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Lívia Nicézio

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24/07/2025

Acordar à noite pra fazer xixi não é normal, mesmo após a gestação.

Isso pode ser sinal de que o seu abdômen e as musculaturas profundas não se recuperaram como deveriam. E sim — isso afeta diretamente o controle da bexiga.

Mas tem solução!
Com exercícios certos, você pode voltar a dormir bem, reduzir os escapes urinários e recuperar o controle sobre o seu corpo.

📩 Quer saber por onde começar?
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07/07/2025

A cinta pode até parecer uma aliada, mas ela faz justamente o trabalho que os seus músculos deveriam estar fazendo por conta própria.

Ela comprime, sustenta e estabiliza o corpo, só que, ao fazer isso, impede que a musculatura abdominal profunda seja ativada como deveria.

Resultado? O que deveria se fortalecer… enfraquece ainda mais.

E o que parece ajudar, na verdade, atrapalha a recuperação e pode até deixar sua barriga com uma aparência ainda maior com o tempo.

No lugar da cinta, o ideal é investir em exercícios direcionados, pensados para reabilitar essa região que foi exigida ao máximo durante a gestação, e é exatamente isso que o LPF faz.

💛 Se você já cogitou usar cinta depois da gravidez, pense com carinho sobre isso.

E se conhece alguém que tá apostando nela como solução, manda esse post agora pra ela!

Ela merece saber que existe um caminho muito melhor (e mais saudável) pra cuidar do próprio corpo.

01/07/2025

Junho/ 2025

01/07/2025

Achei que era normal me sentir assim depois da gravidez…
Mas não era.

Barriga estufada, autoestima baixa, dores… Tudo isso tem nome, causa e solução.
Você não precisa aceitar viver assim. Comente AUTOESTIMA e eu te mostro por onde começar.

💛 Você merece se sentir bem com o seu corpo, mesmo depois da maternidade.

27/06/2025

A verdade é que algumas atitudes do dia a dia, simples, automáticas , estão silenciosamente piorando a sua diástase. São erros que quase ninguém comenta.

E que podem comprometer a sua recuperação, a sua autoestima e até a sua saúde.
👉 No conteúdo acima eu te mostrei 3 deles.

E se você se identificou com algum, é sinal de que você precisa olhar com mais carinho para o seu corpo, e buscar a orientação certa.

É possível reduzir a diástase.
É possível voltar a se sentir bem no próprio corpo.
E o melhor: sem dietas malucas, sem cintas, sem sofrimento.

💛 Salve esse post pra não esquecer. AH! Compartilha com uma mãe que precisa dessas informações e vamos juntas reconstruir sua força de dentro pra fora.
Você merece se sentir leve, segura e confiante novamente.

24/06/2025

Muitas mães convivem com desconfortos por anos… achando que é “normal” depois da gestação.

Mas dor nas costas, barriga estufada o tempo todo e escapes de urina são sinais claros de que seu corpo está pedindo atenção.

E você não precisa aceitar isso como parte da rotina.
✨ O Programa Mamãe Sem Barriga foi feito pra te ajudar a fortalecer sua base, recuperar sua confiança e se sentir bem de novo, sem dietas, sem cintas e no seu tempo.

👉 Me conta aqui: qual desses sinais você já percebeu no seu dia a dia?

14/06/2025

Cuidado com quem promete o impossível…
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Não existe fórmula mágica para a barriga voltar depois da gestação.
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O que existe é método.
É fisioterapia especializada, segura, que respeita o seu tempo e o seu corpo.
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Com o LPF — Low Pressure Fitness, você fortalece de dentro pra fora…
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→ Reduz o estufamento
→ Corrige a postura
→ Melhora a qualidade de vida
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Sem dietas malucas.
Sem cirurgias.
Sem promessas vazias.
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Se quiser saber mais, comenta: “AUTOESTIMA” ou me chama no direct.
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Vai ser um prazer te mostrar como se cuidar com consciência, segurança e leveza.

10/06/2025

Por muito tempo, eu não consegui me priorizar…
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Mesmo sendo fisioterapeuta, mesmo sabendo exatamente o que meu corpo precisava.
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Mas eu estava exausta, sobrecarregada… E fui ficando pra depois.
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Até perceber que não precisava ser assim. Que eu podia começar aos poucos…No meu tempo…
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E, principalmente, que eu merecia esse cuidado.
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Hoje, ajudo outras mulheres a se redescobrirem também…Sem fórmulas mágicas, sem dietas malucas, sem sacrifícios…
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Só com o que é real, seguro e possível.
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Se quiser saber como, comenta: “AUTOESTIMA” ou me chama no direct.
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Vai ser um prazer te mostrar esse caminho. Sempre é tempo.

06/06/2025

O autocuidado não é egoísmo…

É um ato de amor.
Eu sei como é se sentir insatisfeita, sobrecarregada, sem tempo pra você mesma.

Mas eu também descobri que não precisava ser assim.

Quando também me coloquei como prioridade, tudo mudou:
→ Me senti mais leve.
→ Recuperei minha confiança.
→ Passei a olhar no espelho com orgulho.

E o mais importante: percebi que existem caminhos que cabem na rotina.

Hoje, eu compartilho esse caminho com outras mulheres que, assim como eu, querem voltar a se sentir bem, mesmo com pouco tempo, mesmo com a correria, mesmo depois da maternidade.

Se quiser saber mais sobre esse caminho…

Comenta “AUTOESTIMA”.

Vai ser um prazer te mostrar que é possível, no seu tempo e do seu jeito.

Vamos juntas? 💛

01/06/2025

Maio/2025 ❤️

28/05/2025

Eu sei exatamente como você se sente…
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Me olhava no espelho e não me reconhecia mais.
Achava que não tinha tempo, que a maternidade tinha engolido a mulher que eu era.
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Mas um dia eu percebi: ninguém viria me resgatar.
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Só eu poderia me escolher.
E foi exatamente o que eu fiz.
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Dei o primeiro passo, e ele mudou tudo!
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Hoje eu posso te afirmar, com todo o coração:
Se eu consegui, você também consegue!
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Não precisa ser perfeito, não precisa esperar o momento ideal.
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Só precisa começar…

Comente aqui “AUTOESTIMA” que eu te mostro o caminho!

Endereço

Joinville, SC

Site

facebook.com

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