Elaine Cristina Zuchi - Psicóloga Clínica

Elaine Cristina Zuchi - Psicóloga Clínica Atendimento Psicológico para Adolescentes e Adultos, especializado em Teoria Cognitivo Comportamental

22/08/2025

🫣 Transtorno Bipolar: Você já teve que esconder algumas partes suas pra continuar mantendo alguém na sua vida? Pra que alguém continuasse gostando de você?
Mas sem poder ser você por inteira(o) e sofrendo muito por manter essa segunda pessoa dentro de si mesma em segredo?

🍿🎬 Série Modern Love - episódio 3
E exatamente isso que a atriz Anne Hathaway busca retratar em sua personagem ao longo da história de ficção que reflete a realidade de muitos pacientes que sofrem com o Transtorno Bipolar.



19/08/2025

Você já sentiu que seu corpo “lembra” algo que a mente quer esquecer?

Li O Corpo Guarda as Marcas (Bessel van der Kolk) e lembrei de tantas pessoas que chegam dizendo: “eu já superei, mas meu corpo não esquece.”

📚O livro explica, de forma clara, como o trauma se manifesta no corpo e como o cuidado e a terapia podem ajudar a resgatar bem-estar.

🎯Se essa mensagem tocou você, salve este Reels, compartilhe com quem precisa ouvir isso e procure apoio profissional para te ajudar a lidar com o trauma.

Bessel van der Kolk, O Corpo Guarda as Marcas

15/08/2025

😓Já sentiu aquele aperto no peito no finalzinho do domingo? É a ansiedade antecipatória, quando a mente já começa a sofrer por uma semana que nem começou ainda.
Isso não é ‘frescura’, é um sinal de que seu corpo e sua mente precisam de atenção e acolhimento.

🎯Com a terapia cognitiva comportamental é possível aprender a lidar com esses pensamentos e sentir os domingos de forma mais leve.”

✨ Cuidar da sua saúde mental é investir em qualidade de vida.

séria

14/08/2025

“Depressão não é preguiça, nao é loucura, não é falta de fé, não é fraqueza, não é ‘frescura’.
📚No livro O Demônio do Meio-Dia, Andrew Solomon descreve a depressão como uma sombra que pode tomar conta da vida, mas que também pode ser compreendida e tratada.

💙 Todos os dias na minha prática de cuidados com os pacientes, vejo que informação e cuidado salvam vidas.
Se você ou alguém que você ama está vivendo um momento assim, saiba: existe tratamento, existe esperança e você não está sozinho. 💛

📚 Baseado no livro ‘O Demônio do Meio-Dia’

🔉Nem todo ciclo termina com barulho. Alguns se fecham em silêncio, como uma porta que se encosta devagar.A espera por um...
13/08/2025

🔉Nem todo ciclo termina com barulho. Alguns se fecham em silêncio, como uma porta que se encosta devagar.

A espera por um novo começo pode parecer longa, mas é nesse intervalo que crescemos, aprendemos e nos fortalecemos.

Aceitar o fim é abrir espaço para o que está por vir ✨

12/08/2025

⚠️ Aviso: Este Reels aborda transtornos alimentares e temas sensíveis.

🎬 “O Mínimo para Viver” expõe, com sensibilidade, o que vive uma pessoa com anorexia e o sofrimento de quem também convive com essa pessoa.

💭Pensamentos rígidos, medo de perder controle e um corpo que manda alertas.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece passos práticos: Identif**ar pensamentos que alimentam a doença, mudar comportamentos e recuperar o cuidado consigo.

ℹ️Buscar informação e apoio não é opção. Muitas vezes é questão de sobrevivência.
‼️Se você ou alguém está em risco, procure um profissional de saúde mental ou os serviços de emergência. 💬💛

➡️ Salve para quando precisar. Marque alguém que precisa ver isso.

👩🏼‍⚕️ Psicóloga | TCC
ℹ️ Informação salva vidas.

Não deixe a COMPARAÇÃO roubar a sua ALEGRIA! 💎 Ela é muita CARA para ser desperdiçada por aí Você tem deixado a comparaç...
08/08/2025

Não deixe a COMPARAÇÃO roubar a sua ALEGRIA! 💎 Ela é muita CARA para ser desperdiçada por aí

Você tem deixado a comparação roubar a sua alegria? Me conta aqui ⬇️

#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

08/08/2025

BIPOLARIDADE e DEPENDÊNCIA QUÍMICA: Uma Bomba emocional que pode explodir a qualquer momento?

💊 O que a série Euphoria pode nos ensinar sobre os dois temas que impactam a vida de milhares de pessoas no mundo todo, todos os dias?

🫥 E por que a Bipolaridade ainda causa tanto preconceito e carrega tanto estigma nos dias atuais?

Você sofre com a Bipolaridade? Seja por ser paciente ou por conviver com algum paciente?
⬇️Me conta aqui nos comentários e me deixe ouvir quais são as suas perspectivas sobre o tema:

06/08/2025

👱🏻‍♀️Em Divertida Mente 2, a Riley começa a sentir novas emoções… e a ansiedade entra em cena tentando “ajudar”, só que ela acaba tomando o controle.
⠀
🌱Essa é a metáfora perfeita pra o que muita gente vive: querer se preparar tanto para o futuro que esquece de viver o presente.
⠀
Na TCC, a gente aprende que a ansiedade não precisa ser eliminada, mas compreendida.
🎯Ela só quer te proteger. Mas não precisa dirigir sua vida.

🧠✨ Você também tem uma “central de comando” caótica aí dentro?

👇 Me conta nos comentários qual emoção costuma dominar seu dia.

31/07/2025

⚽️Você já tentou empurrar uma bola para o fundo de um copo cheio de água?

Por um momento ela f**a lá… mas basta soltar, e ela volta com força.
🎭Assim são as emoções que a gente tenta reprimir o dia inteiro.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), aprendemos que sentir não é fraqueza, mas sim, saúde emocional.
🧠🕢Reprimir a raiva, a tristeza, a culpa ou o medo pode parecer o caminho mais fácil, mas com o tempo, o corpo cobra. Ansiedade, dores físicas, estafa emocional… tudo isso pode ser um sinal de que você está segurando demais essa “bola”.

✨ Agora me diz:
Você é um adulto que engole o choro, que não acolhe a raiva, que sente culpa por simplesmente sentir?
Que no final do dia finge que está tudo bem, só pra não pesar o ambiente?

Você não precisa dar conta de tudo o tempo todo.
Permitir-se sentir também é um ato de coragem.

29/07/2025

🎭 Reprimir a raiva não resolve. Remoer só prolonga a dor.

Muita gente acha que ignorar a raiva é sinal de autocontrole. Mas a verdade é que, quando engolimos o que sentimos, acabamos mastigando a mesma situação por dentro, de novo e de novo.

A TCC nos ensina a reconhecer e lidar com as emoções de forma mais saudável: sem explosões, mas também sem silenciamentos.

💬 “Sentir raiva não é o problema. O problema é não saber o que fazer com ela.”

🌱 Que tal começar a transformar o modo como você lida com o que sente?

🫵🏼A raiva reprimida não some. Ela vira tensão no corpo, insônia, estresse e pensamentos repetitivos. Você já sentiu isso alguma vez?

25/07/2025

🎯 Se comparar com os outros te paralisa?
Nas redes sociais, parece que todo mundo tá vivendo melhor que a gente…
Mas o que você vê é só um recorte.
E a sua história merece ser olhada com mais carinho. 💛

Essa semana, usei uma técnica da TCC:
📝 Anotei 3 conquistas pessoais
💫 2 qualidades que gosto em mim
🌈 E 1 sonho que quero realizar

Resultado?
Me conectei comigo mesma, e não com o feed dos outros.
A comparação deixou de doer, porque eu me lembrei de quem eu sou.

💭 “A autoestima cresce quando paramos de medir nossa vida com a régua do outro.” – Psicologia Cognitiva

✨ A TCC ajuda você a mudar o foco do julgamento pra autocompaixão.
Bora tentar essa técnica? Comenta aqui: qual sua conquista de hoje? 👇

Endereço

Joinville, SC

Telefone

+5547996339991

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