Daiane Jaconeti - Nutricionista Oncológia

09/07/2025

Você sente que precisa tomar mais água?
Alguns sinais do nosso corpo podem estar te avisando que a hidratação está em falta, e você nem percebe! 💦

Neste carrossel, te mostro 3 sinais claros de que o seu corpo está pedindo água. Pode parecer simples, mas a falta de hidratação pode afetar sua energia, sua pele e até seu funcionamento intestinal e urinário.

👉 Arraste para o lado, descubra os sinais e veja se você está se hidratando como deveria!

🚨 Dica extra: a sede não é o único sinal de que você precisa de água, tá?

💚 Gostou do conteúdo? Compartilhe com alguém que precisa se hidratar melhor!

08/07/2025

07/07/2025

Quem disse que comida saudável precisa ser sem graça? 🌿✨

Vamos descobrir juntos como dar mais sabor aos seus pratos e, de quebra, trazer inúmeros benefícios para a saúde!

🔍 Top 3 temperos saudáveis que fazem toda a diferença:

1️⃣ Cúrcuma – Dá uma cor vibrante aos alimentos e é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Um toque que nutre e colore!

2️⃣ Alecrim – Combina muito bem com carnes, legumes e pães. Além do aroma delicioso, pode ajudar na digestão e a reduzir o estresse.

3️⃣ Gengibre – Versátil e aromático, é um potente anti-inflamatório natural. F**a ótimo em sopas, sucos, chás e até sobremesas.

✨ Dica extra:
Experimente usar esses temperos juntos ou separados em diferentes receitas. Assim, você transforma cada refeição em um momento de cuidado com a sua saúde, sem abrir mão do sabor!

🌱 Se você conhece alguém que vai adorar essas dicas, compartilhe este post e espalhe sabor e bem-estar por aí! 💚

06/07/2025

Preparar sua própria marmita durante o tratamento oncológico pode ser uma excelente forma de manter uma alimentação equilibrada, nutritiva e segura, mesmo em meio aos desafios do dia a dia!

🔍 4 pontos essenciais para montar sua marmita saudável durante o tratamento:

1️⃣ Variedade com foco no seu momento: Diversif**ar os alimentos ajuda a garantir os nutrientes que seu corpo tanto precisa. Inclua uma fonte de proteína (frango, peixe, ovos, tofu), carboidratos de boa qualidade (arroz integral, quinoa, batata-doce) e uma boa porção de verduras e legumes bem higienizados e, sempre que possível, cozidos (o que pode ajudar na digestão e na segurança alimentar).

2️⃣ Porções equilibradas e personalizadas: A quantidade certa faz toda a diferença. Uma boa referência é: metade do recipiente com vegetais, um quarto com proteínas e outro quarto com carboidratos. Mas lembre-se: suas necessidades podem ser diferentes, principalmente se houver perda de peso ou alteração do apetite, e o ideal é ajustar com o acompanhamento nutricional.

3️⃣ Planejamento com carinho e atenção: ✨
Organizar suas marmitas com antecedência não é só uma forma de evitar escolhas improvisadas. Ter refeições prontas pode trazer mais autonomia no dia a dia, principalmente nos momentos em que você não tem disposição para cozinhar ou precisa reduzir a dependência de outras pessoas. Quando tudo já está separado e armazenado corretamente, f**a muito mais fácil manter a alimentação regular, mesmo nos dias de maior cansaço.

4️⃣ Textura e sabor preservados: 🤌🏻🤍
Para manter o sabor e a textura agradáveis, sempre deixe os alimentos esfriarem antes de fechar os recipientes. Fechar a marmita quente faz com que o v***r se acumule, formando água e deixando tudo mais úmido e mole. Outra dica é armazenar separadamente alimentos que soltam muito líquido, como legumes cozidos e saladas cruas, e adicionar temperos ou molhos somente na hora de consumir.

✨ Montar suas refeições é um ato de autocuidado, que contribui para sua energia, sua imunidade e seu bem-estar durante o tratamento. Com essas orientações, você dá passos importantes para cuidar de si todos os dias. 🍏

04/07/2025

Comer durante o tratamento pode parecer um desafio constante.😔

O enjoo chega sem avisar, o cheiro incomoda, e até alimentos que você sempre gostou começam a pesar.🤢

Mas sabia que a forma como você combina a proteína e a gordura pode ajudar a tornar as refeições mais toleráveis?

✨ Uma pequena mudança já pode fazer diferença no seu dia.

No post, te conto como ajustar essas combinações e compartilho uma receita suave, que nutre sem aumentar o desconforto.

Salva este POST para consultar sempre que precisar 😊

01/07/2025

Um dia para lembrar. Mais registros desse momento único, cheio de propósito e boas energias no nosso novo espaço de atendimento 🤍🎗️✨

30/06/2025

Sabe quando o coração sabe que está exatamente onde deveria estar? ✨

Hoje eu só consigo sentir gratidão. Por cada passo que me trouxe até aqui, por cada pessoa que acreditou em mim e por cada oportunidade que nasceu do meu propósito.

Olhar essas fotos é perceber o quanto evoluí, não só como profissional, mas como pessoa. Porque quando a gente trabalha com amor e entrega tudo de si, os resultados vêm carregados de signif**ado.

É com muito carinho que apresento um novo capítulo da minha história: integrar esse time incrível no Espaço Vitta, um lugar que nasceu para transformar vidas e que já começa transformando a minha.

📍 Mais que saúde, um espaço de vida. E um pedaço do meu coração.

30/06/2025

É com muito orgulho que compartilho esse espaço lindo, que não é só um local físico, mas um sonho materializado. Um espaço pensado, idealizado e criado por ela, minha Doc favorita no mundo. Alguém que me inspira pela força, pelo talento e pelo coração gigante.

Ser convidada para integrar esse time de peso no Espaço Vitta é mais do que uma nova fase profissional: é a confirmação de que Deus escreve histórias perfeitas, nos conecta com pessoas certas e nos coloca nos lugares onde nossa alma pode florescer.

Obrigada, Doc, por acreditar no meu trabalho e por esse convite que carrego com carinho e responsabilidade. Que seja o início de uma jornada de muita transformação, cuidado e amor.

Que Deus abençoe cada passo desse caminho. 🤍🎗️✨

13/06/2025

Viver da nutrição é um ato de fé diária. Tem dias que falta força, mas nunca falta propósito.

Não existe fórmula mágica, existe entrega.
Noites viradas, páginas marcadas, congressos que renovam a chama. Estudo e espiritualidade caminham lado a lado. 🙏🏻

Nutrir é tocar o invisível. É resistir quando tudo pesa e quando não se tem garantia de nada.
E cada passo que dou aqui é sustentado por um Deus que me empurra pra frente e me lembra:
Você não tá aqui por acaso.

É missão. É semente. É cuidado que floresce em outro alguém.

E o conhecimento…
Ah, esse ninguém me tira. 💛🍏✨

12/06/2025

Atualizar a mente é um ato de amor com quem a gente quer cuidar. 💛

A gente estuda, se dedica, mergulha em informações, em cada artigo, em cada conversa que expande, não pra saber mais que os outros, mas pra servir melhor, com mais consciência, com mais empatia.

Porque quem escolhe cuidar, escolhe aprender pra sempre. ✨🍏

22/03/2025

Às vezes, a verdadeira transformação começa quando percebemos o poder que temos sobre o que colocamos em nosso corpo. Não é sobre seguir regras ou padrões, mas sobre entender que as escolhas alimentares podem ser uma fonte de autonomia. No meu trabalho, vejo como a nutrição bem-feita oferece a flexibilidade de viver com mais liberdade, de estarmos no controle do que nos faz bem. Cada alimento tem uma função no nosso corpo, e quando sabemos o que ele pode fazer por nós, nos tornamos mais capazes de tomar decisões que promovem nossa saúde e bem-estar.

Hoje, compartilho essa imagem como lembrete de que, mais importante que qualquer tratamento, é como nos tratamos em nossa essência. 🍃

13/03/2025

Rendimento: 10 unidades

Ingredientes:

✅1 xícara de chá de aveia
✅1 xícara de chá de cacau em pó
✅1 ovo
✅30 ml de óleo de soja (~2 colheres de sopa)
✅1 xícara de chá de leite integral
✅1 colher de sopa de fermento químico

🟢Opcional:
Gotas de chocolate 50%
OU
Adoçante ou açúcar a gosto

Modo de preparo:

1. Pré-aqueça o forno a 180°C.
2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até obter uma massa homogênea.
3. Distribua a massa em forminhas individuais untadas.
4. Asse por aproximadamente 20 minutos ou até que, ao espetar um palito, ele saia limpo.

🟢Informação nutricional por bolinho (sem açúcar e sem gotas de chocolate):

✅82 kcal
✅3,5 g de proteína
✅2,2 g de fibras

SALVE PARA FAZER DEPOIS 🍏