https://www.facebook.com/889257947872056/

Dr Erickson Moura

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Dr Erickson Moura, Avenida Umbuzeiro, 1100, João Pessoa.

12/09/2017

Evento Gratuito! Não percam vossas vagas!!!

15/02/2017

Os carboidratos simples já deixaram a dieta de muitas pessoas, especialmente aquelas que estão cuidando da saúde e praticam exercícios físicos. Muitos estão em busca de novas fontes de energia mais saudáveis para a prática de atividades físicas, principalmente quando o assunto é musculação. As opções de mercado são as mais variadas e é preciso tomar cuidado com o que se consome e pesquisar muito antes de comprar um carboidrato que seja a sua fonte. Um tipo de açúcar muito interessante é a palatinose.
Ao contrário da maltodextrina que, apesar de ser um carboidrato complexo, possui elevado índice glicêmico, a palatinose não permite a promoção de altas taxas de açúcar na corrente sanguínea. Ele também possui baixo índice insulinêmico, ou seja, não permite que se forme uma elevada concentração de insulina no organismo. Outro ponto positivo é que ela consegue queimar mais gordura durante a atividade física do que qualquer outro carboidrato. Você consegue ter vários produtos em apenas um e com excelente qualidade.

29/11/2016

Cada músculo do nosso corpo exerce uma função específica, funciona de maneira integrada, coordenada pelo cérebro. O fortalecimento dos músculos que dão ao corpo uma capacidade de combinar e executar centenas de diferentes movimentos é desta forma imprescindível: os músculos do CORE. Têm as seguintes funções:

1. Manter um adequado alinhamento da coluna lombar contra a acção da gravidade;

2. Estabilizar a coluna e pélvis durante os movimentos e

3. Gerar força para os movimentos do tronco e prevenir lesões.

Os músculos são responsáveis também em dar a forma à cintura, proteger a cavidade abdominal, manter a bacia na posição correta e ajudar a manter o tronco controlado em inúmeros movimentos desportivos. Vários esportistas treinam bastante esses músculos, como é o caso do pugilista, ginastas, atletas de artes marciais, etc.

Para a maioria dos esportes, ter o core forte é um fator importante para um melhor rendimento. O enfraquecimento destes músculos tem consequências por vezes desagradáveis: alterações na posição da bacia, flacidez abdominal, dores na coluna lombar e até mesmo favorecimento do aparecimento de hérnias nos discos intervertebrais.
Por todas estas razões é fundamental que seja dada uma atenção especial aos músculos desta região.

25/11/2016

Com a querida em seu processo de emagrecimento. Sempre resultados positivos minha linda! Agora com a parceria com o nosso objetivo será ainda mais rápido de alcançar! Parabéns

24/11/2016

Leg day #😵 "Successful people maintain a positive focus in life no matter what is going on around them. They stay focused on their past successes rather than their past failures, and on the next action steps they need to take to get them closer to the engulfment of their goals rather than all the other distractions that life presents to them." Jack Canfield

18/11/2016

Entre um turno e outro de atendimento, pausa para treino e refeição: foco sempre! "Algumas pessoas acham que foco significa dizer sim para a coisa em que você irá se focar. Mas não é nada disso. Significa dizer não às centenas de outras boas idéias que existem. Você precisa selecionar cuidadosamente." Steve Jobs

15/11/2016

Quero parabenizar a linda em apenas 45 dias de nosso programa.

13/11/2016

Uma metanálise com revisão sistemática de 2015, na revista Arquives of Physical Medicine and Rehabilitation, demonstra o efeito benéfico do Pilates no ganho de força e equilíbrio em pacientes idosos, um dos fatores mais importantes na redução de traumas e comorbidades deles decorrentes nessa população. Abstract
Objectives
To investigate the effect of Pilates on balance and falls in older adults, and whether programs tested in prior studies met best-practice recommendations for exercise to prevent falls.

Data Sources
MEDLINE, SPORTDiscus, CINAHL, PubMed, Physiotherapy Evidence Database, and The Cochrane Library were searched from earliest record to July 2014.

Study Selection
Randomized and controlled clinical trials evaluating the effect of Pilates on balance and/or falls in older adults.

Data Extraction
Two reviewers independently extracted demographic, intervention, and outcome data. Six studies were included in this review.

Data Synthesis
High-quality studies in this area are lacking. When compared with nonactive control groups, Pilates was shown to improve balance (standardized mean difference [SMD]=.84; 95% confidence interval [CI], .44–1.23; 6 studies) and reduce the number of falls (SMD=−2.03; 95% CI, −2.66 to −1.40; 1 study). Three studies provided sufficient detail to enable assessment of compliance with the recommendation of exercises providing a moderate or high challenge to balance. In these studies, 2% to 36% of exercises were assessed as providing a moderate or high challenge to balance. All studies provided ≥2 hours of exercise per week, and 1 study provided >50 hours of exercise during the study period.

Conclusions
The evidence suggests Pilates can improve balance, an important risk factor for falls in older adults. Best-practice recommendations were rarely applied in prior studies, indicating greater effects may have been achieved if recommendations were incorporated.

10/11/2016

"A grandeza de uma profissão é talvez, antes de tudo, unir os homens: não há senão um verdadeiro luxo e esse é o das relações humanas."
Antoine de Saint-Exupéry

07/11/2016

A Batata Doce é um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico, o que significa que sua absorção é mais lenta, liberando glicose na corrente sanguínea aos poucos e sem estimular muito o hormônio chamado insulina (responsável pelo aumento da fome e pelo acúmulo de gorduras). Rica em fibras, ela também é fonte de ferro e potássio, além de apresentar alto teor de vitamina E. É uma excelente fonte de Vitamina A e Vitamina C, que são de valor inestimável para a prevenção de diversos tipos de câncer. Uma pesquisa mostrou que o pigmento antocianina antioxidante é abundante no amido da Batata Doce, o que pode diminuir os perigos apresentados por metais pesados e dos radicais de oxigênio.
São ricas também em beta-criptoxantina, que ajuda na prevenção de doenças inflamatórias crônicas, como a artrite reumatóide. Estudos descobriram que aqueles que comiam alimentos ricos em beta-criptoxantina foram 50% menos propensos a desenvolver artrite inflamatória do que aqueles que não se alimentavam. Os carotenóides nas batata doce podem ajudar a responder à insulina e estabilizar o açúcar no sangue. As batatas doces também tem uma quantidade significativa de vitamina B6, ajudando na resistência na doença do coração diabético. Seu alto teor de fibra solúvel auxilia na redução tanto de açúcar no sangue como no colesterol, e sua abundância de ácido clorogênico pode ajudar a diminuir a resistência à insulina.

06/11/2016

Indol-3-Carbinol (I3C) é um composto proveniente de vegetais crucíferos, por exemplo: couve, couve-flor e brócolis. Contém substâncias sulfuradas que são transformadas em glucosinolatos, que no organismo sofrem metabolização liberando um amplo espectro de isocianatos. O diferencial deste produto é o alto nível de glucosinolato presente, pois este sendo precursor do isocianato, aumenta o seu espectro natural.

Estima-se, na natureza, a existência de 120 diferentes tipos de glucosinolatos, fitonutrientes sulfurados pertencentes ao gênero Brassicaceae. Os estudos epidemiológicos da população demonstraram que os glucosinolatos encontrados nos vegetais crucíferos mostram efeitos benéficos à saúde celular estomacal, pulmonar, retal e também às células do colo uterino.

O indol-3-carbinol diminui o estrógeno na circulação sanguínea impedindo o aparecimento de células cancerígenas que dependem desse hormônio para crescer. Esse hormônio, apesar de ser essencial para as mulheres, quando em excesso pode ser prejudicial, por isso, o Indol-3-Carbinol presente nas crucíferas é importante, pois ajuda a manter o nível normal de estrógeno no sangue. Atua dessa forma aumentando o poder androgênico de outros hormônios endógenos.

06/11/2016

William Shakespeare
"O trabalho agradável é o remédio do enfado." Domingo também é dia de treino!!!

Endereço

Avenida Umbuzeiro, 1100
João Pessoa, PB
58038-180

Telefone

991035195

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dr Erickson Moura posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Quer que seu prática seja a primeira Consultório em João Pessoa?

12/09/2017

15/02/2017

29/11/2016

25/11/2016

24/11/2016

18/11/2016

15/11/2016

13/11/2016

10/11/2016

07/11/2016

06/11/2016

06/11/2016

Endereço

Telefone

Site

Notificações

Atalhos

Compartilhar