05/10/2021
Indicamos 5 alimentos ricos em vitaminas e nutrientes que auxiliam a manter a pele mais hidratada, revitalizada, uniformizada e são fáceis de serem encontradas em supermercados, feiras e hortifrútis:
🍉 Melancia: 95% composta de água, ajuda na hidratação e na nutrição no corpo, possui a molécula licopeno, que protege a pele dos danos causados pelo sol;
🥭 Manga: mais de 20 vitaminas e minerais, auxilia no rejuvenescimento da pele, combate as rugas e linhas de expressão, colabora com a remoção das toxinas existentes no organismo;
🥑 Abacate: rico em vitaminas E, C e antioxidantes, hidrata e previne o envelhecimento precoce, limpa os poros, atinge camadas mais profundas da pele.
🥕 Cenoura: não é uma fruta, mas merece esse lugar, por possuir o ácido lipóico, ajudar na revitalização da pele, colaborar diretamente para o bronzeado, pois o betacaroteno presente estimula a produção de melanina e age como refletor dos raios UVA e UVB;
🍊 Laranja, amora e linhaça são outras frutas e leguminosos que ajudam na prevenção do envelhecimento, na hidratação da pele e potencializam o bronzeado.
ALERTA! Aproveitamos para dizer que o chocolate também contribui para uma pele saudável e bonita. O cacau é uma fonte de antioxidantes e protege a pele das ações dos raios UV.
Mas lembra de que não basta apenas ingerir uma dessas frutas por dia. É importante manter a alimentação equilibrada e consumir 2L de água por dia.
,
