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Camilla Gandra l Coluna + Pilates

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Brasil
Ubá, MG
Camilla Gandra l Coluna + Pilates

Clínica Moovin | Fisioterapia e Pilates
Transformando vidas através de uma FISIOTERAPIA ESPECIALIZADA⁣

10/06/2025

Você já parou para pensar que aquelas dores nas costas que vêm e vão podem não ser o sinal de uma doença grave?

Muitas vezes, a solução pode ser mais simples do que você imagina.Mas o que está realmente causando sua dor?

Nem sempre é necessário um tratamento intensivo. Na verdade, a chave pode estar nas atividades diárias que sobrecarregam sua coluna sem que você perceba.

Como você pode ter certeza?

Imagine descobrir um pequeno ajuste no seu dia a dia que poderia livrá-lo dessas dores incômodas...

Seria interessante?

Um fisioterapeuta especialista em coluna pode oferecer essa resposta durante uma simples orientação.⠀

Por que sofrer em silêncio se uma avaliação detalhada pode revelar o verdadeiro culpado por trás de sua dor? Com conhecimento e medidas específ**as, é possível não apenas aliviar a dor, mas eliminá-la permanentemente, melhorando signif**ativamente sua qualidade de vida.

Está curioso para descobrir como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença? Não deixe para depois. Descubra como uma avaliação especializada pode transformar sua vida. Entre em contato conosco e marque sua consulta.

Vamos juntos encontrar a causa e solucionar seu desconforto de uma vez por todas.

12/05/2025

Se você depende de medicamentos para aliviar a dor na coluna, mas percebe que o alívio é sempre temporário, pode ser hora de explorar o que realmente está causando esse ciclo repetitivo de desconforto.

Os medicamentos, especialmente analgésicos, são ferramentas úteis para gerenciar a dor aguda na coluna. Eles atuam aliviando temporariamente os sintomas, permitindo que você continue com suas atividades diárias. No entanto, esses tratamentos não abordam as causas da dor. Se a dor continua voltando, é um sinal de que as raízes do problema não estão sendo tratadas.

Para realmente tratar a dor na coluna e prevenir seu retorno, é crucial procurar um fisioterapeuta especializado em coluna, para te avaliar e traçar o plano de tratamento certo para você, com ajustes ergonômicos no ambiente de trabalho ou em casa.

Se a dor na sua coluna sempre volta após o efeito dos remédios passar, considere isso um sinal para procurar uma avaliação mais aprofundada com um profissional de saúde. Entre em contato com o link da bio se você quer se livrar das dores e mudar seu estilo de vida.

06/05/2025

Tradicionalmente, muitos acreditam que o repouso absoluto é essencial para curar dores na coluna. No entanto, a inatividade prolongada pode levar à atrofia muscular, redução da flexibilidade e perda de força, o que pode aumentar o risco de mais dor e lesões no futuro.

Embora o repouso possa ser benéfico em fases agudas de dor extrema, como logo após uma lesão, é fundamental que essa fase seja breve. A transição para atividades leves e exercícios terapêuticos adaptados deve começar assim que possível para promover a circulação, fortalecer os músculos de suporte e manter a flexibilidade. Exercícios controlados são essenciais para restaurar a função da coluna e evitar a rigidez.

Além disso, manter um certo grau de atividade ajuda a estimular a mente e o corpo, contribuindo para o bem-estar geral. Isso é especialmente importante, pois a dor crônica pode ter não apenas componentes físicos mas também emocionais. A atividade moderada ajuda a melhorar o humor e a reduzir a percepção da dor, oferecendo benefícios que vão além da mera recuperação física. Se você sofre de dores na coluna e acha que o remédio é f**ar de repouso para a dor parar, salve esse conteúdo e entre em contato com o link da bio para mais informações.

30/04/2025

Durante a gestação..

O Pilates promove fortalecimento muscular, melhora da postura, alívio de dores e maior consciência corporal - tudo isso com leveza, respeito ao corpo em transformação e conexão com o momento mais especial da vida.

16/04/2025

As dores na coluna não ditam o rumo da sua vida!

Eu sei que sentir dor não é fácil, você f**a desanimado, improdutivo, prejudica o trabalho, o tempo com a família, seu humor e sua disposição.

Com tratamentos ef**azes e personalizados, oferecemos um caminho para a liberdade e o bem-estar sem a necessidade de cirurgias ou inúmeras sessões de fisioterapia.

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01/04/2025

Como hoje é 1o de Abril trouxe para vocês algumas mentiras que contam (e você já deve ter ouvido por aí) sobre o Pilates.

Pilates é uma atividade física que tem inúmeros benefícios, contém exercícios do básico ao avançado e pode ser praticado por todas as idades e tipos de pessoas.

Uma das vantagens do pilates é justamente que ele pode ser adaptado devido a sua necessidade.

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12/12/2024

Se você está GRÁVIDA,o Pilates pode ser uma ótima opção para ajudar a manter sua saúde e bem-estar durante esse período tão especial. Adaptado para as necessidades de mulheres gestantes, o Pilates oferece uma série de benefícios, tanto físicos quanto emocionais. Aqui estão alguns motivos para considerar esta prática:

Melhora da postura e alívio das dores nas costas: Durante a gravidez, o aumento do peso e as mudanças no centro de gravidade podem causar desconforto e dor nas costas. O Pilates ajuda a fortalecer os músculos do core (abdominais, costas e pelve), o que pode melhorar a postura e reduzir a pressão sobre a coluna.

Fortalecimento do assoalho pélvico: Os exercícios de Pilates enfocam o fortalecimento do assoalho pélvico, essencial para preparar o corpo para o processo de parto. Um assoalho pélvico forte pode também reduzir as chances de problemas como incontinência urinária durante e após a gravidez.

Controle da Respiração: Pilates enfatiza técnicas de respiração que não apenas melhoram a oxigenação do corpo e do bebê, mas também são úteis durante o trabalho de parto. A capacidade de controlar a respiração pode ajudar a gerenciar a dor e a ansiedade durante o parto.

Gostou desse conteúdo? Então encaminhe para uma amiga gravidinha e venha fazer pilates juntas.

24/10/2024

Se você sofre com dores lombares, alguns hábitos podem estar contribuindo para piorar a sua condição. Passar muito tempo na mesma posição, seja sentado ou em pé, aumenta a pressão na região lombar e pode intensif**ar as dores.

Além disso, a falta de movimento enfraquece os músculos que dão suporte à coluna, agravando o problema com o tempo. Fazer pequenas mudanças no seu dia a dia pode ajudar, mas se a dor persistir, entre em contato pelo link da bio.

Vamos cuidar da sua coluna juntos! Entre em contato pelo link da bio.

22/10/2024

A dor no pescoço pode ser consequência de pequenos hábitos do dia a dia que muitas vezes passam despercebidos.

O uso constante do celular, o acúmulo de estresse e até carregar bolsas pesadas são exemplos de situações que afetam a sua postura e geram desconforto.

Se essa dor é uma companheira frequente, é hora de rever esses hábitos e buscar soluções. Procure um fisioterapeuta especializado para tratar a raiz do problema e melhorar sua qualidade de vida.

Cuide da sua coluna e de seu bem-estar. Entre em contato pelo link da bio.

17/10/2024

A dor ciática vai além de um simples desconforto — ela pode ser extremamente limitante e impactar diretamente sua rotina. Essa dor intensa, que percorre da lombar até a perna e, em alguns casos, chega até o pé, pode ser provocada por diferentes fatores, como:

Hérnia de disco: quando o disco vertebral se desloca e pressiona o nervo ciático.

Estenose espinhal: o estreitamento do canal vertebral comprime o nervo.

Síndrome do piriforme: o músculo piriforme irrita ou pressiona o nervo ciático.

Outros fatores, como traumas, lesões e até gravidez, podem agravar a situação.

É comum buscar analgésicos para um alívio rápido, mas é importante lembrar: eles apenas disfarçam a dor, sem resolver a causa. O verdadeiro segredo para se livrar da dor ciática de forma ef**az está em um diagnóstico preciso e em um tratamento especializado.

A fisioterapia é sua melhor aliada, oferecendo tratamentos conservadores e exercícios direcionados para aliviar a pressão sobre o nervo e fortalecer os músculos que sustentam a coluna.

Se você tem sofrido com a dor ciática, não espere mais — buscar a orientação de um especialista em coluna pode ser o passo decisivo para recuperar sua qualidade de vida e voltar às suas atividades com mais conforto e liberdade.

15/10/2024

O "travamento" da coluna geralmente surge durante atividades rotineiras, como se abaixar para pegar algo, levantar de uma cadeira ou até mesmo ao fazer um movimento comum do dia a dia.

Esse tipo de bloqueio pode ser resultado de condições como hérnia de disco, espasmos musculares ou compressão de nervos. Quando o corpo sente que algo não está certo, ele "trava" o movimento como forma de proteção, intensif**ando a dor e causando grande limitação.

O pior erro é ignorar ou tentar seguir com as atividades como se nada tivesse acontecido. O ideal é interromper qualquer esforço imediatamente e procurar a ajuda de um fisioterapeuta especializado.

Não espere a dor passar sozinha quanto antes você buscar tratamento, mais rápido será o alívio e menor o risco de complicações futuras.

Se a sua coluna travou e a dor persiste, não adie mais. Entre em contato conosco pelo link da bio.

13/10/2024

Hoje, 13 de outubro, celebramos o Dia do Fisioterapeuta, uma data que ressoa profundamente conosco.

Como fisioterapeutas, temos a honra de guiar nossos pacientes através de suas jornadas de cura, ajudando-os a redescobrir a força e a mobilidade que pensavam ter perdido. Cada dia nesta profissão nos ensina sobre resiliência, compaixão e a incrível capacidade do corpo humano de se recuperar e prosperar.

Nesta data especial, gostaríamos de expressar nossa gratidão a todos os colegas de profissão que dedicam suas vidas a melhorar o bem-estar dos outros. Juntos, nós não apenas aliviamos a dor, mas também restauramos a esperança e empoderamos nossos pacientes para que eles possam viver suas vidas ao máximo.

A todos que estão nesta caminhada, nosso sincero obrigado por sua paixão e comprometimento.
Vamos continuar a mover o mundo, um paciente de cada vez. Feliz Dia do Fisioterapeuta!

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Avenida Raul Soares, 96, Sala 603 . Centro . Ubá
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36500067

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