17/12/2024
Viver é uma tarefa difícil, e até mesmo respirar pode exigir muito esforço em momentos de extrema exaustão mental. Durante uma fase depressiva, pensamentos como “largar tudo e me tornar um mendigo” podem surgir.
Essa é uma expressão comum de quem sente o peso insuportável das responsabilidades e obrigações da vida. Não se trata de realmente querer viver nas ruas, mas de um desejo de escapar de um fardo emocional tão grande que parece impossível de suportar. Esses pensamentos refletem o cansaço extremo da mente e do corpo, típicos da depressão.
Durante esses períodos, o cérebro entra em um modo de economia de energia, como se tivesse apenas 10% da sua capacidade disponível. Com tão pouco para gastar, até as tarefas mais simples – como trabalhar, cuidar da família ou socializar – tornam-se enormes desafios. É como viver constantemente no limite, tentando dar conta de mais do que seu corpo e mente conseguem suportar.
A saída está em ajustar sua rotina para essa energia limitada. Foque no básico, sem exigir tanto de si mesmo, e não se deixe levar pela autocrítica ou pelos pensamentos pessimistas – eles são uma distorção da realidade causada pela depressão. Tomar a medicação e seguir na terapia são passos fundamentais, e com essas ações, será o suficiente para que essa fase passe.
Confie no processo e lembre-se: dias melhores virão.
Se você já teve pensamentos semelhantes, sinta-se acolhido, você não está só :)
