Psicóloga em Joinville - Gisele Budal

27/08/2025

Hoje celebro o Dia do Psicólogo com gratidão de poder ouvir, acolher e caminhar junto com tantas histórias. 💙

Ser psicóloga é acreditar no potencial de cada pessoa e no poder do autoconhecimento e da transformação.

Que possamos seguir fortalecendo a importância do cuidado com a saúde mental.

Feliz Dia do Psicólogo 🧠✨

05/08/2025

Resumo das férias, energias renovadas 🙏🏻🔋

13/01/2025

Compartilhando aqui no feed algumas fotos das férias, mas passando para avisar que estou de volta aos atendimentos 🤩🎉

Energias renovadas para 2025! ✨🙏🏻

20/08/2024

22/07/2024

✨ O Transtorno de Pânico é um dos transtornos de ansiedade e é uma condição caracterizada por crises repentinas e intensas de medo, acompanhadas de sintomas físicos como batimentos cardíacos acelerados, falta de ar, tremores e uma sensação avassaladora de perigo iminente. Essas crises podem surgir sem aviso prévio, deixando quem as vive confuso e assustado. 😰

🌱 É importante lembrar que o transtorno de pânico não é sinal de fraqueza. É uma condição que pode afetar qualquer pessoa, independente de idade, gênero ou contexto social. A boa notícia é que existem maneiras eficazes de gerenciar e tratar essa condição.

Se você se identifica com estes sintomas, não deixe de procurar ajuda! 🤍

01/07/2024

🚨 Reconheça os sinais de que você pode estar se maltratando! 🚨

Às vezes, podemos ser nossos piores críticos e ignorar os sinais de que estamos nos prejudicando.

Se você identificar esses sinais em si mesmo, lembre-se: é crucial pedir ajuda. Falar com amigos, familiares ou buscar suporte profissional pode ser o primeiro passo para cuidar melhor de si mesmo. Você merece esse cuidado! ❤️

25/06/2024

🎥 Ansiedade e o filme Divertidamente 2 🎥

Você já assistiu ao filme “Divertidamente 2” que está em cartaz nos cinemas? 🤯

Assim como o primeiro filme, “Divertidamente 2” nos leva para dentro da mente da jovem Riley, mostrando a importância de cada emoção. Nesta sequência, a ansiedade ganha destaque e é explorada de maneira sensível e educativa.

✨ A Ansiedade no Filme✨

No filme, vemos como a ansiedade começa a se manifestar em Riley conforme ela enfrenta novas experiências e desafios em sua vida adolescente. A emoção da ansiedade é representada por um novo personagem, trazendo à tona as preocupações e medos que muitos de nós sentimos no dia a dia.

🧠 Como o filme aborda a ansiedade? 🧠

1. Representação Realista: A ansiedade é mostrada de maneira realista, refletindo como pode afetar nossos pensamentos e comportamentos. Riley lida com sentimentos de insegurança e apreensão diante de situações desconhecidas, algo com o qual muitos espectadores podem se identificar.

2. Interação das Emoções: O filme destaca como a ansiedade interage com outras emoções, como Alegria, Tristeza, Raiva e Medo. Essa interação é crucial para entender como nossas emoções se influenciam mutuamente e como podemos buscar um equilíbrio.

3. Estratégias de Enfrentamento: Ao longo do filme, Riley aprende maneiras de lidar com sua ansiedade, como buscar apoio em amigos e familiares, praticar a respiração consciente e reconhecer a importância de todas as suas emoções.

🎬 Aprendizados do Filme 🎬

- Aceitação da Ansiedade: Entender que a ansiedade é uma resposta natural do corpo pode nos ajudar a aceitá-la e a lidar melhor com ela.
- Equilíbrio Emocional: O filme mostra a importância de todas as emoções e como elas contribuem para nosso bem-estar emocional.
- Procure Apoio: Não hesite em buscar ajuda de amigos, familiares ou de um profissional de saúde mental se a ansiedade estiver afetando sua vida de maneira significativa.

Vamos aprender com “Divertidamente 2” a acolher nossas emoções e encontrar estratégias saudáveis para lidar com a ansiedade! 🌈

19/06/2024

📉 Sinais de Baixa Autoestima 📉

Você sabia que a baixa autoestima pode se manifestar de várias maneiras no nosso dia a dia? 🤔
Aqui estão alguns sinais comuns:

1. Dificuldade de lidar com críticas: Sentir-se extremamente abalado(a) com feedbacks negativos.
2. Preocupação excessiva: Estar constantemente ansioso(a) sobre o que os outros pensam de você.
3. Dificuldade em dizer não: Aceitar demandas mesmo quando está sobrecarregado(a), por medo de desagradar.
4. Sentimento de inferioridade: Sentir-se menos capaz ou valioso(a) em comparação aos outros.
5. Sentimento de incapacidade: Acreditar que não é capaz de realizar tarefas ou atingir objetivos.

Se identificou com algum desses pontos? Saiba que é possível trabalhar para fortalecer sua autoestima! A terapia pode ser uma excelente aliada nesse processo.

Lembre-se: você é único(a) e merece se sentir bem consigo mesmo(a). 💪❤️

05/06/2024

🧠 O Poder da Psicoterapia 🧠

Você sabia que a psicoterapia pode transformar vidas? Como psicóloga, vejo diariamente os impactos positivos que essa prática pode ter na saúde mental e emocional das pessoas. Vamos falar sobre alguns benefícios incríveis que a psicoterapia pode trazer:

✨ Autoconhecimento: A psicoterapia ajuda você a entender melhor seus pensamentos, emoções e comportamentos, promovendo um maior autoconhecimento.

🌱 Crescimento Pessoal: Trabalhar com um psicoterapeuta pode ajudar a desenvolver novas habilidades e formas de lidar com os desafios da vida.

🛠️ Ferramentas de Enfrentamento: Aprenda estratégias eficazes para lidar com o estresse, ansiedade, depressão e outras questões emocionais.

🤝 Melhora nos Relacionamentos: A psicoterapia pode melhorar suas habilidades de comunicação e resolver conflitos, fortalecendo seus relacionamentos.

🔓 Liberdade Emocional: Ao enfrentar e processar traumas e experiências passadas, você pode se libertar de padrões emocionais negativos.

💡 Clareza e Foco: Com o apoio de um psicoterapeuta, você pode ganhar clareza sobre suas metas e valores, ajudando a direcionar sua vida de forma mais consciente.

Lembre-se, procurar ajuda é um sinal de força, não de fraqueza. Se você está considerando a psicoterapia, saiba que é um investimento valioso em sua saúde mental e bem-estar.

🌟 Vamos juntos nessa jornada de autodescoberta e crescimento! 🌟

04/06/2024

**Identificando os Sintomas da Depressão: Priorize Sua Saúde Mental**

A depressão é uma condição séria que pode afetar qualquer pessoa, em qualquer fase da vida. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:

- Sentimento persistente de tristeza ou vazio.
- Perda de interesse em atividades que antes traziam prazer.
- Alterações no apetite e no sono.
- Cansaço excessivo e falta de energia.
- Dificuldade de concentração.
- Sentimentos de culpa ou inutilidade.

Se você ou alguém que você conhece está enfrentando esses sintomas, busque ajuda. Falar com um profissional pode fazer toda a diferença. Lembre-se: cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. 💚

29/05/2024

O atendimento psicológico online foi regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia em 2018 a partir da Resolução nº 11/2018.

👩‍💻Este tipo de atendimento acontece através de videochamada e não compromete a qualidade e eficácia do tratamento. A ética, o sigilo e as habilidades técnicas seguem as mesmas diretrizes do atendimento presencial.

Para que o psicólogo esteja apto a realizar este tipo de atendimento o mesmo deve realizar seu cadastro no site e-Psi e aguardar a sua aprovação. Com a pandemia este cadastro foi simplificado e muitos profissionais que antes não atendiam nesta modalidade passaram a atender para se adequar as necessidades do momento.

Se você tem alguma dúvida, deixa nos comentários ou acesse meu site e entre em contato. Link na bio!🤗

28/05/2024

Os transtornos depressivos incluem transtornos que compartilham características de humor triste, vazio ou irritável, acompanhado de alterações somáticas e cognitivas que afetam significativamente a capacidade de funcionamento do indivíduo. Esses transtornos podem ser resultado de uma complexa interação de fatores sociais, psicológicos e biológicos.

As características mais comuns dos transtornos depressivos são: humor deprimido, diminuição do interesse por atividades, perda ou ganho de peso, fadiga ou perda de energia, sentimento de inutilidade, entre outras.
Segundo a OMS, em todo o mundo, estima-se que mais de 300 milhões de pessoas, de todas as idades, sofram com esse transtorno.