Prana Shala - Ashtanga Yoga e Ayurveda

Prana Shala - Ashtanga Yoga e Ayurveda Espaço destinado à prática de Ashtanga Yoga e atendimentos e massoterapia Ayurvédica em João Pessoa - PB

Em casa, num shala, em qualquer lugar, "pratique, pratique e tudo virá".
08/11/2020

Em casa, num shala, em qualquer lugar, "pratique, pratique e tudo virá".

Sejamos todos guerreiros, quando o universo nos pedir força!
11/08/2020

Sejamos todos guerreiros, quando o universo nos pedir força!

Nós do Prana Shala acreditamos que agradecer, apesar das adversidades da vida, aumenta a imunidade e faz bem para saúde ...
24/07/2020

Nós do Prana Shala acreditamos que agradecer, apesar das adversidades da vida, aumenta a imunidade e faz bem para saúde e para o coração.

Seguimos o mês de junho com aulas diárias de Ashtanga Yoga on LINE, pelo app Zoom.Foto:
01/06/2020

Seguimos o mês de junho com aulas diárias de Ashtanga Yoga on LINE, pelo app Zoom.

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Para a Ayurveda, a imunidade está diretamente ligada à digestão. O sistema imunológico depende de vários fatores para ma...
16/05/2020

Para a Ayurveda, a imunidade está diretamente ligada à digestão. O sistema imunológico depende de vários fatores para manter se alto e assim fortalecer o organismo para que ele possa combater possíveis doenças e um desses fatores é a digestão. Tudo que digerimos bem vira força, o que é mal digerido vira fraqueza. Digestão é o processo onde o organismo assimila cada parte dos alimentos que ingerimos, transformando as para serem absorvidas ou eliminadas. Quando a digestão não acontece de forma correta os resíduos formam toxinas que se acumulam no trato digestivo e se espalham por todo organismo.
Numa visão mais sutil também digerimos as emoções com que lidamos no dia a dia.
Nos alimentamos desses sentimentos e através da nossa interpretação mental, fazemos a digestão do que sentimos, absorvendo ou eliminando emoções, neste caso, dependendo de como lidamos com elas, podemos também formar toxinas, mas num nível psicológico.
Em tempo de pandemia, é essencial fortalecer nosso sistema imunológico, dando atenção a digestão e também a parte respiratória, sem esquecer de cuidar do nosso emocional.
Seguir uma alimentação saudável, consumir frutas, legumes e verduras da estação, orgânicos, usar temperos e ervas que estimulem a digestão como cominho, coentro, gengibre, cúrcuma, alecrim, erva doce, canela, noz moscada, preferir alimento mornos e evitar os congelados e muito processados vai contribuir melhorar o processo digestivo e consequentemente elevar a imunidade.

Na foto Receita de tônico ayurvedico que limpa as toxinas, estimula o agni (fogo digestivo), fortalece a parte respiratória e eleva a imunidade.

21/03/2020

Aproveitando para partilhar dicas!

*Recomendações Ayurvédicas para aumento da imunidade.*

Na visão do Ayurveda (Medicina Indiana de Saúde e Longevidade) algumas dicas contribuem para melhorar as condições físicas e aumentar a imunidade, como:

*1. Óleo Gergelim *
Colocar 01 gota de óleo de gergelim morno em cada narina para evitar que o vírus se aloje no nosso centro respiratório;

*2. Mel e Açafrão-da-terra*
Tomar uma colher de sopa de mel misturado com 1/2 colher de chá de pimenta preta e 1/2 colher de chá de cúrcuma 3 vezes por dia;

*3. Gargarejo com água e Sal*
Fazer duas vezes ao dia gargarejos com sal e um pouco de água morna;

*4. Manter uma dieta saudável *
Não consumir alimentos industrializados, refinados e em conservas. Consumir alimentos naturais, cozidos e de fácil digestão e também, alimentos que aumentam a imunidade como: oleaginosas - castanhas, nozes etc, alho, cebola, gengibre, pimentas, alimentos ricos em vitamina “C” e própolis.

*5. Sol*
Tomar Sol e expor ambientes internos de casa o máximo possível ao Sol;

*6. Gengibre e Alfavaca*
Tomar chã de ervas como gengibre, alfavaca que têm efeito estimulante da imunidade, de 1 a 3 xícaras por dia;

*7. Trikatu*
Misturar em partes iguais gengibre em pó, pimenta preta e canela, mistura bem e coloca em um recipiente. Tomar 1/2 colher de chá dessa mistura, com água morna, 20 minutos antes do almoço

*8. Panacéia*
2 colheres de sopa de suco de limão
2 colheres de sumo de gengibre (ralar e espremer para retirar o sumo coado)
1/2 colher de café de sal (não usar refinado)
2 colheres de café açúcar mascavo
Modo de preparo da panacéia

Misture os ingredientes, e toma 1 colher de sopa 3 vezes ao dia e para crianças 01 colher de chá podendo ser diluído em água.

Em um recipiente fechado, na geladeira dura todo o dia.

Em caso de gripe, pode tomar essa mistura, de duas em duas horas.

Fonte: Indiamed blog

Se você quer transformação na sua vida, pratique YOGA. Se você quer sentir uma intensa transformação no seu ser, pratiqu...
12/03/2020

Se você quer transformação na sua vida, pratique YOGA. Se você quer sentir uma intensa transformação no seu ser, pratique YOGA TODO DIA!!!

Fiquem ligados nos novos horários das aulas de Ashtanga Yoga a partir de Fevereiro!
31/01/2020

Fiquem ligados nos novos horários das aulas de Ashtanga Yoga a partir de Fevereiro!

Os punks também praticam Yoga 🤘📸
28/01/2020

Os punks também praticam Yoga 🤘

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Lua nova: não conseguimos ver a lua no céu, a escuridãolá fora nos convida a olhar para dentro. Essa lua traz a energia ...
26/01/2020

Lua nova: não conseguimos ver a lua no céu, a escuridãolá fora nos convida a olhar para dentro.
Essa lua traz a energia da morte-renascimento, da renovação. É momento de deixar morrer o que não nos serve mais, para abrir espaço para o novo.

Primeira roda de Florais da lua do ano!
Está em roda com mulheres é sempre mágico e potente.

Agradecemos a confiança de todos que estiveram conosco nesse primeiro ano do Prana Shala. Foi uma ano lindo, cheio de ap...
20/01/2020

Agradecemos a confiança de todos que estiveram conosco nesse primeiro ano do Prana Shala. Foi uma ano lindo, cheio de aprendizado, sorrisos, trocas e muito suor.
Que venha mais um ano com muito Yoga para todos nós! Que 2020 seja leve, flexível e com muito prana.

Lembrando que o Prana Shala também oferece, além das aulas de Ashtanga Yoga, terapias Ayurvedicas, Medicina Chinesa (acunpultura, massagem tuiná e Moshabustão), Ginecologia Natuaral e Florais da Lua.

A prática de Ashtanga Yoga é indicada para todos os níveis de praticantes, do iniciante ao mais avançado. Todos praticam...
20/01/2020

A prática de Ashtanga Yoga é indicada para todos os níveis de praticantes, do iniciante ao mais avançado. Todos praticam juntos, mascada um segue seu próprio ritmo.

Muitas pessoas perguntam se dão conta de acompanhar a aula e se iniciante pode praticar. Pode sim!! E deve! Todo praticante avançado foi iniciante um dia. Todo mundo que tem interesse em aprender é bem vindo e daremos toda atenção necessária para quem está começando. E quando você achar que não consegue, a gente dá uma mãozinha.

Foto:

Endereço

Rua Silvino Chaves, 818/Manaíra
João Pessoa, PB
58038-420

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