Dr Alexander Gomes

Dr Alexander Gomes Médico nutrólogo, palestrante e escritor.

SER MÃE MUDA TUDO… E REVELA UMA FORÇA QUE VOCÊ NEM SABIA QUE TINHA!Você já parou pra pensar como a maternidade transform...
10/05/2026

SER MÃE MUDA TUDO… E REVELA UMA FORÇA QUE VOCÊ NEM SABIA QUE TINHA!

Você já parou pra pensar como a maternidade transforma uma mulher por dentro?

O medo vira coragem, o cansaço vira amor… e cada desafio se transforma em aprendizado diário.

Ser mãe é estar presente, cuidar, amar sem medida ❤️

Mas pra cuidar de quem se ama, é essencial também olhar pra própria saúde. Uma mãe saudável tem mais energia, mais disposição e mais qualidade de vida pra acompanhar cada fase dos seus filhos.

Cuidar de si mesma não é egoísmo, é amor em forma de atitude. Porque quando a mãe está bem, toda a família também f**a! 💖

Neste Dia das Mães, celebra-se em especial a família, pelo privilégio de viver tudo isso ao lado de quem se ama.

09/05/2026

PODE FALAR A VERDADE? NÃO É FALTA DE DIETA… É FALTA DE CONSTÂNCIA!

Você vai no médico, segue tudo direitinho de segunda a quinta… alimentação certa, horários, foco total.

Mas aí chega sexta, sábado e domingo…
“Ah, só hoje não tem problema…”

E quando vê, já foi tudo por água abaixo.

Deixa eu te perguntar: como seu corpo vai dar resultado consistente se você só faz o certo pela metade do tempo?

O acompanhamento médico existe por um motivo: te dar direção segura, estratégica e eficiente.

Mas sem FOCO e DISCIPLINA… nenhum plano funciona.

Emagrecimento não é sobre ser perfeito, é sobre ser constante. É sobre entender que cada escolha conta, principalmente quando ninguém tá vendo.

A mudança de verdade começa na sua mente.
Quando você decide parar de sabotar seu próprio esforço, os resultados aparecem.

E quanto mais você adia essa decisão, mais longe f**a do seu objetivo…

Então decide hoje: você vai continuar recomeçando toda segunda… ou finalmente vai manter o compromisso com você mesmo TODOS os dias?

Comenta aqui: qual é o seu maior desafio no final de semana?

09/05/2026

🚨 NINGUÉM TE CONTA ISSO SOBRE A CANETA EMAGRECEDORA!

80% das pessoas que param… voltam a engordar (e até mais!)

E o motivo? Uso sem acompanhamento, alimentação errada e perda de músculo!

Músculo é o que mantém seu metabolismo ativo! Sem ele, o corpo desacelera e o peso volta rapidinho!

Pior ainda: usar sem orientação médica pode trazer riscos sérios à saúde!

Emagrecer não é só perder peso… é manter o resultado com saúde!

Quer saber como proteger seu metabolismo e não engordar de novo?

O ERRO QUE MUITA GENTE COMETE NO PRATO SAUDÁVEL…A pessoa m***a um prato “fit”…Mas continua sentindo fome rápido, sem ene...
07/05/2026

O ERRO QUE MUITA GENTE COMETE NO PRATO SAUDÁVEL…

A pessoa m***a um prato “fit”…
Mas continua sentindo fome rápido, sem energia e sem resultado!

O problema pode estar no equilíbrio dos nutrientes.

Agora quero saber: Pra você, esse prato tá equilibrado OU falta algo?

Comenta aqui

PROMESSA RÁPIDA NEM SEMPRE É RESULTADO DE VERDADE!Você já viu por aí soluções “milagrosas” que prometem emagrecimento só...
04/05/2026

PROMESSA RÁPIDA NEM SEMPRE É RESULTADO DE VERDADE!

Você já viu por aí soluções “milagrosas” que prometem emagrecimento só com uma aplicação, sem esforço nenhum? Parece tentador… mas a realidade é outra.

O que muita gente não fala é que resultados duradouros não vêm de atalhos. Medicamentos podem até ajudar em alguns casos, mas sozinhos não fazem milagre. Sem uma base de alimentação equilibrada, treino, sono e mudança de hábitos, o resultado pode não ser sustentável.

O verdadeiro caminho é o conjunto: pequenas escolhas todos os dias que constroem grandes transformações. É sobre cuidar do corpo com respeito, constância e paciência.

Quer resultado de verdade? Comece hoje com o que está ao seu alcance: um passo de cada vez, sem pressa, mas sem parar.

Você prefere resultado rápido ou resultado que dura?

02/05/2026

Brincadeiras à parte… 😅 mas se você não tiver FOCO e FORÇA DE VONTADE, não tem dieta milagrosa que resolva.

A gente vê toda hora: “perca 10kg em 7 dias”, “seca barriga dormindo”… e até dá vontade de acreditar, né?

Mas a real é outra: emagrecimento de verdade vem dos hábitos que você repete TODO dia.

É trocar o refri pela água.
É dizer “hoje não” praquele exagero.
É se mexer mesmo sem vontade.

Não precisa ser perfeito… precisa ser constante.

Porque não é a dieta da moda que muda seu corpo, é o que você faz quando ninguém tá vendo. E sim, dá preguiça, dá vontade de desistir… mas é aí que entra o diferencial de quem realmente consegue resultado. 🔥

Lembre: não é sobre sofrer, é sobre escolher melhor. Seu corpo responde ao que você faz com ele todos os dias.

Você tá esperando motivação cair do céu ou já decidiu mudar seus hábitos hoje?

HOJE É DIA DE RECONHECER QUEM FAZ O PAÍS ACONTECER!Neste Dia do Trabalhador, a gente celebra você: que acorda cedo, corr...
01/05/2026

HOJE É DIA DE RECONHECER QUEM FAZ O PAÍS ACONTECER!

Neste Dia do Trabalhador, a gente celebra você: que acorda cedo, corre atrás, enfrenta desafios e não desiste. É o povo trabalhador que move tudo! 🔥

Mas me diz… de que adianta dar o máximo no trabalho e esquecer de cuidar de si?

Sem energia, foco e saúde, o rendimento cai. Comer bem, beber água e ter hábitos saudáveis fazem toda diferença no seu dia.

Quando você se cuida, trabalha melhor, rende mais e ainda vive com mais qualidade!

Lembre-se: seu corpo é sua ferramenta mais importante!

Comece hoje! Comente “EU MEREÇO” e bora cuidar da sua saúde!

30/04/2026

🚨 A VERDADE QUE O MERCADO PARALELO NÃO TE CONTA SOBRE AS CANETAS EMAGRECEDORAS!

Você já viu alguém dizer: “emagreci 10, 12, até 15kg rapidinho!”

Mas ninguém te fala o principal… quanto disso foi gordura e quanto foi MÚSCULO?

Pensa comigo: Emagrecer rápido sem acompanhamento pode até parecer bom no começo… Mas sem orientação certa, você perde massa muscular, desregula hormônios e aumenta MUITO a chance de engordar tudo de novo.

E sabe o mais assustador? 80% das pessoas voltam a engordar justamente por falta de acompanhamento profissional.

Aqui está o que realmente funciona:
✔️ Acompanhamento médico de verdade
✔️ Exames regulares
✔️ Ajuste hormonal
✔️ Reposição de vitaminas, minerais e aminoácidos
✔️ Cuidado com a massa muscular

Só o médico tem o conhecimento técnico e científico pra fazer isso com segurança. Essas clínicas “paralelas” querem só o seu dinheiro… não a sua saúde.

Agora imagina: Emagrecer com saúde, manter o resultado e ainda transformar seu corpo de forma inteligente… isso SIM é sucesso de verdade!

Mas atenção: não é milagre, é método + acompanhamento + mudança de hábitos.

Quer emagrecer do jeito CERTO e não voltar atrás depois? Clica no link da bio agora e descubra como ter resultados reais e duradouros!

🚨 ATENÇÃO: RESULTADO MILAGROSO NÃO EXISTE! Se alguém te promete transformação rápida, corpo perfeito ou resultado garant...
29/04/2026

🚨 ATENÇÃO: RESULTADO MILAGROSO NÃO EXISTE!

Se alguém te promete transformação rápida, corpo perfeito ou resultado garantido… CUIDADO!

Recentemente, uma matéria do Estadão destacou que nutricionistas foram PROIBIDOS de usar inteligência artificial para simular resultados ou criar “antes e depois” irreais. Isso porque cada corpo reage de um jeito, e prometer algo padrão pode enganar e até prejudicar sua saúde!

E faz sentido, né? Quantas vezes você já viu algo na internet e pensou: “por que comigo não funciona assim?”

A verdade é simples: Sem acompanhamento profissional, você pode cair em promessas falsas, dietas perigosas e frustrações desnecessárias.

O acompanhamento médico e nutricional não é luxo, é cuidado com você! É ele que garante um plano feito pra sua realidade, seu corpo e sua saúde de verdade.

Não existe atalho seguro quando o assunto é saúde. Mas existe caminho certo, e ele começa com orientação profissional.

O que você achou dessa nova regra? Concorda ou acha exagero?

Comenta aqui! Quero saber sua opinião!

29/04/2026

🚨 CUIDADO COM AS “CANETAS EMAGRECEDORAS” DO MERCADO PARALELO!

Muita gente tá comprando Tirzepatida (o famoso Mounjaro) de forma irregular… mas você já parou pra pensar no risco?

- Primeiro: você NÃO sabe como isso entrou no Brasil. É contrabando.
- Segundo: você NÃO sabe o que tem dentro. Já existem casos de falsif**ação até desses produtos ilegais!

Agora pensa comigo… você teria coragem de injetar algo no seu corpo sem saber a procedência?

O perigo é real: pode ter substâncias que prejudicam sua saúde, causar reações graves e até danos irreversíveis. E piora ainda quando é usado sem acompanhamento médico e sem exames!

Se a pessoa já tiver anemia ou outro problema e usar por conta própria… o resultado pode ser MUITO sério.

Saúde não é brincadeira, gente. Não vale o risco! 💚

Quer emagrecer com segurança? Agende sua consulta e vamos cuidar de você do jeito certo!

24/04/2026

A verdade é simples:

Sem estratégia, você só passa fome, e não mantém resultado.

Aqui, o foco não é restrição aleatória. É um plano feito pra você: sua rotina, seus hábitos e o que você realmente consegue seguir.

Porque emagrecer de verdade não é sobre sofrer… é sobre consistência.

Se você quer um acompanhamento sério e um plano que funcione na prática, agenda sua consulta link na bio.

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João Pessoa
João Pessoa, PB

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