Bruna Elias - Nutricionista

Bruna Elias - Nutricionista Emagrecimento leve para mulheres ocupadas.
+100 acompanhamentos com o método EmpowerMent (sem proibições) ⚜️
Comece a sua transformação 👇🏻

05/01/2026

Emagrecer não é comer pouco. É comer certo, com estratégia e constância 💚

No Desafio Pós-Festas, você recebe um planejamento alimentar para iniciar janeiro com direcionamento, sem radicalismo e sem confusão ✨

🗓️ Desafio com duração de 14 dias
📅 Início em 11/01

Se você quer dar o primeiro passo agora, comente DESAFIO ou faça sua inscrição pelo link na Bio ❤️

Dump dos últimos 15 dias do ano ✨🥰🎄
30/12/2025

Dump dos últimos 15 dias do ano ✨🥰🎄

Emagrecimento começa no básico bem feito, como água, refeições organizadas e menos restrição.Esperar o momento perfeito ...
17/12/2025

Emagrecimento começa no básico bem feito, como água, refeições organizadas e menos restrição.

Esperar o momento perfeito só atrasa o processo. O resultado vem quando existe direção, não perfeição.

Se esse conteúdo fez sentido, talvez seja hora de parar de tentar sozinha. O link da bio é o próximo passo.

As festas chegam… e é agora que muita gente perde todo o resultado do ano.Mas você não precisa ser uma delas.Eu preparei...
12/12/2025

As festas chegam… e é agora que muita gente perde todo o resultado do ano.
Mas você não precisa ser uma delas.

Eu preparei o Protocolo Pré Festas para te deixar pronta para esse período: menos inchaço, mais leveza, mais controle e zero exageros, sem cortar comida, sem dieta impossível e sem começar janeiro arrependida.

É o guia que minhas próprias pacientes usam para manter o ritmo, aproveitar e ainda assim seguir evoluindo.

Se você quer chegar nas festas se sentindo bem, no seu melhor, o Protocolo Pré Festas é pra você.

Comenta “PRÉ-FESTAS” aqui que eu te envio o link no direct!

Você não precisa de mais uma dieta da internet.Você precisa de um método que funciona na sua vida real.O Método Empowerm...
10/12/2025

Você não precisa de mais uma dieta da internet.
Você precisa de um método que funciona na sua vida real.

O Método Empowerment foi criado para mulheres que já cansaram de tentar sozinhas, vivem na correria, e só querem voltar a vestir aquelas roupas que amam, sem sofrimento, sem terrorismo alimentar e sem “tenta outra vez”.

Aqui, você não f**a perdida, não precisa adivinhar o que fazer, e não precisa seguir regras sem sentido. Você segue um plano claro, possível e estratégico.

Se você quer parar de desperdiçar tempo com o que nunca te deu resultado…
e finalmente começar o que vai te levar para o corpo e a rotina que você deseja:

O Método Empowerment é onde você deveria estar. Link na bio para garantir sua vaga.

✨ Um cardápio estratégico, leve, proteico e pensado pra te ajudar a secar REAL até o Réveillon! Sem passar fome, sem com...
03/12/2025

✨ Um cardápio estratégico, leve, proteico e pensado pra te ajudar a secar REAL até o Réveillon! Sem passar fome, sem complicar e com combinações inteligentes pra acelerar teu resultado.

Salva esse post pra usar já! 🔥

Você está dentro do cardápio de uma paciente que quer emagrecer nas próximas 3 semanas… Sem odiar dieta, sem passar fome...
02/12/2025

Você está dentro do cardápio de uma paciente que quer emagrecer nas próximas 3 semanas… Sem odiar dieta, sem passar fome e sem virar refém de “pode/não pode”.

É assim que eu trabalho: comida de verdade, praticidade e estratégia.
Nada de planos impossíveis: rotina real, resultado real.

Quer um plano alimentar que caiba no seu dia e funcione de verdade?
Clique no link da bio.

Se você quer chegar no Natal mais leve, menos inchada e com a sensação de “eu consegui fazer por mim”… esse manual é pra...
01/12/2025

Se você quer chegar no Natal mais leve, menos inchada e com a sensação de “eu consegui fazer por mim”… esse manual é pra você.

E você não precisa fazer dieta maluca. O que você precisa é organizar a rotina, reduzir impulsos e dar ao seu corpo o que ele precisa para responder rápido.

Pequenas ações → grandes mudanças. E você pode começar hoje.

Se quiser um passo a passo pronto, simples e feito para te dar resultado em 7 dias… O Protocolo Pré-Festas já está disponível. 🎄✨

Comenta PRÉ-FESTAS que eu te envio o link. 💚

Tem comida que parece livre... Mas é tão equilibrada que eu amo colocar nos planos das minhas pacientes. É gostosa, sust...
25/11/2025

Tem comida que parece livre... Mas é tão equilibrada que eu amo colocar nos planos das minhas pacientes.

É gostosa, sustenta, mata a vontade e ainda te deixa no caminho do resultado.

É assim que a rotina f**a leve, sem sentir que está "de dieta".

E Se você quer um plano alimentar com opções gostosas, que se encaixam na sua vida real... Clique no link da Bio e comece sua transformação ✨

Eu não quero ser a sua nutricionista se você espera que eu:• faça uma consulta rápida• prescreva um suplemento “mágico”•...
24/11/2025

Eu não quero ser a sua nutricionista se você espera que eu:
• faça uma consulta rápida
• prescreva um suplemento “mágico”
• ignore seus exames

Eu quero ser a sua nutricionista se você busca alguém que te acompanhe de verdade, com leveza, responsabilidade e presença.

No meu acompanhamento, a gente trabalha rotina, comportamento e consciência alimentar.
São 4 meses para você entender o seu corpo, corrigir excessos, criar constância e evoluir sem culpa.

E esse mês a Black da Nutri está especial:
✨ 4 meses de acompanhamento
✨ Guia de contenção de danos – dezembro
✨ Protocolo pós-festas – janeiro
✨ Desafio Recomeço Leve + voucher pra amiga
✨ Preferência na minha agenda de janeiro

Quer saber como iniciar sua transformação ainda esse ano?
Comenta BLACK aqui. 💚

Todo mundo acha que manter a dieta é sobre “força de vontade”…mas, na prática, é sobre organizar o ambiente e facilitar ...
20/11/2025

Todo mundo acha que manter a dieta é sobre “força de vontade”…
mas, na prática, é sobre organizar o ambiente e facilitar suas escolhas.

Essas são algumas coisas que eu faço no meu dia a dia pra não sair da rotina, sem passar fome, sem proibir tudo e sem viver esperando pelo “dia do lixo”.

Pequenas ações → grandes diferenças. 💚

Qual delas você também faz? Ou qual você quer começar HOJE?

Comenta EU que eu te mando um checklist com 5 microações fáceis para manter a rotina leve mesmo nos dias mais corridos. ✨

Endereço

Rua Jaraguá, 604
Joinville, SC
89204650

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Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
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