CAP - Centro Avançado de Pilates

24/09/2014

Algumas das vantagens da prática do Pilates!

11/09/2014

Bom dia!! !! !

30/08/2014

http://blogfisiobrasil.blogspot.com.br/2014/08/como-perder-barriga.html

04/08/2014

Alunos Taysa e Helio Vaz

04/08/2014

Aluna Samatha Saliba

07/07/2014

Aluna Bruna e Karine, dando um show!!!!!!

07/07/2014

Bom dia!!!!!!!!!!!!!!!!!!

30/06/2014

Aluna Thais Kemp

18/06/2014

"Assim como qualquer outra atividade física, a prática do Pilates requer uma serie de cuidados e necessidades. Roupas leves e adequadas, hidratação constante e alimentação adequada devem ser mantidas diariamente.

Quanto à alimentação, devemos sempre nos atentar a um detalhe de suma importância: O QUE DEVO COMER ANTES DE PRATICAR/INICIAR UMA AULA DE PILATES?

Uma alimentação adequada apresenta um equilíbrio no consumo de carboidratos, proteínas, vitaminas e sais minerais. No entanto, antes do inicio da aula recomenda-se o consumo de alimentos leves, de modo que a própria alimentação não se torne uma inimiga. O mais aconselhável é a ingestão de alimentos ricos em carboidratos e frutas frescas.

Quanto aos alimentos ricos em carboidratos, recomenda-se: granola, pão integral e barras de cereal. Por sua vez, o consumo de frutas, sempre tão aconselhado, deve ser realizado de maneira correta. A fruta deve ser ingerida com o estômago vazio. Por se tratar de um alimento que normalmente é digerido no intestino delgado, não estando com o estômago vazio, há um aumento no tempo de permanência da fruta neste local, o que pode desencadear um processo de fermentação do que foi ingerido, causando desconforto durante a aula!

Alimente-se bem e boa aula!!!"

Por Natália Finotti

16/06/2014