29/01/2026
Muitas mulheres acham que menopausa = parar… quando, na verdade, é o momento de se movimentar ainda mais!
Nessa fase, o corpo passa por muitas mudanças, e o exercício físico deixa de ser apenas estética, ele vira saúde, equilíbrio e qualidade de vida.
Se movimentar ajuda a melhorar o sono, controlar o peso, reduzir os fogachos, proteger os ossos, diminuir dores no corpo e ainda contribui muito para o bem-estar emocional.
E não, você não precisa virar atleta. O mais importante é ter constância e escolher uma atividade que combine com você: caminhada, musculação, pilates, dança… O que importa é não ficar parada.
A menopausa não é o fim da sua vitalidade.
É o começo de uma fase em que o autocuidado precisa ser prioridade. 💗
Salve este vídeo para não esquecer disso e compartilhe com uma amiga que também precisa ouvir essa mensagem.
