Soul Treinamento Funcional

Soul Treinamento Funcional Que toque a alma e mude o corpo . Estúdio de treinamento funcional com metodologia baseada na conexão corpo-mente e espírito.

Conta aqui para nós como está sendo sua experiência com o ano de 2023 ??? Agora que já passou o carnaval suas promessas ...
06/03/2023

Conta aqui para nós como está sendo sua experiência com o ano de 2023 ??? Agora que já passou o carnaval suas promessas fitness continuam sendo seguidas ??? O que você prometeu e ainda está fazendo ??? Cuidado com promessas vazias , elas nunca vão te levar a lugar algum …

Não vou te julgar... Eu sei que é difícil fazer algumas coisas diferentes!⠀⠀E não há problema algum em passar 3 horas ou...
08/02/2023

Não vou te julgar... Eu sei que é difícil fazer algumas coisas diferentes!⠀
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E não há problema algum em passar 3 horas ou até mais por dia nas redes sociais, em comer fast foods, ou em sair com os amigos!⠀
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Pelo contrário, isso é bom! ⠀
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Mas o ponto aqui é quando isso passa a te atrapalhar, passa a te prejudicar! ⠀
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A partir do momento que isso te impede de conquistar coisas novas e que serão benéficas para seu presente e futuro é preciso rever! ⠀
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É preciso estabelecer prioridades! E vai ser difícil deixar de fazer algo ou limitar certas atitudes por outras!⠀
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Mas acredite, é para um bem maior e você vai se agredecer por isso no futuro! ⠀
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O corpo fala … por isso esteja atento aos sinais . Dores , desconfortos , noites mal dormidas , irritabilidade , dentre...
17/10/2022

O corpo fala … por isso esteja atento aos sinais . Dores , desconfortos , noites mal dormidas , irritabilidade , dentre outros sintomas podem evidenciar pré sinais de que a sua mente também precisa ser trabalhada . Na isso é possível e real. Através de uma metodologia de ensino que te faz perceber o tamanho das suas reais capacidades !!!!

O descanso pode ser a chave para os seus resultados!⠀Se você treina, o descanso é crucial para o crescimento, desenvolvi...
20/04/2022

O descanso pode ser a chave para os seus resultados!
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Se você treina, o descanso é crucial para o crescimento, desenvolvimento e recuperação dos músculos, em termos hormonais e vitais...⠀
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😴O descanso permite melhor performance em todos os níveis, incluindo melhor resposta durante a prática de exercícios físicos e alerta mental.⠀
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Com o descanso, as células do musculo são reparadas e regeneradas!
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O estímulo para o crescimento é a combinação do estado relaxado e descansado do corpo com a adaptação à carga que foi anteriormente trabalhada...⠀
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MAS QUANTO DORMIR?! ⠀
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A quantidade varia de pessoa para pessoa! Você deve descobrir a sua, mas de forma geral, é possível dizer que por volta de 7 a 8 horas é a média mais comum!
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Espero ter ajudado!
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Gostou da dica?! Compartilha com quem treina também!
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A ⁣atividade física é qualquer movimento corporal produzido pelo corpo que requeiram gasto de energia...⠀⠀.. como subir ...
06/04/2022

A ⁣atividade física é qualquer movimento corporal produzido pelo corpo que requeiram gasto de energia...⠀
⠀.. como subir uma escada, limpar a casa, fazer atividades de lazer, etc. ⠀
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Atividade física não é exercício, porém pode e deve ser realizada todos os dias, mesmo se você se exercita!⠀
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Ela complementa o treino regular e pode ser uma caminhada, uma corrida, um esporte, um passeio com o Pet, etc. ⠀
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Isso ajuda tanto para quem quer emagrecer, quer ganhar músculos ou simplesmente para quem quer apenas focar na saúde! ⠀
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E você, pratica atividade física com regularidade?! ⠀
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É por isso que você deve combater esse mal! 👇⠀⠀⠀O sedentarismo é um mal que tem crescido desde quando o mundo passou a s...
10/03/2022

É por isso que você deve combater esse mal! 👇⠀
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O sedentarismo é um mal que tem crescido desde quando o mundo passou a se modernizar e o trabalho braçal quase acabou!
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Segundo uma pesquisa mundial da OMS em 2016, 47% dos brasileiros adultos eram considerados sedentários! ⠀

Além disso, com a modernização veio a alta produção de alimentos processados que são ruins para o organismo!
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Assim, as pessoas passaram a se alimentar muito mal!
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E esses dois transtornos (sedentarismo + alimentação desequilibrada), causam males terríveis e que podem ser fatais. Doenças, como: ⠀
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❌Colesterol alto; ⠀
⁣❌Hipertensão; ⠀
⁣❌Infartos;⠀
⁣❌AVCs; ⠀
⁣❌Problemas renais; ⠀
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⚠E ainda pode aumentar os riscos de internação para a COVID-19!
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Por isso, a dica de hoje é sair do sedentarismo HOJE MESMO! Enquanto somos jovens, a alimentação inadequada e a falta de exercícios não impactam tanto...
⠀.. mas conforme o tempo vai passando isso vai cobrar um preço enorme a partir dos 40 anos, principalmente!
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E começar depois pode ser tarde demais!
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Faça uma boa ação HOJE: compartilhe e ajude outras pessoas a saírem do sedentarismo o quanto antes! ⠀
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https://abeso.org.br/oms-faz-alerta-sobre-o-sedentarismo-no-brasil/
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Mulher com coração de guerreira é força da natureza imparável e de todos as formas admirável . Sinta o poder do nosso ti...
08/03/2022

Mulher com coração de guerreira é força da natureza imparável e de todos as formas admirável .

Sinta o poder do nosso time de mulheres 💙💪🏿

⁣Estima-se que 5 milhões de brasileiras têm a doença e não sabem!⠀⠀Trata-se do LIPEDEMA! ⁣⠀⠀Ele se caracteriza pelo acúm...
09/02/2022

⁣Estima-se que 5 milhões de brasileiras têm a doença e não sabem!⠀
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Trata-se do LIPEDEMA! ⁣⠀
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Ele se caracteriza pelo acúmulo de gordura nos glúteos, pernas e quadris, deixando-os desproporcionais à porcentagem de gordura dos membros superiores.⠀
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Ele provoca dores, hematomas e dificuldade de locomoção e atinge quase que exclusivamente o as mulheres...⠀
⠀.. pois está associada a um padrão hormonal feminino! ⠀
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⁣Os sintomas, além da gordura localizada, são dor ao toque, cansaço nas pernas, fadiga...⠀
⠀.. Com diferentes graus e estágios, o problema pode causar dor, hematomas e ainda afetar diretamente a autoestima da paciente. ⠀
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COMO TRATAR?! ⠀
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A melhor forma de tratar é com alimentação saudável e prática de exercícios, que além de serem formas naturais são mais consistentes no longo prazo!⠀⠀
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E se precisar de ajuda pode contar comigo!⠀
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Agora, se você chegou até aqui, me diz nos comentários se isso te ajudou! ⠀
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Não faça isso se quiser ter resultados!⠀⠀Se você quer alcançar seus objetivos, o treino precisa ser muito bom e bem segu...
08/02/2022

Não faça isso se quiser ter resultados!⠀
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Se você quer alcançar seus objetivos, o treino precisa ser muito bom e bem seguido! Veja alguns erros que sabotam seu treino:
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1) PULAR A SEQUÊNCIA⠀
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Não p**e ela e não planeje os exercícios conforme a sua vontade ou gosto! Isso é uma autossabotagem!
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2) VOCÊ NÃO TEM IDEIA DO QUE ESTÁ FAZENDO
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Você não faz ideia de qual músculo está sendo usado e não se concentra nele!
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3) BAIXA DEDICAÇÃO NA HORA DO EXERCÍCIO
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Você não se dedica totalmente àquele momento de treino e ele não é uma prioridade para você!
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4) VOCÊ NÃO TREINA QUANDO ESTÁ DESANIMADO (A)
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Sim, é importante fazer pelo menos um pouco quando você está desanimado (a)! Vá mesmo que não treine com a energia tão alta!
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Por isso, se você está cometendo esses erros, deve tomar cuidado e corrigir!!
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E se precisar de ajuda pode contar comigo! ⠀
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Agora me conta: COM BASE NESSES SINAIS, VOCÊ TEM SABOTADO OU NÃO O SEU TREINO?!
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Seja mais produtivo, focado e determinado a alcançar suas metas!⠀Disciplina é algo necessário para as nossas vidas, para...
31/01/2022

Seja mais produtivo, focado e determinado a alcançar suas metas!
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Disciplina é algo necessário para as nossas vidas, para que possamos sair da zona de conforto e crescer! ⠀
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Veja como ter mais autodisciplina!
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➡️USE UM TIMER⠀
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Adicione um timer para começar o que precisa ser feito. Desde acordar até trabalhar ou dar o pontapé em um projeto. ⠀
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➡️ANOTE E EXPONHA SUAS METAS
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Coloque suas metas em locais que você possa ver todos os dias para não se esquecer delas
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⁣➡️LEMBRE O MOTIVO DE TER COMEÇADO ⠀
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Escreva isso em algum lugar e sempre que pensar em desistir leia para continuar focado (a)!
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⁣➡️METAS DE CURTO PRAZO ⠀
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Conclui-las vai te ajudar e motivar a continuar no caminho para cumprir as metas de longo prazo. ⠀
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➡️UM DIÁRIO ⠀
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Se você tropeçar, um diário vai te ajudar a entender quais foram os gatilhos que te tiraram do trilho. ⠀
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➡️SEJA FOCADO ⠀
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Estabeleça poucos e pequenos objetivos por vez e não se perca em outros objetivos que não são os seus. ⠀
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➡️SE DESAFIE ⠀
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Se desafiar vai te ajudar a sair da zona de conforto e te estimular a correr atrás dos seus objetivos! ⠀
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E se precisar de ajuda pode contar comigo!! 😍⠀
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⁣Compartilhe e ajude uma pessoa que está sofrendo com a falta de autodisciplina!
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O agachamento livre é um dos exercícios mais básicos e também importantes para a nossa vida e saúde!⠀Ele é um exercício ...
27/01/2022

O agachamento livre é um dos exercícios mais básicos e também importantes para a nossa vida e saúde!
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Ele é um exercício que recruta diversas musculaturas:
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👉🏻Glúteos;
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👉🏻Quadríceps

👉🏻Adutores de coxa;
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👉🏻Isquiotibiais dependendo da profundidade;
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Ele é super importante, pois é um exercício funcional também. Ou seja, é um exercício para o dia-a-dia!
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Espero ter ajudado! Agora me conta se você faz esse exercício!
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A verdade é que depende um pouco da doença!⠀⠀1) P⁣ode agravar a desidratação;⠀⠀2) Pode aumentar a temperatura interna⠀⠀3...
26/01/2022

A verdade é que depende um pouco da doença!⠀
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1) P⁣ode agravar a desidratação;⠀
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2) Pode aumentar a temperatura interna⠀
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3) Gera ainda mais fadiga muscular;⠀
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4) Pode gerar ainda mais vômitos;⠀
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Em alguns casos não é recomendado treinar, como: em casos de febre, em casos de enjôo, diarreia e tosse forte, além de outros casos graves!⠀
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Mas se você estiver com sintomas leves, como: ⁣nariz congestionado, dor de cabeça e garganta inflamada apenas diminua a intensidade do seu treino...⠀
⠀.. e claro: não se esqueça de beber bastante água, antes durante e após o treino!⠀
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Agora marque aqui seu amigo ou amiga que precisa saber disso! ⁣👇⠀
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Mentalizar o resultado é importante, mas em excesso gera um grande mal!⠀Esse mal é a ANSIEDADE! Quem vive uma expectativ...
24/01/2022

Mentalizar o resultado é importante, mas em excesso gera um grande mal!
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Esse mal é a ANSIEDADE! Quem vive uma expectativa muito grande, em excesso, acaba ficando ansioso!
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E infelizmente essa ansiedade faz desistir, pois resultados são demorados, longos e exigem um PROCESSO!
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Por isso, é importante desfrutar do processo! Uma dica é comemorar as pequenas conquistas...
⠀.. sim, aquelas que você nem percebe, mas que é uma evolução! Aquelas que você pensa:
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"Ah! São tão pequenas"! Elas precisam ser comemoradas! Agradeça, vibre, etc.
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E quando você menos esperar você alcançou o objetivo! E não se desespere, pois no final a conta fecha! ⠀
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Se você me entendeu e concorda comigo, comenta EU! 👇⠀
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Quero saber de você: deixe aqui nos comentários! 👇⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
22/01/2022

Quero saber de você: deixe aqui nos comentários! 👇
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Resolve tudo. Concordam?! 😅 Comenta aqui em baixo se pra você também é assim👇⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
21/01/2022

Resolve tudo. Concordam?! 😅 Comenta aqui em baixo se pra você também é assim👇⠀
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Entenda: a repetição é que dá resultados no longo prazo!⠀⠀Por isso, não tenha medo de começar, mesmo com vergonha, mesmo...
19/01/2022

Entenda: a repetição é que dá resultados no longo prazo!⠀
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Por isso, não tenha medo de começar, mesmo com vergonha, mesmo com medo, mesmo não sendo do jeito que você quer!⠀
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Nada que você fizer primeiro será bom!⠀
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Mas esse primeiro passo é importante para que você dê a largada! ⠀
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E acredite em mim: os próximos passos serão melhores com uma progressão gradual!⠀
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Deixe o medo e a vergonha de lado e COMECE!⠀
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E aí, vamos começar HOJE?! 👇⠀
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Tudo sempre será uma questão de ESCOLHA … Escolha descobrir em você oque você nunca imaginou !!! Sinta ser SOUL 💙💙💙 ...
18/01/2022

Tudo sempre será uma questão de ESCOLHA …

Escolha descobrir em você oque você nunca imaginou !!! Sinta ser SOUL 💙💙💙

A verdadeira TRANSFORMAÇÃO acontece de dentro para fora !!! E nós podemos provar … ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
17/01/2022

A verdadeira TRANSFORMAÇÃO acontece de dentro para fora !!! E nós podemos provar …
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