Psicóloga Taiane Cabral

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João Pessoa, PB
Psicóloga Taiane Cabral

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Psicóloga Clínica (UFPB)
Especialista em Avaliação Psicológica (UNIPE)
Mestre em Psicologia (UNIPE)
Psicoterapia, psicodiagnóstico, orientação profissional, avaliação e acompanhamento para Cirurgia Bariátrica.

23/06/2025

Os valores humanos norteiam a nossa vida e escolhas.
Ter consciência deles nos ajuda a tomarmos consciência do que realmente importa e se estamos tendo ações compatíveis com eles.
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Arrasta para o lado e descubra como identificá-los.

Taiane Cabral
Psicóloga Clinica
Especialista em Avaliação Psicológica, com foco em Transtornos Mentais e Obesidade

15/05/2025

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14/05/2025

A ansiedade é uma emoção natural que todos nós sentimos em algum momento. No entanto, muitas pessoas confundem essa experiência com sua identidade, levando a muito sofrimento. Aqui estão alguns pontos para lembrar:

--> Separar a Ansiedade de Quem Você É: É fundamental entender que a ansiedade é apenas uma resposta emocional, não uma definição de quem você é. Você pode sentir ansiedade, mas isso não significa que você é ansioso.

-->Identificar os Sintomas: Reconhecer os sinais da ansiedade, como preocupação excessiva, agitação ou dificuldade de concentração, é o primeiro passo para separá-la de sua identidade. Esses sintomas são reações, não sua essência.

-->Focar na Autoaceitação: Aceitar que a ansiedade é parte de sua vida, mas não a sua vida inteira, é um passo poderoso. Pratique a autoaceitação e lembre-se de que você é muito mais do que suas emoções.

-->Trabalhar com um Profissional: A terapia pode ajudar a reestruturar a maneira como você percebe a ansiedade. Um terapeuta pode ensinar técnicas para gerenciar esses sentimentos e ajudá-lo a ver que você não precisa ser definido por eles.

-->Desenvolver Habilidades de Enfrentamento: Aprender e aplicar técnicas de enfrentamento, como a respiração diafragmática, meditação e exercícios físicos, pode ajudar a controlar a ansiedade e a reforçar a ideia de que você não é prisioneiro dela.

-->Praticar a Gratidão: Foque nas coisas boas da sua vida. A prática da gratidão pode ajudar a mudar seu foco e a perceber que há muito mais na sua vida do que suas preocupações.

--> Lembrar-se de que Você Não Está Sozinho: Muitas pessoas enfrentam a ansiedade. Saber que você não está sozinho pode ser reconfortante e encorajador.

Conclusão: A ansiedade pode ser desafiadora, mas lembre-se sempre: você não é a sua ansiedade. Você é uma pessoa cheia de potencial, sonhos e qualidades que vão muito além das suas emoções. Valorize quem você é e busque apoio quando necessário. 🌟💖

10/12/2021

"Eu estou sem apetite" ou "Eu estou com muita fome". Tenho certeza que as duas situações você já vivenciou. 😁
Podemos afirmar que a FOME se relaciona à NECESSIDADE de comida; o APETITE é o DESEJO por comida. Percebe a diferença?
O apetite é muito sensível ao estresse e ao paladar, o que pode se tornar um problema, pois nessas situações as comidas mais palatáveis são as mais procuradas. E, se vivenciada de forma exagerada e frequente, pode contribuir para um aumento de peso exagerado e, por consequência, problemas de saúde.
Tomar consciência do seu corpo e saber diferenciar fome de apetite é um passo importante para uma relação saudável com a comida. Mas, entenda: você pode TAMBÉM comer por apetite. O problema é APENAS comer por apetite. 😉
Me fala: Você agora está com FOME ou apenas APETITE? 😁
Comenta aqui.
Psicóloga Taiane Cabral

09/12/2021

Ludmila era uma profissional de saúde, mãe, esposa e dona de casa. Diante de tantas atribuições, frequentemente se percebia nervosa, irritada e até mesmo triste. E se sentia muito mal por isso, afinal tinha emprego, família, casa e saúde. Não era justo com a vida sentir tudo isso, ela pensava. Muitas vezes, recorria à comida como forma de lidar com suas emoções. E foi assim que ela aumentou 16 quilos em 1 ano. E com isso, a baixa autoestima, problemas no casamento e sintomas depressivos. As emoções, aquelas tão temidas, não deixavam de existir dentro dela.
Essa mulher não existe, é uma história fictícia. Mas, uma verdadeira junção de várias histórias que ja escutei em meu consultório ou li aqui no Direct. Mulheres que sentem, que se culpam porque sentem, que recorrem à comida para lidar com a culpa e que, após cada ingesta, se martiriza ainda mais porque à comida recorreu para lidar com as suas emoções.
O fato é que jamais vou incentivar aqui, ou no meu consultório, que você "controle suas emoções". Nunca vou te convidar a ignorar o que você sente. Que você se culpe pelos sentimentos e emoções que tem e que finja que eles não existam. Não há nada que eu ou você faça que possa anulá-los.
Mas, é meu dever te convidar a repensar sobre as tuas ações. Tem te aproximado da vida valiosa que deseja ter? Tem te levado a ser a sua melhor versão? Tem sido coerente com a mudança de hábitos, melhora da qualidade de vida e do bem-estar?
Sinta, identifique, nomei e dê abertura aos seus sentimentos. Tenha consciência do porquê que eles estão ali. E depois convida-os a andar contigo na estrada em direção à vida que você gostaria de ter. Não há como arrancar da tua vida a tristeza, a raiva ou a irritabilidade. Mas, tem como escolher o que você faz com estas emoções.
Me conta: você tem se deixado levar pelas suas emoções ao se relacionar com a comida? Quais emoções mais te afastam de uma vida saudável? Deixa aqui o teu comentário.
Psicóloga Taiane Cabral
CRP 13/6788

08/12/2021

Descubra aqui algumas caracteristicas, inicio dos sintomas, causas e possiveis tratamento para o TARE.

15/03/2021

Quanto tempo você tem dedicado para priorizar você?
Neste final de semana, uma seguidora relatou que a maior dificuldade dela para mudar os hábitos alimentares e de atividades físicas era a falta de tempo. Essa também já foi uma justificativa minha. É também a sua?
Fazia muito tempo que não frequentava academia por motivos externos (filho, trabalho, gravidez, pandemia, etc). Além dos fatores internos como cansaço, sono e falta de autocuidado. Priorizava sempre outras coisas e percebi me deixando sempre para depois. Resultado: indisposição, problemas no joelho, etc. O sedentarismo estava me dificultando até mesmo para realizar algo tão simples e importante para mim: brincar com o meu filho e arrumar a minha casa.
Quando percebi que estava priorizando coisas que, apesar de serem importantes, não eram mais relevantes do que a minha saúde e a convivência com os meus filhos, pensei: SÓ EU POSSO MUDAR ISSO.
Pensei, planejei, testei e hoje estou priorizando essa ação em direção ao que é importante para mim.
E você? Tem percebido priorizando sempre as pessoas e as coisas e esquecendo de você? Deixa um comentário sobre como é o gerenciamento de tempo na tua vida e o quanto você tem PRIORIZADO VOCÊ!
Curte, comenta e compartilha com os amigos. Vamos juntos ajudar mais pessoas a se priorizarem. 😌

14/03/2021

📢📢📢📢Hoje eu tenho um convite para te fazer!
✅Cola aqui dia 18/03, quinta-feira, que farei uma live super bacana tirando algumas das principais dúvidas acerca de um dos maiores problemas do comportamento alimentar da atualidade: compulsão alimentar.
✅Em tempos de pandemia, além da preocupação com a saúde e com as questões financeiras em decorrência da atual situação econômica mundial, tem aumentado cada vez mais o índice de transtornos mentais, a exemplo dos transtornos alimentares, como a compulsão alimentar. Muitas vezes associada à obesidade, se faz importante discutir sobre o assunto, tendo em vista que pessoas acima do peso são consideradas grupo de risco. Além do risco da saúde física, é primordial conversamos sobre a saúde mental das pessoas que sofrem com este problema. .
✅Nesta noite, falarei sobre os principais sintomas, comportamentos, fatores associados, tratamento e dicas para você ou alguém que você conhece que tem esse problema. 😀
✅Então, não esquece. Nesta quinta-feira, 20h.
📢📢📢📢📢Marque o amigo, envia para o famíliar ou compartilha no seu stories para que mais pessoas possam saber desta oportunidade de entender melhor sobre o assunto!
Te espero aqui!
🙂

Endereço

João Pessoa, PB

Horário de Funcionamento

13:00 - 20:00

Site

https://www.doctoralia.com.br/taiane-cabral/psicologo/joao-pessoa

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