31/05/2025
1 ano de atividade física regular!
A essa altura, em 2024 estava colhendo os frutos de uma vida inteira vivendo o famoso “faça o que eu digo, mas não faça o que eu faço”. Sedentário, dieta completamente desequilibrada, no auge de crises de enxaqueca que me acompanhavam desde os 6 anos, mas pioraram muito nos anos anteriores e então a cereja do bolo chegou: pré diabetes e picos hipertensivos ligaram o alarme 🚨.
Não dava mais pra deixar pra depois… depois do vestibular, depois da faculdade, depois da residência médica, depois do mestrado, depois do doutorado…
Foi então que por essa época o amigo .gustavo.moura me lançou o desafio de correr, neste ano, a meia maratona do Douro. Na época dei risada, mas ele respondeu tinha certeza que eu daria conta. Esse estímulo para mim foi uma virada de chave. No mesmo dia peguei o contato de e marquei o primeiro treino.
Não é fácil mudar hábitos. Motivos para não treinar não me faltavam e nunca me faltarão. Cansaço, atribuições, obrigações, compromissos… mas ou eu iniciava a busca pelo autocuidado ou um futuro doente me aguardava.
E é sobre isso que esse post tem a intensão de falar: AUTOCUIDADO. A parte do tratamento de qualquer doença crônica que não se compra no balcão da farmácia. Algo que ninguém poderá ter por você, além de você mesmo. Muito pacientes nos procuram buscando a solução de todos os seus problemas em uma caixa de comprimidos. Agora a moda evoluiu: buscam curas milagrosas em infusões coloridas na veia. Mas não se preocupam com o que comem, não tem pretensão de se levantar do sofá para trocar o canal da TV… e nem vou comentar sobre o que cultivam no campo espiritual.
Se você não der o primeiro passo, ninguém poderá fazer por você. Saia da zona de conforto. Se um dia falhar, recomece no dia seguinte, mas não desista.
Hoje, 1 ano depois, começo a colher alguns frutos: menos gordura corporal, pressão arterial controlada (sem medicamento), menos dores (o que consumia de analgésico em uma semana hoje não consumo em um mês inteiro)… mas a luta segue. Não se apagam os danos de 35 anos de maus hábitos em apenas 1! Mas seguimos buscando o tal do autocuidado, um dia por vez.
