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Nutricionista Luciano Lira

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João Pessoa, PB
Nutricionista Luciano Lira

Nutrição Funcional

26/01/2026

🩸 FERRO
➡️ É irritativo para a mucosa gástrica
➡️ Pode aumentar estresse oxidativo local
➡️ Piora sintomas em quem tem gastrite, refluxo ou H. pylori
❌ Pode causar náusea, dor, constipação ou diarreia

🧪 NAC (N-acetilcisteína)
➡️ Estimula produção de ácido gástrico
➡️ Tem efeito mucolítico
❌ Pode causar azia, enjoo e desconforto epigástrico

⚙️ ZINCO
➡️ Estimula liberação de ácido clorídrico
➡️ Em jejum é um dos maiores causadores de náusea
❌ Formas como sulfato costumam irritar mais o estômago

⚠️ Quem sente mais efeitos colaterais?
✔️ Pessoas com gastrite ou refluxo
✔️ Hipocloridria
✔️ H. pylori ativo
✔️ Disbiose intestinal
✔️ Uso sem orientação profissional

✅ Importante lembrar:
Suplemento não é inofensivo.
Mesmo nutrientes essenciais podem causar sintomas se usados:
❌ sem indicação
❌ na forma errada
❌ na dose inadequada
❌ com o estômago inflamado

📌 Sempre avalie antes de suplementar.

15/01/2026

A postagem anterior falava sobre coloração das fezes. Hoje a informação sobre o tipo de fezes. Saber a coloração e tipo de fezes ideal faz total diferença

11/01/2026

Cuidado quando for querer ajudar alguém!

29/12/2025

O que é disbiose intestinal?
É quando o intestino perde o equilíbrio entre bactérias boas e ruins.

⚠️ Quando isso acontece, o intestino pode ficar mais inflamado e “permeável”, estimulando excessivamente o sistema imunológico.

👉 Em pessoas geneticamente predispostas, a disbiose pode ser um gatilho para doenças autoimunes ou para a piora dos sintomas.

📌 Cuidar do intestino é cuidar da imunidade

ESTUDOS CIENTÍFICOS:
1- BELKAID, Yasmine; HAND, Timothy W.
Role of the microbiota in immunity and inflammation.
Cell, v. 157, n. 1, p. 121–141, 2014.

2- LITTENBERG, B.; BERG, G.; ROESLER, U.
The role of gut microbiota in immune homeostasis and autoimmunity.
Clinical Immunology, v. 159, n. 1, p. 1–15, 2015.

3- ZHANG, Y.; ZHANG, J.; CHEN, L.
Gut microbiota dysbiosis promotes autoimmune diseases by disrupting immune homeostasis.
Journal of Autoimmunity, v. 120, p. 102635, 2021.

4- MORRISON, Douglas J.; PRESTON, Trevor.
Formation of short chain fatty acids by the gut microbiota and their impact on human metabolism and immune regulation.
Gut Microbes, v. 7, n. 3, p. 189–200, 2016.

5- FASANO, Alessio.
Leaky gut and autoimmune diseases.
Clinical Reviews in Allergy & Immunology, v. 42, n. 1, p. 71–78, 2012.

O último estudo citado é de Alesio Fasano referência mundial em pesquisas científicas da área intestino/Microbiota intestinal

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