Nutricionista Camila Kutzner

01/10/2023

Dia Nacional do Idoso

Você sabia que estima-se que em 2030 o número de idosos deve superar o de crianças e adolescentes de zero a quatorze anos? Em oito décadas, a média de vida do brasileiro aumentou 30 anos saindo de 45,4 anos, em 1940, para 75,4 anos, perto de 2020.
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O envelhecimento da população tem impactos importantes na saúde, apontando para a importância de organização da rede de atenção à saúde para a oferta de cuidados longitudinais.
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Na Nutrição cabe destacar a importância da alimentação adequada e saudável na promoção da saúde, garantindo bem estar à população da terceira idade. Os nutricionistas atuam em várias áreas de atenção aos idosos, incluindo nas Instituições de Longa Permanência de Idosos (ILPI). Consulte um nutricionista.

15/06/2023

Explicações ⬇️

Essas são algumas situações comuns de acontecerem, mas precisamos falar sobre, pois elas não devem ocorrer. Vou explicar 👇🏼

1️⃣Cortar o arroz para emagrecer: o arroz faz parte do grupo de alimentos dos carboidratos, vistos como vilões do emagrecimento. Mas você NÃO deve cortar tudo! Os carboidratos que devem ser limitados são de guloseimas, bolos, doces, refrigerante! O arroz pode ser consumido para emagrecer.

2️⃣Comer menos que o planejado para emagrecer mais rápido: isso não é necessário, pois comendo menos do que estava proposto, você estará diminuindo sua taxa de gasto calórico total do dia! Sempre siga as quantidades do plano alimentar proposto na consulta, e lembre-se não é comer pouco, mas sim, certo!

3️⃣Cortar o glúten e o leite porque “fazem mal à saúde”: esse é um mito que já falei bastante aqui no perfil (tem mais postagens sobre o tema), mas resumindo, não retire da sua alimentação sem ter necessidade, eles podem ser consumidos se você não tiver nenhum problema em digerir.

4️⃣Usar produtos emagrecedores indicados em redes sociais: muito cuidado! Na internet existem muitas pessoas com a intenção apenas de vender, e não de fato de cuidar da sua saúde. Lembre-se: não existe cápsula milagrosa para fazer emagrecer!
Busque auxílio profissional e discutam juntos a possibilidade de incluir algum suplemento no seu processo!

Espero que essas dicas tenham sido úteis para você!
Um beijo da nutri 😘

06/06/2023

Receita nova postada no site! Não deixe de conferir ♥

A opção de jantar perfeita para os dias mais frios, além de ser muito saudável e deliciosa Essa é uma receita que vai te surpreender! A princípio, por ser de abóbora, pode parecer que não combina na sopa, mas te convido a testar na sua casa e perceber que não só combina, como é super leve...

12/04/2023

Está cansada de comer uma frutinha de lanche de ficar morrendo de fome? 😫😫
Então esse post é para você!

Isso acontece porque dependendo da fruta, a quantidade de fibras, proteínas e gorduras boas não são suficientes para te deixar saciada por mais tempo.

Essas opções de hoje são ricas em e possuem mais nutrientes, por isso vão garantir uma boa saciedade para seu dia a dia!

💖Se gostou do conteúdo, não esquece de compartilhar e salvar para não esquecer!

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11/04/2023

Muitas vezes estamos tão focados no objetivo final, que não conseguimos viver o momento presente com leveza 🌿🍃

Então aprenda a relaxar e aproveitar cada passo da sua jornada em busca de uma vida mais saudável, pois cada passo é importante ✨

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06/04/2023

A Páscoa é um momento único no ano, e muitas pessoas gostam de presentear com chocolates nessa época 🍫🐇

Se você deseja aprender a comer esses alimentos e não acabar ganhando alguns quilinhos, esse post é pra você! 😍

Lembrando que, o que faz uma pessoa engordar é o consumo de uma quantidade exageradamente grande de calorias de uma vez ou então, várias repetidas vezes.

Comer uma porção, ou até um pouquinho a mais não será um problema e não te fará engordar!!

Por uma Páscoa sem neuras e chocolate na medida certa 🍫✅

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04/04/2023

O efeito sanfona ou também conhecido como “efeito iô-iô” é um ciclo aonde a pessoa e várias vezes, sem conseguir manter o .

O principal motivo para isso acontecer são as dietas (que excluem ou reduzem grande parte dos grupos alimentares, como os ). Esse tipo de dieta gera uma diminuição rápida de peso, porém o indivíduo não consegue seguir no dia a dia! 👎🏼👎🏼

O problema é que esse ciclo não é saudável para o organismo, que precisa se adaptar à momentos intensos de e alimentares. Com o tempo o metabolismo acaba ficando mais lento, e menos responsivo às dietas.🆘🆘

Além disso, toda vez que a pessoa volta a engordar, além de aumentar o tamanho das células de gordura, elas também se multiplicam, o que torna o processo cada vez mais .

Para acabar de vez com esse ciclo, e conquistar um emagrecimento definitivo, é preciso seguir esses passos do post de hoje! ✅

Lembre-se que o emagrecimento duradouro é possível e eu estou aqui pra te ajudar a conquistá-lo!!

Para saber mais sobre a consulta nutricional, entre em contato com o link na bio 💚

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26/03/2023

Esse post é para você não esquecer de
cuidar da pessoa mais importante da sua vida, você!

Qual forma de autocuidado você pode começar a
melhorar hoje?

Pense com carinho e vá na direção do seu objetivo,
você merece esse cuidado 💖

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17/03/2023

Alguns feedback’s de pacientes que estão em acompanhamento 💖

Sempre falo que cada uma/um é especial, procuro atender e ajudar da melhor forma e sempre valorizando muito a opinião do cliente!

Gratidão por confiarem no meu trabalho 💚🌿

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16/03/2023

🚨Chega de adiar sua meta para e ter uma alimentação mais saudável!

Com esse e-book, é possível começar seu processo de maneira prática, simples e efetiva!

Entre em contato para receber o seu e comece a trabalhar no seu sonho 🥰🎯

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14/03/2023

Eu com meu chá de camomila , uma vela acesa e um livro ou caderno, não quero guerra com ninguém 🌸☕️

Esse é um hábito que adquiri à pouco tempo, mas não abandono mais. O chá ajuda a relaxar, sendo um momento para “desligar” um pouco a mente da loucura de informações que recebemos todos os dias!

Lembre-se sempre de incluir esses momentos em sua rotina, pois assim tudo fluíra melhor ✨

👉🏼Você já tem algum momento como esse no seu dia a dia?

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