Autoconhecimento

12/08/2025

Autocuidado virou mais uma tarefa na sua lista?

Se a busca por bem-estar está te deixando ainda mais cansado(a), você não está imaginando coisas.

É a brisa do autocuidado moderno.

Ela nos prende de 3 formas:

― Transforma relaxamento em obrigação (e culpa se não o fizermos).

― Nos faz acreditar que a calma pode ser comprada (e que a solução está sempre fora).

― Vende alívio rápido como se fosse cuidado profundo (confundindo distração com restauração).
Resultado: uma busca sem fim que, muitas vezes, só adiciona mais pressão.

O verdadeiro cuidado talvez não seja sobre o que você faz, mas sobre como você se percebe.

Reflito mais sobre essa armadilha em um novo texto no blog.

www.stuplima.online/blog

25/07/2025

Autoestima: Mas será que a natureza do “eu” pode mesmo se arrogar a capacidade de emitir tal julgamento? Haverá um “juiz interior” capaz de nos avaliar com imparcialidade, veracidade e afeto?

Leia completo em www.stupalima.online/blog

02/07/2025

"Diferente das tradições que buscam transcendência negando o mundo, o Ta**ra nos oferece uma via de intimidade radical com a existência. A vida cotidiana se torna campo de prática. O corpo, longe de ser obstáculo, é compreendido como portal. O toque, a respiração, o silêncio, o desconforto, tudo vira matéria-prima. Não se trata de receitas; há direção junto ao refinamento da presença e da escuta. Trata-se de um processo que não busca “melhorar” o eu, mas dissolver suas ilusões mais rígidas."

Yogaterapia A Tecnologia Invisível do Ta**ra . Yogaterapia Ta**ra não é filosofia ou crença, nem conceitual ou teórico. O Ta**ra é em essência, vivencial, prático e transformador. Trata-se de uma tradição espiritual cujo eixo central está na experiência direta da realidade, através do c...

06/06/2025

Este poema de Álvaro de Campos - heterônimo de Fernando Pessoa -, reflete sobre a fugacidade do tempo e a sensação de desgaste existencial. Num misto de tédio, angústia e desencanto, o eu lírico percebe como a vida se esvai sem significado profundo.

Este é um vídeo com a 2a. edição do mesmo poema. A primeira, publicado em 2008, teve mais de 20mil acessos.

O poema apresenta uma profunda angústia incessante por significado diante da efemeridade da vida: insatisfação e o vazio existencial; nossa fragilidade enqua...

24/05/2025

Novo Podcast no AR!!

Apresentação do conceito de PRANA na literatura do Ta**ra e de três práticas respiratórias poderosas no Yoga, mas que não devem ser praticadas por qualquer u...

18/05/2025

Soberba e Humildade no Equívoco do Ego
— Entre raízes antigas e ruídos modernos

Outro dia pensava em palavras que carregam histórias mais longas do que as versões apressadas que usamos para julgamentos. Soberba e humildade foram elas.

Soberba, por exemplo, vem da raiz superbus: aquilo que se eleva, que se distingue; não por vaidade, mas por inteireza. Humildade, por sua vez, nasce de húmus, a terra que nutre, o chão que sustenta. Ser humilde era, originalmente, reconhecer-se parte, saber-se enraizado, finito e fértil.

Mas houve mudanças semânticas nessas palavras, e a partir da Idade Moderna passaram a habitar extremos. Soberba virou pecado, ruído, ego inflado; humildade, autoanulação disfarçada de virtude.

Na contemporaneidade, onde as relações interpessoais estão moldadas por redes sociais e com uma estética narcísica de performance, a distorção se acentuou.
Há um medo sutil - mas profundo - em simplesmente ser inteiro. Ser inteiro passou a parecer perigoso: pode soar arrogante, pode parecer demais, pode ser cancelado. E então, muitos se retraem, desfiguram seus contornos em nome de aceitação ou pertencimento; passam agora a confundirem humildade com apagamento.

Porém, há também a soberba da inteireza forçada: uma altivez exibida, quase impositiva, que tenta convencer os outros de uma autonomia absoluta; autoafirmação sem escuta, sem relação com o outro, sem chão comum. E isso também adoece porque o exagero do eu isola, tanto quanto a sua ausência.

Esses dois polos - o excesso e a negação - nascem do mesmo lugar: o equívoco do ego, que tenta controlar como será visto, amado e aceito. Só que nessa tentativa, perde a espontaneidade, e com ela, a saúde emocional promovida pela tensão constante, o estresse.

Lembrar que é possível estar inteiro sem imposição. Ser humilde não é se encolher, mas se saber parte de algo maior, sem o abandono de si.

Quando a soberba reencontra sua nobreza e a humildade sua inteireza, o ego pode, enfim, repousar. E nesse repouso, talvez algo mais verdadeiro possa emergir, menos preocupado em parecer e bem mais disposto a simplesmente viver.

Ommm

12/05/2025

ASTROLOGIA FAMILIAR: inspirada na sensibilidade das constelações familiares, esta abordagem astrológica investiga os vínculos e padrões entre pais, filhos e irmãos a partir dos mapas natais.

Ao analisar o mapa natal de cada membro da família, descobre-se as dinâmicas emocionais, heranças invisíveis e os movimentos profundos que moldam as relações familiares.
Não se trata apenas de entender personalidades individuais – o que também é tratado -, mas de enxergar como os mapas conversam entre si em questões de conflito, ou de ordem, onde se apoiam, onde criam tensão e onde oferecem cura por meio da empatia e do amor.

Essa leitura favorece a escuta, ao entendimento e a maior clareza entre os membros da família.

É especialmente indicada para quem busca também compreender:

– Conflitos ou repetições negativas com os pais e/ou irmãos;

– Laços e rivalidades com irmãos;

– Heranças emocionais e padrões transgeracionais.

ASTROLOGIA FAMILIAR é um convite para ver a família como um organismo vivo, dinâmico e cheio de potencial para transformação sob a luz da Roda Zodiacal.

Para manter o respeito sobre a privacidade quando todos os membros da família são envolvidos, a ASTROLOGIA FAMILIAR seguirá regras.

REGRAS DA ASTROLOGIA FAMILIAR:

- Somente membros da família até 21 anos de idade, poderão ter seus mapas compartilhados com os pais, mas não com irmãos.
- O mapa dos pais não será compartilhado com os filhos.
- O mapa dos pais não será compartilhado entre o casal
- Tudo acima se anula havendo consentimento unânime

06/05/2025

Quando o cérebro começa a envelhecer? 

O que a ciência tem descoberto:

Durante muito tempo, acreditou-se que o cérebro só começava a declinar de forma perceptível após os 60, 70 anos. No entanto, pesquisas recentes mostram que o envelhecimento cerebral pode começar mais cedo do que se imaginava. 

Entre os 44 e 67 anos, sinais sutis de lentidão cognitiva, perda de flexibilidade mental e redução da memória já se uniciam.

Mas o lance mais legal dessa descoberta está ligado ao metabolismo da glicose no cérebro. 

O cérebro é um dos órgãos que mais consome energia no corpo, e usa glicose como principal fonte de combustível. Com a idade, certas regiões cerebrais, especialmente as envolvidas em funções cognitivas superiores, como o córtex pré-frontal e o hipocampo, passam a metabolizar glicose de forma menos eficiente. E Isso se conecta diretamente ao envelhecimento cerebral e, também, a maior vulnerabilidade a doenças neurodegenerativas como o Alzheimer.

Um estudo da University of California, Berkeley, por exemplo, mostrou que já por volta dos 45 anos há uma diminuição gradual do uso eficiente da glicose cerebral, o que pode ser um marcador precoce de declínio cognitivo, mesmo em pessoas saudáveis.

Outra descoberta importante é que esse declínio não é uniforme e pode ser atenuado ou até parcialmente reservertido através de hábitos saudáveis.

E eis o desafio no mundão do capital, onde a saúde está produto: quanto menos, melhor!!

Mas dá pra arrumar um espaço e evitar gastar um monte de dinheiro com farmácia:

- Atividade física regular (especialmente aeróbica)

- Sono de qualidade, antes das 22h, e de barriga vazia.

- Dieta equilibrada

- Estímulo cognitivo (leitura, aprendizagem, jogos mentais). NÃO VALE REDE SOCIAL.

- Controle no uso do celular... Parece um abismo que nos suga! 

Práticas de relaxamento e meditação.

O cérebro continua a criar novas conexões neurais até idades avançadas, principalmente quando estimulado de forma adequada. 

Stupa Lima 

25/04/2025

https://youtu.be/6wpwpa2GkjM?si=zMrDBKmm1FfxQ0Wo

O sistema Yoga propõe, já nos dois primeiros passos para autorrealização que objetiva, uma higiene mental que aborda a ética. Na prática, propõe a reflexão p...

07/04/2025

https://youtu.be/AGq6QsOdrP0?si=qDCrLYWfu5WddOqD

Lilith é um aspecto sombrio na nossa psique que interfere na interpretação do signo e da casa astrológica onde se encontra.Em Áries a coisa toma um sentido d...

25/03/2025

**ra

Apresento quatro técnicas do Yoga que atuam especificamente em áreas da mulher e do homem, embora ambos possam realizar todas.Seguem a totalidade dos benefíc...