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R2 Psicologia

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Ψ Psicologia e Comportamento

08/03/2025

Feliz Dia da Mulher para todas as mulheres que lutam, amam e transformam o mundo com sua força e sensibilidade!

24/12/2024

Queridos amigos,

Neste Natal, somos convidados a celebrar não apenas com presentes e festanças, mas também com momentos de reflexão e gratidão. É uma época em que podemos nos conectar com nossos entes queridos, relembrar os bons momentos e compartilhar amor e esperança. Que cada laço que fortalecemos e cada gesto de carinho nos lembre da importância das relações humanas.

À medida que nos aproximamos do Ano Novo, é uma oportunidade perfeita para renovarmos nossas metas e desejos. Que possamos chegar a 2024 com a mente saudável e aberta para novas possibilidades. Cuidar da nossa saúde mental é fundamental; dedicar um tempo para nós mesmos, praticar a gratidão e buscar a alegria nas pequenas coisas podem fazer toda a diferença.

Vamos começar este novo ciclo com otimismo e coragem, prontos para enfrentar os desafios que vierem, mas também para celebrar as conquistas. Que neste novo ano, cada um de nós encontre paz, amor e felicidade em cada dia.

Desejo a todos um Natal repleto de luz e um Ano Novo cheio de realizações!

Com carinho,
R2 PSICOLOGIA 🌟❤️

27/08/2024

Neste Dia do Psicólogo, celebramos aqueles que iluminam os caminhos da mente e ajudam a transformar vidas. 🌟💬

15/08/2024

✨ O que é Depressão Psicótica? ✨

A depressão psicótica é uma condição séria que combina os sintomas da depressão com sintomas psicóticos, como alucinações e delírios. Enquanto a depressão pode trazer sentimentos intensos de tristeza, desesperança e falta de energia, a depressão psicótica também pode fazer com que a pessoa perceba a realidade de maneira distorcida.

🔍 Sintomas Comuns:

Tristeza profunda e falta de motivação
Alterações no sono e apetite
Sentimentos de culpa ou inutilidade
Alucinações (ver ou ouvir coisas que não estão lá)
Delírios (crenças falsas e irracionais)
💔 Importância do Tratamento:
É fundamental buscar ajuda profissional. O tratamento pode incluir terapia, medicação e suporte social, ajudando a pessoa a retomar o controle da sua vida e a reconstruir sua percepção da realidade.

❤️ Se você ou alguém que você conhece está passando por isso, não hesite em procurar ajuda. Você não está sozinho!

Você pode se sentir melhor! 🌟

11/08/2024

A todos os papais a R2 deseja um dia de muito carinho a todos os pais!

01/08/2024

Lidar com a frustração é um desafio comum, mas pode ser manejado de forma saudável. Aqui vai alguns pontos que podem contribuir muito para não perder o controle das emoções.

Reconhecer a Frustração: Aceitar que a frustração é uma reação normal ajuda a aliviar a carga emocional.
Respire e Pause: Fazer pausas e respirar profundamente pode restaurar a calma.
Refletir sobre a Situação: Analise o que está causando a frustração e se é algo controlável.
Evitar Reações Impulsivas: Resistir ao impulso de agir imediatamente pode prevenir arrependimentos.
Encontrar Soluções: Após refletir, pense em ações que possam melhorar a situação.
Praticar a Autocompaixão: Seja gentil consigo mesmo, reconhecendo que frustrações são comuns a todos.
Buscar Apoio: Conversar com outros pode oferecer novas perspectivas e alívio emocional.
Desenvolver Resiliência: Lidar com a frustração contribui para o crescimento pessoal e fortalece a resiliência emocional.
Essas práticas diárias podem ajudar a enfrentar os desafios da vida sem perder o controle emocional.

11/07/2024

Imagine a cena: a música começa, a pista se abre, e a adrenalina toma conta. Seu corpo implora para se mover, para liberar toda essa energia acumulada. Mas, junto com a batida, vem a ansiedade. Cada passo parece mais rápido, cada luz mais estroboscópica, cada som mais alto. A mente se torna um redemoinho de pensamentos negativos, alimentando o medo e a insegurança.
A cabreragem, para quem tem ansiedade, pode ser um labirinto sem saída. A pessoa se sente presa em seus próprios pensamentos, incapaz de controlar o ritmo frenético do seu corpo e da sua mente. O medo de ser julgado, de errar, de se destacar demais ou de menos, toma conta de tudo.
Mas nem tudo está perdido! É possível domar a cabreragem ansiosa e aproveitar a cabreragem de forma saudável. Aqui vão algumas dicas:

Conscientização: O primeiro passo é reconhecer os sinais da ansiedade. Preste atenção em como seu corpo reage à cabreragem: aumento da frequência cardíaca, sudorese, tremor, náusea, pensamentos negativos. Ao identificar esses sinais, você pode começar a tomar medidas para controlá-los.
Respiração: A respiração é uma ferramenta poderosa para acalmar a mente e o corpo. Pratique exercícios de respiração profunda antes, durante e depois da cabreragem. Isso ajudará a reduzir a ansiedade e a trazer mais clareza mental.
Pacing: Vá com calma! Não precisa se jogar na pista logo de cara. Comece devagar, observando como seu corpo reage. Aumente o ritmo gradualmente, sempre respeitando seus limites.
Foco no Presente: Tente tirar o foco dos pensamentos negativos e se concentrar no momento presente. Preste atenção na música, no movimento do seu corpo, na sensação do vento no rosto. Isso te ajudará a aproveitar a experiência sem se deixar levar pela ansiedade.
Apoio: Converse com amigos ou familiares sobre suas dificuldades. O apoio social é fundamental para lidar com a ansiedade. Se necessário, procure ajuda profissional de um psicólogo ou psiquiatra.
Lembre-se: a cabreragem deve ser um momento de diversão e prazer, não de sofrimento. Ao cuidar de si mesmo e adotar estratégias para controlar a ansiedade, você poderá aproveitar ao máximo essa experiência, sem se sentir dominado pelo medo.

22/06/2024

Arraiá da R2 🌽🍷🍿🥜🍻🍖

08/06/2024

Encontro entre as profissionais da R2 Psicologia 🥰

05/06/2024

Aquela agitação diante de certas circunstâncias é uma reação natural, mas em determinado nível pode configurar um transtorno. Veja os principais sinais de ansiedade para saber se é hora de procurar um médico.
É normal nos sentirmos ansiosos diante de ocasiões que geram expectativa, medo ou indecisão. Situações como uma entrevista de emprego, uma viagem sonhada ou o diagnóstico de uma doença, por exemplo, causam ansiedade e não há nada de estranho nisso. O problema é quando a preocupação é tão excessiva que causa prejuízo direto e por um período prolongado. Nesses casos, o mais indicado é buscar a ajuda de um médico psiquiatra, responsável por diagnosticar o problema e indicar o tratamento mais adequado para cada caso.
os 5 sinais são:
1. Não conseguir dormir direito
2. Cansaço constante
3. Preocupação excessiva
4. Dificuldade para se concentrar
5. Irritação frequente

Fique atento e busque tratamento
O transtorno de ansiedade generalizada pode se manifestar de maneiras diferentes em cada pessoa. Além dos sintomas mencionados acima, existem outros que podem ocorrer, como falta de ar, palpitações, coração acelerado, náuseas, suor excessivo, dor de cabeça e alteração dos hábitos intestinais.

Caso você se encaixe no que descrevemos, não se acostume ou ache que vai passar sozinho. Procure ajuda profissional, pois somente um médico especializado pode diagnosticar a doença. Lembre-se que ansiedade tem tratamento, que pode incluir terapia e medicamentos.

21/05/2024

Stalking: A obsessão perigosa que se esconde nas redes sociais
Na era digital, onde a linha entre o real e o virtual se torna cada vez mais tênue, surge uma figura preocupante: o stalker. Indivíduos movidos por obsessão, que ultrapassam os limites da privacidade e da ética em busca de controlar e assediar suas vítimas.

Mas o que leva alguém a se tornar um stalker? A psicologia nos oferece algumas pistas:

Baixa autoestima e insegurança: O stalker busca na vítima a validação que não encontra em si mesmo.
Necessidade de controle: Através do stalking, o indivíduo tenta controlar a vida da vítima, compensando sua própria falta de controle interno.
Distúrbios psicológicos: Transtornos de personalidade, como o narcisismo e o borderline, podem estar relacionados ao comportamento de stalking.
Fatores sociais: A cultura do exibicionismo nas redes sociais, por exemplo, pode alimentar a fantasia do stalker de ter acesso à vida íntima da vítima.
As consequências do stalking são devastadoras para a vítima:

Ansiedade e medo: Viver sob constante ameaça gera um estado de alerta permanente, afetando a saúde mental e a qualidade de vida.
Isolamento social: Por medo, a vítima pode se isolar de amigos e familiares, agravando ainda mais o sofrimento.
Depressão e pensamentos suicidas: A sensação de impotência e a constante humilhação podem levar a quadros depressivos graves.
Lembre-se: Stalking é crime! Se você ou alguém que você conhece está passando por essa situação, procure ajuda.

Canais de ajuda:

Ligue 180: Central de Atendimento à Mulher
Disque 100: Criança e Adolescente
Delegacia da Mulher: Denúncias presenciais
Juntos, podemos combater o stalking e construir uma sociedade mais segura e livre de violência.

12/05/2024

O papel de uma mãe vai muito além do cuidado físico e emocional. No dia a dia, elas assumem o papel de psicólogas, guiando seus filhos na jornada do autoconhecimento e do desenvolvimento emocional.
Com um olhar atento e um coração amoroso, as mães captam as necessidades dos seus filhos, mesmo que não expressas em palavras. Elas sabem quando um abraço é necessário, quando uma bronca é merecida ou quando um simples "eu te amo" pode fazer toda a diferença.
Com sua sabedoria natural e intuição aguçada, as mães oferecem apoio incondicional, ensinando seus filhos a lidar com as emoções, superar desafios e construir relacionamentos saudáveis. Elas são as primeiras a aplaudir as conquistas e a oferecer colo nas derrotas, sempre prontas para confortar e motivar.
Ao longo da vida, as mães nos ensinam a Identificar e gerenciar nossas emoções, Construir relacionamentos saudáveis ,Superar desafios e obstáculos e o mais importante: Acreditar em nós mesmos.
Neste Dia das Mães, reconhecemos e celebramos o papel fundamental das mães como psicólogas. Agradecemos por todo o amor, apoio e sabedoria que vocês nos transmitem. Vocês são as nossas heroínas, as nossas guias e as nossas maiores inspirações.
Feliz Dia das Mães!

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