Janyelhi Caroline de Oliveira Simões - Psicóloga CRP 12/26462

22/07/2025

é no cuidado com uma planta, num momento de silêncio, num passo a mais ou num simples gesto de carinho que a gente percebe: estou crescendo. Nem sempre o avanço é barulhento, mas ele está lá — e numa à noite qualquer, eu vou notar que evoluí.

Janyelhi Simões
Psicóloga
CRP 12/26462

18/05/2025

Entre o medo de não ser compreendida e a coragem de tentar, nasceu a ponte.
Ali, naquele instante, algo se moveu.
Não porque tudo ficou claro, mas porque se sentiu segura pra ser ouvida — até no que (ainda) não foi dito.

13/05/2025

Sabe a orientação dos voos?
“Em caso de emergência, coloque primeiro a sua máscara de oxigênio. Depois, ajude quem está ao seu lado.”

Na vida emocional é semelhante.
Não dá pra cuidar de todo mundo se você está sufocando.
Não dá pra manter relações saudáveis quando você se esquece de si.

Cuidar de você não é egoísmo.
É sobrevivência.
É amor próprio.
É o primeiro passo pra qualquer relação que valha a pena.
Faz sentido para você?

08/04/2025

Na Gestalt-Terapia, compreendemos o adoecimento não como algo isolado em um indivíduo, mas como expressão de um desajuste na forma de se relacionar — com o mundo, com o outro e consigo.
No Dia Mundial da Saúde, é importante lembrar que cuidar da saúde também é cuidar das nossas relações e da forma como estamos no mundo.

02/04/2025

Mentiras que te contaram e que eu, como sua psicóloga, gostaria que você soubesse:

1️⃣ Ignorar um problema não faz ele desaparecer, só o torna mais difícil de lidar.

2️⃣ Sentir tristeza ou raiva não significa que algo está errado com você – faz parte da vida.

3️⃣ Seu valor não está na sua produtividade. Você merece descanso e prazer.

4️⃣ Pedir ajuda não é fraqueza, é um ato de coragem.

5️⃣ Você não precisa agradar todo mundo para ser amado de verdade.

Qual dessas você já acreditou? Vamos desconstruir juntas!

01/04/2025

Muitas vezes, carregamos dentro de nós a ideia de que precisamos nos limitar, nos podar e até nos anular para sermos aceitos. Isso pode vir de uma lógica de autopunição, que ensina que sofrer, se diminuir ou se privar é um caminho para a redenção.

Mas será que essa necessidade de se encaixar, de ser “bom o suficiente” aos olhos dos outros, não tem mais a ver com medo do abandono do que com uma virtude real?

Se podar demais pode fazer a árvore crescer torta, se anular pode nos tornar irreconhecíveis até para nós mesmos.

Se você sente que está sempre tentando caber, talvez seja hora de se perguntar: eu realmente pertenço a esse lugar ou só estou aceitando ser menos do que sou para ser tolerado?

17/03/2025

Quando buscamos terapia, não é para alguém nos dizer o que fazer, mas para encontrar em nós mesmos as respostas que já existem. A verdadeira transformação vem de dentro! ✨

01/02/2025

Os relacionamentos pedem presença e investimento emocional

Na visão da Gestalt-Terapia, os relacionamentos nos convidam a estar inteiros, no aqui e agora. Isso significa cultivar a awareness (consciência) sobre o que sentimos, queremos e oferecemos, ao mesmo tempo em que estamos atentos ao outro.

Mas por que estar presente é tão essencial?

Estar no "piloto automático" cria desconexão. O contato genuíno com o outro acontece quando nos permitimos estar no momento presente, sem ficar presos a mágoas do passado ou ansiedades sobre o futuro.

Para que o ciclo de contato se complete, é preciso alimentar a relação com tempo, cuidado e troca mútua. Pequenos gestos, como ouvir ativamente ou demonstrar carinho, ajudam a criar conexões genuínas.

Interrupções como evitar conflitos, ignorar emoções ou reprimir necessidades podem criar "gestalts inacabadas", deixando lacunas emocionais no relacionamento.

Agora, a reflexão: Como você tem nutrido seus relacionamentos? Está presente no aqui e agora ou sente que algo está incompleto? Vamos conversar nos comentários! 💭👇

06/09/2024