09/05/2025
Já que ele aparece aqui o tempo todo, resolvi trazer em conteúdo 🎾
O beach tennis acelerou o meu processo de emagrecimento há dois anos e vem me auxiliado na administração de peso.
Praticar uma atividade com alto gasto energético e que exercite minha capacidade vascular, mandou para os ares o sentimento ruim de encarar uma esteira… mas alguns desafios vieram através da constância. 👁️
Apesar de gastar muita energia, o emagrecimento/perda de peso diminui nosso metabolismo, assim como a adaptação ao exercício diminui cada vez mais nosso gasto com a atividade.
Em contrapartida, gastar energia todos os dias aumentou a fome! Como lidar com uma fome cada vez maior e um gasto diminuindo?
Outras preocupações surgiram:
Estou bem hidratada?
Estou mantendo frequência na musculação para fortalecer e proteger minhas articulações e musculatura?
Tenho me alimentado corretamente pós exercício?
Tenho me alimentado o suficiente para garantir boa performance?
Po fim, preciso suplementar?
Arrasta para o lado para conferir algumas dicas básicas de cuidados se você enfrenta alguma dessas dúvidas e comenta se você gostaria de mais conteúdos como esse para se aprofundar em algum desses pontos!
