05/07/2020
Essa é pra quem pensa que:
👉🏽 Café com leite não pode porque engorda
👉🏽 Café com óleo de coco pode porque emagrece
👉🏽 Pão não pode porque engorda
👉🏽 Tapioca pode porque emagrece
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Então...
Isso é pra mostrar pra vocês mais uma vez que NADA e NENHUM ALIMENTO de forma isolada tem o poder de engordar ou emagrecer alguém, NENHUM, NENHUM, NENHUM.
Compare as ações, na questão de macronutrientes o café da manhã com café com leite e pão com ovo ainda tem menos calorias e mais proteína.
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👉🏽 150 ml de café com 50 ml de leite integral e 1 pão francês de 40g com 1 ovo feito com 1 colher de chá de manteiga:
23,67g de carboidrato
15,20g de gordura
10,78g de proteína
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👉🏽 150 ml de café com 13ml de óleo de coco e 80g de tapioca sem nada:
64,86g de carboidrato
14,3g de gordura
0,50g de proteína
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Muita diferença né.
A questão é que se tu tomar o teu cafezinho com óleo de coco em excesso e blá blá blá em excesso COM CERTEZA tu vai engordar, devido a ALTA quantidade de gordura.
Da mesma forma se tu tomar cafezinho com leite em excesso, acontece o mesmo.
A quantidade final que define o resultado final.
Não existe fórmula mágica quando o assunto é perda de gordura = déficit calórico e treino.
Gosta da primeira opção?
Então aproveite com sabedoria.
Gosta da segunda opção?
Então aproveite com sabedoria.
Faça como preferir, tá tudo bem ter preferências, só não dê aos alimentos mais poder do que eles realmente tem.
Se leu até aqui me conta, qual café da manhã tu escolheria desses dois?
Marca alguém!
