26/08/2025
🚨Quando o assunto é lipedema, poucas pessoas sabem que a alimentação também pode ter um impacto direto nesse quadro.
O lipedema é uma condição inflamatória, e por isso, seguir uma dieta com foco anti-inflamatório pode ajudar a aliviar os sintomas e a melhorar o bem-estar.
Não se trata de cortar tudo ou viver de restrição. Trata-se de escolher alimentos que trabalham a favor do seu corpo, ajudando a reduzir processos inflamatórios e promovendo mais leveza nas pernas (e no dia a dia).
Alguns alimentos que merecem mais espaço no seu prato:
🔸Peixes, frango e ovos
🔸Azeite de oliva, castanhas e abacate
🔸Frutas e vegetais coloridos, como berries, laranja, melancia, kiwi
🔸Temperos naturais com poder anti-inflamatório, como gengibre, cúrcuma e alho
🔸Chás funcionais: hibisco, cavalinha e chá verde são ótimos aliados
Atenção aos vilões do processo inflamatório?
🔸Açúcar refinado
🔸Farinha branca e pães muito processados
🔸Embutidos e industrializados
🔸Refrigerantes e bebidas ricas em açúcar
Além da alimentação, outros cuidados fazem diferença: manter-se ativa (mesmo com atividades leves), beber bastante água e respeitar o ritmo do seu corpo são atitudes que contribuem para controlar o avanço do lipedema.
Se você conhece alguém que sofre com lipedema ou varizes, envie esse post. E para não perder os próximos conteúdos, siga o perfil — aqui a gente descomplica a saúde vascular com informação de verdade.
Referências: https://lipedema.org.br/o-que-e-a-dieta-antiinflamatoria/
AMATO, A. C. M. et al. Consenso Brasileiro de Lipedema pela metodologia Delphi. Jornal Vascular Brasileiro, v. 24, 2025.
Fabricio Duarte
MÉDICO: CRM/SC 8565
Cirurgião Vascular: RQE 5586
O conteúdo desse post é de caráter informativo e não substitui a avaliação individualizada.