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Nutricionista Bruna Lunardi

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Brasil
Joinville, SC
Nutricionista Bruna Lunardi

• Transformando hábitos sem terrorismos⁣
• Educação alimentar e nutricional⁣
• 👩🏻‍🌾 Boutique Saudável

02/01/2023

✨Seja bem vindo 2023✨

06/12/2022

Uma fotinho para atualizar esse Feed:
NUTRI & COPA & NATAL (🍏🇧🇷🎄)

14/11/2022

Diabetes Mellitus & Alimentação 💚

Um dos passos mais importantes para controlar a diabetes é a adequação da dieta.

Alimentos que devem ser evitados:
- Doces em geral 🧁🍩🍪
- Bebidas açucaradas 🧃🥤
- Bebidas alcoólicas 🍻🍷

Alimentos que deve preferir:
- Grãos integrais 🌯🍞
- Desnatados 🥛
- Hortaliças 🍓🥦🌽

O ideal é que seja orientado por um nutricionista, que terá em atenção a doença e os gostos pessoais.

Os hábitos que devem ser mantidos para prevenção e tratamento é uma alimentação equilibrada e atividade física praticada pelo menos 30 minutos por dia no mínimo 3x na semana.

11/11/2022

Pensando em ir naquele restaurante japonês nesse fim de semana? 😏

Se sim, então tome cuidado com o seu consumo de calorias! Sabemos que é muito difícil ir num rodízio e comer apenas um, não é? 🫣

O segredo é ter controle. Você pode aproveitar o seu japonês, desde que tenha equilíbrio.

Aproveite também para para selecionar aquela bebida zero e maneirar no consumo das sobremesas.

Salva esse post para não esquecer!

04/11/2022

Ela está indo atrás do seu sonho então não tem clima de despedida hoje!

Quero destacar o quanto sou grata por ter sido sua parceira nesse ultimo ano, você é uma pessoa de luz Caroline.. viva a cada momento sabendo que o que está acontece é porque tem que acontecer, sem se cobrar tanto! Coloque em prática tudo o que vem planejando esse tempo, você é a melhor que eu conheço! ♥️

03/11/2022

Você sabe porque deve preferir os alimentos da época? CORRE AQUI...

São aqueles alimentos com valor nutricional superior, pois o sol e o solo enriquecem estes alimentos que amadurecem naturalmente, são colhidos no tempo certo e por isso, são mais nutritivos, saborosos e suculentos.

Também são mais baratos porque o esforço de produção e distribuição são menores, não implica o custo do transporte, refrigeração e armazenamento por longos períodos.

Neste mês de novembro, opte por consumir as seguintes hortaliças e frutas:

HORTALIÇAS: abóbrinha italiana, alface lisa, alho, almeirão, aspargos, batata doce rosada, berinjela, beterraba, brócolis, cebola, cebolinha, cenoura, chuchu, espinafre, pepino japonês, pimentão verde, repolho roxo, salsinha, tomate, vagem.

FRUTAS: abacate, abacaxi perola, açaí, acerola, ameixa, amora, araçá, banana prata, caju, coco verde, coco seco, figo, framboesa, jabuticaba, jaca, laranja pera, maça fuji, mamão papaia, manga haden, manga palmer, manga tommy, melão, melancia, nectarina, pera, pêssego, pitanga, uva thompson.

03/11/2022

Você sabe porque deve preferir os alimentos da época?
CORRE AQUI...

São aqueles alimentos com valor nutricional superior, pois o sol e o solo enriquecem estes alimentos que amadurecem naturalmente, são colhidos no tempo certo e por isso, são mais nutritivos, saborosos e suculentos.

Também são mais baratos porque o esforço de produção e distribuição são menores, não implica o custo do transporte, refrigeração e armazenamento por longos períodos.

Neste mês de novembro, opte por consumir as seguintes hortaliças e frutas:

HORTALIÇAS: abóbrinha italiana, alface lisa, alho, almeirão, aspargos, batata doce rosada, berinjela, beterraba, brócolis, cebola, cebolinha, cenoura, chuchu, espinafre, pepino japonês, pimentão verde, repolho roxo, salsinha, tomate, vagem.

FRUTAS: abacate, abacaxi perola, açaí, acerola, ameixa, amora, araçá, banana prata, caju, coco verde, coco seco, figo, framboesa, jabuticaba, jaca, laranja pera, maça fuji, mamão papaia, manga haden, manga palmer, manga tommy, melão, melancia, nectarina, pera, pêssego, pitanga, uva thompson

02/09/2022

O melhor presente de ser nutricionista! Hoje recebi essa surpresa linda da Rafinha ♥️

Não tinha como não compartilhar aqui, sou muito grata e obrigada pelo carinho… eu ameiii demais!!!

Artista: .p.o.rod

22/08/2022

ROTINA➡️REPETIÇÃO
Não existe segredo!!!

04/08/2022

Aproveitando que é dia de ❤️ pra lembrar o que tem que fazer por você!

16/07/2022

Uma fotinho jun(l)ina nesse feed 🌟

27/05/2022

✨SEXTOUUU POR AQUI✨

Encerrando mais uma semana, cumprindo todos os meus objetivos pessoais e profissionais!

✅Organização
✅Atendimentos
✅Estudos
✅Trabalhos
✅Alimentação
✅Atividade Física
✅Hidratação

E por aí, já fez o seu checklist de prioridades?

Nutricionista Bruna Lunardi
CRN10: 9079P

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Segunda-feira	07:00 - 20:30
Terça-feira	07:00 - 20:30
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