28/09/2018
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Quando você começa a praticar exercícios físicos, muitas vezes você sequer sabe o que é alongamento e por que ele é realizado antes ou depois dos demais exercícios?
A importância do alongamento é tão grande que o corpo clama por alongar-se. Basta lembrarmos como é forte o impulso natural de espreguiçar ao acordar, ou seja, o corpo quer se alongar.
O alongamento é um exercício que faz bem não somente para o corpo, mas também para a alma. A sensação de relaxamento produz bem-estar e melhora a qualidade de vida, afinal, eleva o ânimo, aumenta a autonomia do corpo e previne o surgimento de dores.
Por essa recomendação deve ser realizado alongamento antes do treino e alongamento pós treino, porque a fisiologia é bastante clara nesse sentido: músculos encurtados e tensos limitam a amplitude dos movimentos, afetam a postura e em certos casos, a precariedade na flexibilidade da musculatura pode gerar sérios desconfortos físicos.
