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Marina Castagna - Nutrição Funcional e Materno Infantil

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Brasil
Joaçaba, SC
Marina Castagna - Nutrição Funcional e Materno Infantil

Bem estar, qualidade de vida e bons hábitos alimentares para você e sua família. Informações, receitas, nutrição funcional e materno infantil.

Muito bem- vindos !

30/04/2026

e alguns registros de abril: intenso, produtivo.

Exercícios como compromisso e prioridade: academia, caminhadas e até funcional na praia.
Visita dos pais, Páscoa, aniversário do paizão, comidinha da mãe, churrasco do pai.
Minha ida à Joaçaba depois de 5 meses, alguns encontros especiais e atendimentos presenciais também.
Pagodinho, praia, algumas exceções com prazer e sem culpa (bolo, croassaint, foccacia, quibe frito, cerveja, gin, mousse e chocolate na Páscoa).

Nutrindo corpo e alma 🙏🫶🏼

27/04/2026

Vocês pediram, então já salva aí:
Bolinho de fubá com 🥥

4 ovos
2 xícaras de fubá
1 xícara de açúcar demerara
200 ml leite de coco de vidrinho
1 xícara de óleo de girassol
Bater bem no liquidificador
Ao final, 1 colher de sopa de fermento em pó e bater bem

Despejar em assadeira untada e assar em forno pré aquecido até dourar / teste do palito.
Por cima, salpiquei coco em flocos grossos (compro à granel em lojas de produtos naturais).

26/04/2026

Do fds 💕
Estilo de vida, com prazer !

19/04/2026

Final de semana também é dia de cuidar da alimentação e autocuidado.
Teve também caminhada, pagodinho, descanso, banho de sol na praia. 💕

15/04/2026

Dia mundial do café ☕️
Quem mais ama ? Ainda mais pela manhã, o cheirinho! Por aqui é passado em filtro, sem leite e sem adoçar ( assim há alguns anos já), mas na época da faculdade ainda era solúvel e com leite.
Quando o paladar muda, é um caminho sem volta.

- Se você adoça, cuidado com a quantidade, vá reduzindo aos poucos.

- Se você toma muitas xícaras ao dia, cuidado com ansiedade, insônia, azia/ refluxo.

- se você é sensível à cafeína, evite tomar após as 16h pois pode atrapalhar no sono.

- cuidado com as cápsulas de café, elas contém plástico e alumínio que em contato com a água quente liberam toxinas.

Por aqui, me ajuda muito como pré treino também.

13/04/2026

Alguns registros dos atendimentos presenciais dessa semana, onde foi minha segunda casa por muitos anos em Joaçaba.

Além do plano alimentar, trabalhamos com check list e metas, interpretação de rótulos, suplementações e estratégias para cada ciclo da vida : mulheres, casal, criança e saúde das famílias.

05/04/2026

Feriadão em família ✨💕🫶🏼

03/04/2026

Que dia!! 🙏✨🫶🏼
Acordar 4h15 por um motivo especial: fé, e teve muita emoção e gratidão.
Foi incrível o amanhecer em BC, que energia e oportunidade.
Visita dos pais, família reunida e um feriado mais que especial! ❤️🙏

01/04/2026

Mentiras comuns no emagrecimento, gestação e introdução alimentar dos bebês (arrasta para o lado).

Qual mais você acrescentaria nessa lista ?

Tenha sua nutricionista , será um prazer ajudar você e sua família.

31/03/2026

31 março: dia nacional da saúde e nutrição

Lembrando que saúde não é apenas ausência de doença, e sim bem estar físico/ mental/ espiritual.
Na nutrição funcional temos essa visão integrada e te faço um convite para refletir como está:

- qualidade da sua alimentação, organização das refeições 🛒
- prática de exercício físico regularmente
- tempo para lazer/ hobbies, descanso, qualidade do seu sono 🌊☀️🍃😴
- relação com a comida e com seu corpo, exceções na alimentação 🍫 🎂

Vamos nos nutrir além da alimentação ?! 🙏✨

30/03/2026

Domingão cedo foi com essa energia!
Funcional na praia (minha primeira experiência), vôlei, banho de mar, risadas e um cafezão 😍

27/03/2026

Campeonato mundial de Beach Tennis, já tinha ido ano passado, mas esse pela primeira vez vendo os jogos na arquibancada central, de pertinho. Que emoção 🤗

Me organizei pra ir pela manhã, quando vi já estava almoçando ali na arquibancada mesmo e querendo ficar mais 😂.
Aproveitei pra degustar alguns produtos e suplementos nos estandes, claro !
Tive alguns atendimentos de tarde/ fim de tarde, e a noite onde eu estava? Lá de novo, pra ver um jogo feminino Brasil e Rússia.
Ainda ganhei uma bolinha e outro brinde , sinais e incentivo para jogar mais ! 🤪

E aí, quem mais curte jogar um beach tennis?

Endereço

Joaçaba, SC
89600-000

Site

facebook.com

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