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Dr. Edwards Laurentino Neto, Rua Max Colin, 704, Joinville (2025)

14/04/2025

Ontem tive o privilégio de participar de um curso incrível na academia Grid, ministrado pelo mestre Johann Schatz. Gostaria de agradecer imensamente à equipe da Grid pela excelente organização, acolhimento e cuidado com cada detalhe. Um ambiente preparado com carinho faz toda diferença na experiência de aprendizado!

E um agradecimento especial ao Johann, pela generosidade em compartilhar tanto conhecimento com simplicidade e profundidade. Foi uma verdadeira aula de experiência, técnica e paixão pela profissão.

Saio desse curso ainda mais motivado e com novas ferramentas para aplicar na prática.

14/03/2025

Bruxismo: Como a Osteopatia Pode Ajudar?

Você sente dores na mandíbula, na cabeça ou percebe que range os dentes durante a noite? Isso pode ser bruxismo, uma disfunção que afeta milhares de pessoas e pode ter diversas causas, como estresse, tensão muscular e desalinhamentos posturais.

A Osteopatia pode ser uma grande aliada no tratamento do bruxismo! 🦷✨ Através de técnicas manuais, o osteopata atua para:

✅ Liberar tensões na ATM (articulação temporomandibular)
✅ Reduzir desequilíbrios posturais que influenciam a mandíbula
✅ Melhorar a mobilidade do crânio e da cervical
✅ Ativar o sistema nervoso para reduzir o estresse e relaxar os músculos da face

O resultado? Menos dor, mais qualidade de vida e um sorriso mais saudável! 😁💆‍♂️

Se você sofre com bruxismo, procure um osteopata e descubra como esse tratamento natural pode transformar sua saúde!

📍 Marque um amigo que precisa saber disso! 👇

27/01/2025

Você sabia que a Osteopatia pode ser uma aliada poderosa no tratamento de dores e disfunções musculoesqueléticas, como a hérnia de disco lombar e a dor crônica?

De acordo com estudos recentes, a osteopatia utiliza técnicas manuais para aliviar a dor, melhorar a mobilidade e promover a autocura do corpo. Um estudo destacou que, no caso da hérnia de disco lombar, essa abordagem reduz significativamente os sintomas, melhorando a qualidade de vida dos pacientes (SANTOS, 2021).

Além disso, na dor lombar crônica, a osteopatia foi associada a uma maior adesão ao tratamento e a uma recuperação funcional mais rápida, comparada a outras terapias convencionais (LEITE; SANTANA, 2019).

Se você sente dores persistentes ou deseja melhorar sua funcionalidade, a osteopatia pode ser o caminho para reequilibrar o corpo e conquistar mais qualidade de vida. Quer saber mais? Entre em contato!

10/12/2024

Sobre ontem...

Tivemos um momento incrível para celebrar um ano de dedicação, conquistas e trabalho em equipe aqui na ErgoSports. Nossa confraternização foi mais do que uma festa, foi um encontro para reconhecer a força de cada um que faz parte da nossa clínica e do nosso propósito: cuidar de vidas com excelência.

Entre risadas, histórias e muita energia positiva, reforçamos o que já sabíamos: juntos somos mais fortes! 💪 Que venham novos desafios e muitas razões para continuarmos celebrando no próximo ano.

Obrigado a todos que fazem parte dessa jornada! Vamos juntos transformar ainda mais vidas em 2025. 🚀🎉

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14/11/2024

O sono desempenha um papel fundamental na hipertrofia muscular, pois é durante o sono que ocorre a recuperação e o reparo dos tecidos musculares. Aqui estão algumas maneiras pelas quais o sono influencia a hipertrofia muscular:

1. Hormônios do crescimento: Durante o sono profundo, o corpo libera hormônios do crescimento, como o GH (hormônio do crescimento) e o IGF-1 (fator de crescimento insulinóide tipo 1), que estimulam a síntese proteica e o crescimento muscular.

2. Recuperação muscular: O sono permite que os músculos se recuperem da fadiga e do dano causado pelo treinamento, reduzindo a inflamação e o estresse oxidativo.

3. Síntese proteica: O sono é essencial para a síntese proteica, que é o processo pelo qual o corpo constrói novas proteínas para reparar e fortalecer os tecidos musculares.

4. Regulação do metabolismo: O sono ajuda a regular o metabolismo, garantindo que o corpo utilize os nutrientes de forma eficiente para o crescimento muscular.

5. Redução do cortisol: O sono ajuda a reduzir os níveis de cortisol, um hormônio que pode interferir no crescimento muscular.

6. Melhora da função muscular: O sono é importante para a melhora da função muscular, incluindo a força e a resistência.

Quantidade de sono recomendada:

- Adultos: 7-9 horas por noite
- Atletas: 9-10 horas por noite

Dicas para melhorar o sono:

- Estabeleça uma rotina de sono regular
- Crie um ambiente de sono confortável
- Evite estimulantes antes de dormir
- Faça exercícios regulares, mas não antes de dormir

Lembre-se de que o sono é apenas um dos fatores que influenciam a hipertrofia muscular. Uma combinação de treinamento adequado, nutrição balanceada e descanso suficiente é essencial para alcançar seus objetivos de crescimento muscular.

13/11/2024

Fortalecimento Muscular e Longevidade: Ciência por Trás da Prática!

1. Estudo 1: "Meta-análise sobre Fortalecimento e Longevidade" (British Journal of Sports Medicine, 2022)
Metodologia: Revisão sistemática e meta-análise de estudos observacionais de longo prazo.
Resultados: Pessoas que praticam exercícios de fortalecimento, como levantamento de peso, apresentam uma redução de 10% a 20% no risco de mortalidade prematura por todas as causas, incluindo doenças cardíacas e câncer. O benefício máximo foi observado em 30 a 60 minutos semanais de treino.
Conclusão: Incorporar fortalecimento muscular na rotina semanal é uma estratégia eficaz para prolongar a vida e melhorar a saúde geral.

2. Estudo 2: "Fortalecimento Muscular e Mortalidade por Doenças Crônicas" (Journal of Strength and Conditioning Research, 2023)
Metodologia: Coorte prospectiva com adultos entre 30 e 80 anos, acompanhados por mais de 10 anos.
Resultados: Exercícios de fortalecimento de membros inferiores, como agachamentos, foram associados a uma menor incidência de diabetes, hipertensão e osteoporose.
Conclusão: O fortalecimento das pernas contribui para a prevenção de doenças crônicas e promove uma maior funcionalidade na terceira idade.

3. Estudo 3: "Relação entre Força Muscular e Longevidade em Idosos" (Harvard T.H. Chan School of Public Health, 2024)
Metodologia: Análise de dados de idosos que realizaram te**es de força muscular e acompanhamento de saúde ao longo de cinco anos.
Resultados: Idosos com maior força nas pernas apresentaram menor declínio funcional e maior independência.
Conclusão: A manutenção da força muscular na idade avançada é essencial para a qualidade de vida e a longevidade, reduzindo o risco de quedas e doenças incapacitantes.

Referências:

British Journal of Sports Medicine (2022). "Muscle-strengthening activities and mortality reduction."

Journal of Strength and Conditioning Research (2023). "Lower body strengthening and chronic disease prevention."

Harvard T.H. Chan School of Public Health (2024). "Strength training’s impact on elderly health."

28/10/2024

"Nem todos os heróis vestem capas, mas muitos estão no dia a dia lutando para trazer o sustento para casa e cuidar de quem amam. Pais e mães de família enfrentam desafios diários, e para seguir nessa jornada, é fundamental cuidar da própria saúde. Afinal, só podemos dar o nosso melhor para os outros quando também cuidamos de nós mesmos. A fisioterapia faz parte desse cuidado, garantindo que você esteja pronto para vencer as batalhas de cada dia. 💪🏽 "

29/08/2024

Fazer Osteopatia é Perigoso?
A osteopatia é uma técnica de tratamento que busca o equilíbrio do corpo através de manipulações manuais, abrangendo diversos sistemas, como o musculoesquelético, nervoso e visceral. Muitas pessoas se perguntam se essa prática é perigosa. A resposta é que, quando realizada por um profissional qualificado, a osteopatia é segura e pode ser muito eficaz no alívio de dores e desconfortos. Porém, como em qualquer tratamento, é essencial escolher um osteopata bem treinado e informar ao profissional sobre qualquer condição de saúde preexistente para garantir a segurança do procedimento.

22/05/2024

O frio pode ter um impacto significativo na nossa percepção de dor. Durante os meses mais frios, muitas pessoas relatam um aumento nas dores musculares e nas articulações. Isso ocorre porque o frio provoca a contração dos vasos sanguíneos, diminuindo o fluxo de sangue para as extremidades do corpo e, consequentemente, aumentando a rigidez muscular e a sensibilidade nas articulações.

Além disso, o frio pode aumentar a tensão muscular, levando a espasmos e desconforto. Pessoas com condições crônicas, como artrite, frequentemente notam uma intensificação dos sintomas durante o inverno. Manter-se aquecido, fazer alongamentos regulares e praticar exercícios leves podem ajudar a aliviar essas dores.

Portanto, cuidar bem do corpo durante o frio é essencial para manter a saúde e o bem-estar. Fique atento às necessidades do seu corpo e não hesite em procurar ajuda médica se a dor persistir.

17/04/2024

Descubra o segredo por trás do alívio: gelo ou calor? ❄️🔥 É uma questão que muitos de nós nos deparamos ao enfrentar desconfortos musculares ou lesões. Entender quando aplicar cada método pode fazer toda a diferença em seu processo de recuperação.

Primeiro, vamos ao gelo. Ele é como o socorro imediato para lesões recentes. Se você torceu o tornozelo, sofreu uma contusão ou está lidando com qualquer tipo de inflamação aguda, o gelo é o seu melhor amigo. Sua aplicação reduz a inflamação, diminui o inchaço e alivia a dor. Lembre-se: envolva o gelo em um pano para proteger sua pele e aplique por 15-20 minutos de cada vez, com intervalos para deixar a pele esquentar novamente.

Por outro lado, temos a bolsa de água quente. Ela é como o abraço caloroso para os músculos tensos e as dores crônicas. Se você está lidando com dor nas costas, cólicas menstruais ou simplesmente precisa relaxar músculos tensos após um longo dia de trabalho, a bolsa de água quente é a escolha certa. O calor ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para a área afetada, relaxando os músculos e aliviando a dor. Lembre-se de nunca aplicar calor diretamente na pele e limitar a sessões a 20-30 minutos de cada vez.

Então, da próxima vez que se encontrar enfrentando uma dor ou desconforto, lembre-se dessas dicas. Conhecimento é poder quando se trata de cuidar do seu corpo. Cuide-se e priorize sua saúde sempre! 💪

Dr. Edwards Laurentino Neto

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