Dr. Bruno Bonaldi - Hipertrofia e Emagrecimento

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Joinville, SC
Dr. Bruno Bonaldi - Hipertrofia e Emagrecimento

🥇Referência em Hipertrofia e Emagrecimento
⚕️Espacialista em Nutrologia
📍SC - SP
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28/01/2026

Reposição hormonal faz engordar? ⚖️🧬

Essa é uma confusão muito comum — e a balança, sozinha, engana.

Reposição hormonal não foi feita pra causar ganho de peso.
Muito pelo contrário: quando bem indicada, ela aumenta o metabolismo basal e ajuda o corpo a voltar a funcionar como deveria. 🔥

O que acontece em muitos casos 👇
- Mantém o peso ou sobe um pouco na balança
• Mas está trocando gordura por massa muscular 💪
• E isso só aparece quando você avalia composição corporal, não só o número do peso

Outro ponto importante:
queda hormonal → perda de massa muscular → metabolismo mais lento.
É isso que diferencia uma pessoa de 20 anos de uma de 60 ou 80 anos.
Menos músculo = menos gasto calórico.

Agora, o erro clássico:
👉 repor hormônio sem ajustar sono, alimentação e ambiente metabólico.
Se a resistência à insulina não é corrigida, o corpo retém líquido, trava o peso e a pessoa acha que “o hormônio engordou”.

Resumo pra você guardar:
• Hormônio não engorda por si só
• Metabolismo baixo vem da perda de massa muscular
• Balança não mostra composição corporal
• Sem dieta e sono ajustados, nenhum tratamento funciona

Se você quer entender hormônios com ciência — e não pelo medo que espalham por aí — continua me acompanhando por aqui.

25/01/2026

A arte do boxe! Muito obrigado família! 🙅‍♂️🏆🥊

- As vezes você tem medo a toa, porque se der errado sua vida vai continuar igual, mas se der certo, ela pode ser totalmente diferente.

Arrisque-se.

22/01/2026

Testosterona engrossa o sangue? Preciso tomar AAS junto? 💉🩸

Essa é uma dúvida muito comum — e aqui existe muita confusão perigosa.

A testosterona pode, sim, aumentar a produção de glóbulos vermelhos.
Isso eleva o hematócrito, deixando o sangue mais viscoso (“mais grosso”).

E é aí que muita gente erra 👇
Tomar AAS não trata sangue grosso.

O AAS é um antiagregante plaquetário.
Ele ajuda a reduzir o risco de trombo, infarto ou AVC,
❌ mas não baixa hematócrito
❌ não “afina” o sangue que ficou espesso pela testosterona.

Ou seja:
uma coisa não resolve a outra.

Se o problema é hematócrito alto, o tratamento é corrigir a causa:
• ajustar dose de testosterona
• rever protocolo
• em alguns casos, medidas específicas para baixar o hematócrito

Usar AAS achando que isso “protege” automaticamente é erro — e pode trazer riscos.

🚫 Nunca use AAS por conta própria
🚫 Muito menos sem indicação médica clara

Se você faz reposição hormonal ou pensa em fazer, precisa entender o porquê de cada medicação, não sair empilhando remédio achando que está se prevenindo.

Se esse tipo de explicação te ajuda a tratar hormônios com mais segurança e menos achismo, continua me acompanhando por aqui.

19/01/2026

Lipedema: 3 dados clínicos que você precisa saber (e quase ninguém explica) ⚠️♀️

Isso aqui é importante pra você, mulher, e também pra você, médico.

1️⃣ Dor é critério clínico
Lipedema dói.
Dor nas pernas, geralmente nos dois lados, de forma simétrica — hoje ou no passado.
Celulite não dói.
Se não há dor, o diagnóstico já precisa ser questionado.

2️⃣ Lipedema raramente vem sozinho
Na maioria das vezes, ele está associado a doenças de predominância estrogênica.
Endometriose, TPM intensa, mais cólicas, piora de sintomas hormonais.
Isso acontece porque o lipedema é, na base, um desbalanço hormonal entre estrogênio e progesterona.

3️⃣ Piora clínica em fases-chave da vida da mulher
Adolescência 🤍
Gestação 🤰
Climatério / menopausa 🔄

Se não existe piora clara dos sintomas nesses marcos hormonais, acende um alerta.
Diagnóstico frouxo aqui vira charlatanismo — e quem paga o preço é a paciente.

Nem toda perna grossa é lipedema.
Nem toda celulite é doença.
E nem todo diagnóstico que você ouve por aí é correto.

Cuidado com rótulos fáceis.
Hormônio, clínica e história da paciente vêm antes do Instagram.

Se você quer entender lipedema com critério médico, ciência e responsabilidade, continua me acompanhando por aqui.

17/01/2026

Top 10 cardios que mais ajudam a queimar gordura 🏃‍♂️🔥

Antes de salvar essa lista, deixa eu te contar uma verdade importante:
não é o “melhor cardio” que emagrece, é o cardio que você consegue manter.

Existem atividades que gastam mais energia, ativam mais músculo e aumentam o consumo calórico — como HIIT, lutas, escadas, remo.
Mas isso não significa que todo mundo precisa fazer o mais intenso.

O que realmente faz diferença 👇
• Cardio que você consegue repetir toda semana
• Cardio que não te machuca
• Cardio que combina com sua rotina e nível de condicionamento
• Cardio aliado à musculação e alimentação adequada 🥗🏋️‍♂️

Caminhada acelerada funciona? Funciona.
Bicicleta funciona? Funciona.
HIIT é obrigatório? Não.
O erro é achar que só sofre quem emagrece.

Emagrecimento não é punição, é consistência.
Quanto mais você faz, melhor o resultado. Simples assim.

Se você quer aprender a emagrecer sem terrorismo, sem moda e sem complicação, continua me acompanhando por aqui.

15/01/2026

Uso de testosterona em mulheres: quando realmente faz sentido?

Esse é um tema cheio de confusão — e muita simplificação perigosa.

A testosterona em mulheres tem indicações bem específicas.
Hoje, de forma clara e respaldada, existe uma indicação principal aceita pelas diretrizes:
👉 Desejo sexual hipoativo.

E atenção:
🔹 Baixa libido não é a mesma coisa que desejo sexual hipoativo.
Não é “tô com a libido ruim essa semana”.
Existe critério clínico, anamnese estruturada e avaliação cuidadosa antes de qualquer decisão.

Não é assim:
“Libido caiu? Entra com testosterona.”
❌ Não funciona desse jeito.

Existe ainda um segundo cenário, mais controverso do ponto de vista científico.
Algumas mulheres apresentam:
• Cansaço intenso
• Indisposição
• Queda de desempenho
• Sintomas compatíveis com baixa testosterona

Mesmo com estradiol normal e exames aparentemente dentro do padrão.
Nesses casos, alguns médicos optam por uso empírico, geralmente com testosterona em gel e em doses baixas.

Importante ser claro:
– Isso não é unanimidade entre as sociedades médicas
– Ainda está em debate científico
– Pode ajudar algumas mulheres clinicamente, sem piorar exames
– ❌ Não envolve testosterona injetável (isso não se discute)

Testosterona em mulheres não é moda, nem atalho, nem estética.
É decisão médica individual, baseada em sintomas, contexto e acompanhamento rigoroso.

Se você quer entender quando hormônios fazem sentido — e quando não fazem — continua me acompanhando por aqui.

13/01/2026

Peptídeos são a revolução do mercado do emagrecimento??? Presta atenção nesses informações do vídeo!

Se você quer saber mais sobre peptídeos, mounjaro, e tudo sobre emagrecimento, não deixa de seguir o perfil!

09/01/2026

Retratrutida: perde ou não perde massa muscular?

07/01/2026

Energético zero pode ou não pode?

01/01/2026

Minha mãe costuma dizer que 3 coisas na vida não existem… o para sempre, o Nunca, e o FÁCIL!

Dizem que mãe sabe o que fala né?! Eu, costumo acreditar no que ela diz… pois bem. Fácil, senhores.. realmente, nada que é BOM, é fácil! E se for fácil, desconfiem…

Se eu eu tenho orgulho de algo? Eu tenho orgulho de nunca desistir!

Que 2026 seja lindo e maravilhoso, assim como 2025, e ainda melhor. Cuidar de pessoas foi onde me encontrei, e onde amo estar!

Não sei se o que fazemos importa no final das contas. O que sei que importa são as pessoas com quem nos associamos e a marca indelével que deixamos em suas vidas.

O que é mais importante, a jornada ou o destino?! E o outro respondeu: a companhia. E eu não poderia concordar mais.

2026…. Estamos chegando! E vamos incomodar muita gente! 🙅‍♂️🏆🥊

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