segundo.
Mas a vida não pede pressa. A vida pede presença.
Respire, sinta, esteja aqui, no momento.
Quando você para de lutar contra o relógio, as urgências se dissipam e o que sobra é clareza e entrega.
Tudo pode esperar um pouco. O que não pode esperar é que você esteja inteiro consigo mesmo. 🌻

15/10/2025

A ansiedade muitas vezes nasce da nossa tentativa de controlar o que ainda nem aconteceu.
Enquanto tentamos garantir o futuro, deixamos escapar o presente, que é o único tempo que realmente temos.

Você também sente dificuldade em viver o agora?

13/10/2025

Nem todo silêncio é paz.
Alguns pesam, sufocam e deixam marcas que ninguém vê.
Outros trazem leveza, descanso e recomeço.
A diferença está em calar por escolha e não por medo.

Você tem reconhecido quais silêncios te curam e quais te machucam?

08/10/2025

Cuidar da saúde mental não significa viver sem dificuldades ou estar bem o tempo todo. Significa reconhecer quando algo não vai bem, compreender os próprios limites e ter coragem de pedir ajuda.

Vivemos em uma sociedade que valoriza o “dar conta de tudo”, mas ignorar o cansaço e o sofrimento não é sinônimo de força. É justamente na vulnerabilidade que encontramos espaço para o cuidado genuíno, aquele que acolhe, pausa e reconstrói.

Saúde mental também é permitir-se descansar sem culpa, respeitar o próprio tempo e compreender que todos nós temos momentos de pausa, de dor e de recomeço.
E tudo bem. Isso também faz parte do processo de estar vivo.

07/10/2025

Ansiedade não é fraqueza.
Ela é uma resposta natural do corpo diante de pressões, medos e expectativas.
O problema é quando ela passa a dominar a rotina, causando cansaço, dificuldade de concentração e uma sensação constante de cobrança.
Com acolhimento, prática e autocompaixão, é possível aprender a lidar com ela.
Você não precisa passar por isso sozinha (o).

03/10/2025

Às vezes, a ansiedade não fala de um perigo real, mas de memórias que deixaram marcas ou de cenários futuros que ainda nem existem.
Aprender a se reconectar com o presente é um treino diário de liberdade e um passo importante para viver com mais leveza.

Você também sente que a ansiedade te leva mais para o passado ou para o futuro?

30/09/2025

Você já ouviu falar no Transtorno de Personalidade Histriônica?
Segundo o DSM-5-TR, ele se caracteriza por um padrão de busca intensa por atenção e emoções que mudam rapidamente, podendo impactar relações e qualidade de vida.
No carrossel, explico os principais sinais e como a psicoterapia pode ajudar.

29/09/2025

Cuidar de si é o primeiro passo para florescer. Quando olhamos para dentro e cultivamos nossa própria essência, criamos força para crescer e seguir em frente. Pequenos gestos de autocuidado podem transformar o jeito como nos sentimos e como nos relacionamos com o mundo.

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