03/11/2025
Cuidados visuais no uso de telas 📱💻
- Hoje em dia, passamos horas em frente a telas, seja no trabalho, nos estudos ou no lazer.
Mas uso excessivo de dispositivos eletrônicos pode causar *fadiga ocular, ardência, visão embaçada e dores de cabeça.*
Para evitar esses sintomas, confira algumas orientações:
💡• Ajustar o brilho e contraste da tela:
- Evite telas muito claras ou muito escuras, o brilho deve ser equilibrado com a luz do ambiente.
🪑• Mantenha a distância e altura corretas:
- A tela deve ficar 50cm dos olhos, levemente abaix9 da linha de visão. Isso reduz o esforço ocular e a tensão no pescoço.
💧• Pisque mais vezes:
- Durante o uso de telas, tendemos a piscar menos, o que causa ressecamento ocular, lembre-se de piscar com frequência para manter a lubrificação natural dos olhos.
😴• Diminua o uso antes de dormir:
- Evite o uso de celulares e computadores pelo menos 30 minutos antes de dormir. A luz azul emitida pelas telas interfere na qualidade do sono e no conforto visual.
👓• Faça avaliações visuais regulares:
- Se sentir cansaço frequente, ardência ou visão turva, é importante buscar uma avaliação optométrica. O optometrista pode identificar a causa do desconforto e orientar o melhor cuidado para seus olhos.
Cuide da sua visão todos os dias, pequenos hábitos fazem grade diferença!
🗓 - Agende sua consulta:
📲 (47) 99702-9784
📍Rua Abdon Batista, 63 - Centro Joinville.
