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Edivânia Guedes - Nutricionista

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Brasil
João Pessoa
Edivânia Guedes - Nutricionista

Ajudo mulheres a emagrecer e não voltar mais a engordar!

14/02/2025

🚫 Se emagrecer parece impossível, talvez você esteja seguindo estratégias que não funcionam! Restrições excessivas, dietas engessadas, treinos em excesso... isso só geram frustração.

✨ O segredo está no equilíbrio: alimentação adaptada, flexibilidade e hábitos sustentáveis.

💡 Digita MENTORIA para aprender o jeito certo de emagrecer sem deixar de comer o que gosta e curtindo o processo.

13/02/2025

Você não precisa cortar o açúcar para emagrecer! 🍫💡/ O problema não é o açúcar em si, mas o excesso e a falta de controle. ✅

Quando você aprende a fazer escolhas conscientes é possível incluir pequenas porções de açúcar sem comprometer seus resultados. 🍓✨

A chave para o emagrecer de forma eficaz é saber o que comer, como comer e em que quantidade! Não é sobre cortar tudo que você gosta, mas sim sobre ajustar seu comportamento alimentar para alcançar seus objetivos. 🌿💪

Quer aprender como emagrecer sem deixar de comer o que gosta? É só me seguir para mais dicas!🔥🍽

11/02/2025

Não existe alimento proibido, mas existem escolhas que podem nos levar mais perto dos seus objetivos!

Dieta não precisa ser sinônimo de restrição ou sofrimento; com substituições inteligentes, é possível ter refeições gostosas e nutritivas.

No processo de emagrecimento, cada escolha conta. Vamos substituir o que não agrega por opções que nutrem e satisfazem?

👉 Lembre-se: emagrecer é sobre equilíbrio, não sobre perfeição. 😉

08/02/2025

Isso acontece com você? 🤔

Muitas vezes usamos a comida como conforto emocional 🍫😔, mas isso só nos deixa presas em um ciclo vicioso 🔄.

A boa notícia é que dá para sair dessa! ✨ Você pode ensinar seu cérebro 🧠 a reagir de outra forma! 🙌

Se você quer parar de descontar suas emoções na comida 🍽💭, esse perfil é pra você! 💕 Então aproveita e me segue para mais dicas! 👇💡

👉

06/02/2025

A dieta que mais falha é a que não é feita para a sua realidade.

Ninguém consegue viver assim para sempre .

Vamos parar de enxergar a comida como inimiga?

O segredo não é comer menos, mas comer melhor .

✨ Diga adeus às dietas restritivas e comece a transformar seu comportamento alimentar.

Digita EU QUERO no meu direct que vou te ajudar.

05/02/2025

Não deixe para cuidar da sua alimentação só em janeiro!

A transformação pode começar na sua próxima refeição.

Você não precisa esperar o ano novo para priorizar você mesma.

Quer ter resultados incríveis como minhas alunas? Me segue para mais

04/02/2025

🍭 Quem mais vai se permitir um docinho no Dia das Crianças 🍫
Se sua dieta está organizada, não é um docinho que vai atrapalhar seu processo.
⚖️ Não se prive, aprenda a curtir esses momentos sem culpa. Afinal, a vida é feita de escolhas e dá pra ser saudável sem abrir a mão do prazer! 💪✨
Digita EU se você também vai se permitir um docinho no Dia das Crianças!

04/02/2025

Comer quando está triste ou estressada não é normal, sabia?

Muitas vezes, descontamos nossas emoções na comida, o que nos prende em um ciclo difícil de quebrar.

A "fome emocional" surge em momentos de estresse ou ansiedade, mas é possível mudar isso!

A chave para evitar comer por impulso está em reconhecer esses gatilhos e aprender a lidar com as emoções de forma mais saudável.

Quer saber como? 👉 Aqui eu te mostro dicas práticas para vencer a fome emocional e retomar o controle da sua alimentação.

Se você passa por isso, comenta aqui qual é a sua maior dificuldade.👇

E se você quer mais dicas como essa, me segue para não perder nenhum conteúdo novo!

03/02/2025

Você se sente cansada, sem energia para enfrentar o dia e o estresse só aumenta? 😫 Não precisa ser assim!

Pequenas mudanças na alimentação podem transformar sua disposição e te dar o gás que você precisa! 💥

✨ Começe a aplicar essas dicas agora mesmo. Essas pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na sua disposição! 💪 Vamos juntas?

👉 Comente aqui embaixo qual dessas trocas você vai começar a fazer hoje e não se esqueça de me seguir para mais dicas práticas de alimentação e energia! ⚡️

03/02/2025

💧 Fome ou Ansiedade? 🍽️

Antes de beliscar à tarde, pergunte-se: É fome de verdade ou só ansiedade? Muitas vezes, a vontade de comer pode ser sede, tédio ou uma forma de lidar com emoções.

✨ O que fazer?
✔️ Beba água e espere alguns minutos antes de comer.
✔️ Faça refeições ricas em fibras e proteínas, que aumentam a saciedade e ajudam a controlar a fome real.
✔️ Avalie suas emoções: está comendo por necessidade ou só para aliviar o estresse?

🌟 Comer bem é também aprender a escutar o seu corpo!

👉 Já se pegou beliscando sem nem saber por quê? Me conta aqui ou no direct, quero te ajudar a entender melhor o seu comportamento alimentar! 💌

02/02/2025

Você também tem dificuldade de seguir a dieta porque seu marido não ajuda? 😓

Eu entendo, parece que sempre que você tenta focar, ele aparece com aquela pizza ou sobremesa que você adora, né? 🍕🍰 Isso pode ser frustrante e fazer com que seus esforços pareçam em vão.

Mas calma, você não está sozinha nessa! 💜
Neste vídeo, vou te mostrar o que fazer quando parece impossível manter a dieta sem o apoio que você precisa. Vou te ensinar como lidar com essas situações e seguir firme no seu objetivo, sem precisar brigar ou desistir!

Dica Bônus!
Além da solução que deixei no vídeo, você também pode conversar com ele e com as pessoas que fazem o mesmo. Ser transparente com quem convive com você é muito importante nesse processo. Seja sincera e peça para reduzirem essa oferta.

👉 Se essa situação é familiar para você, me conta nos comentários como você lida com isso e vamos juntas superar esse desafio! 💪

02/02/2025

🍫 Você não precisa mudar radicalmente da noite para o dia!😌

Emagrecer comendo o que você gosta é possível, basta respeitar o processo.

Cada pequena mudança conta 🎯 Não é sobre excluir o que você gosta, mas sim aprender a fazer escolhas inteligentes para o seu objetivo.

Me segue para aprender a emagrecer sem abrir a mão do que gosta.

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