Maria Avanzi

21/09/2023

15/09/2023

Os melhores clientes são aqueles que estão satisfeitos, por isso, trabalhamos para conseguir melhorar os nossos serviços e oferecer tudo com eficiência e qualidade. Feliz Dia do Cliente.

06/09/2023

19/12/2022

Treino em família é sinônimo de sinergia.

Quando os membros da família treinam juntos, uma grande sinergia é criada, afinal, todos se mantêm unidos em prol dos seus objetivos.
Nesse processo, a relação entre pais, filhos, cônjuges e irmãos é fortalecida, tornando-se mais sinérgica e harmoniosa. Isso pode melhorar inclusive a convivência familiar!
Ao treinar em família, há um esforço mútuo para que a rotina de exercícios dê certo e vire um estilo de vida. O resultado desse esforço é uma família muito mais integrada e saudável.
Imagine aquele momento do treino no qual as forças estão esgotando e você de repente escuta a voz de alguém em que você confia dizendo: “Vai, continua!”. Parece um Oasis em meio ao deserto, as forças se renovam e o gás é retomado para levar a série de exercícios até o final.
A consequência disso é a menor evasão dos treinos, afinal, família que treina unida é assídua e dedicada.
Em meio a uma rotina marcada por compromissos, cada membro da família segue seu próprio ritmo.
O treino em conjunto é um respiro diário, uma pausa nas atribuições, um momento para relaxar e conviver.
É um período favorável para compartilhar um pouco da vida, contar as novidades e estreitar os laços para além das paredes de casa.
🦾🦿👊

14/12/2022

Quando iniciar ou retomar a atividade física após o parto?

A atividade física no pós-parto tem inúmeros benefícios, como acelerar a perda de peso, melhorar o bem-estar da mulher, além de favorecer a amamentação.

Ao retomar ou iniciar a atividade física, os exercícios devem ser leves e com aumento progressivo de intensidade. Atividades aeróbicas, como caminhada, bicicleta, corrida, devem ter duração de 30 minutos por dia, cinco dias da semana e são um excelente começo.

Tipo de parto interfere?
Sim. O momento de retomada das atividades físicas dependerá da via de parto. Partos vaginais não estabelecem restrição temporária, sendo as atividades permitidas a partir do momento que a mulher se sentir preparada.

Já em relação à cesariana, a literatura médica apresenta diversas “opiniões”, mas em geral a orientação é aguardar cerca de 6 semanas pós-parto para atividades mais leves e 12 semanas para o início de exercícios de alto impacto, como musculação.

Lembrando: a atividade deve ser prazerosa. Assim, a mulher deve buscar o exercício que mais lhe agrada. Por outro lado, considerando a gravidez e o parto, exercícios para fortalecimento da musculatura pélvica são recomendados e benéficos.

🚼❤️

10/09/2022

Nosso novo espaço