Terapeuta Natalia Gondim

02/01/2026

03/12/2025

🤓Lembra: Cuidar da ansiedade é um caminho de volta para si🦋

01/12/2025

27/11/2025

Você já percebeu que a ansiedade, muitas vezes, é o corpo pedindo pra você desacelerar?
Ela não é um defeito. É um alarme.
Quando você tenta silenciar, ela grita.
Quando você escuta, ela começa a se acalmar.
🌿 O cuidado começa quando você se permite sentir, e não quando tenta apagar o que sente.

Compartilhe com alguém que precise lembrar que sentir não é sinal de fraqueza, é sinal de humanidade.

25/11/2025

Às vezes o medo não está te sabotando, está tentando te proteger de algo que nem existe mais.
Quando aprendemos a ouvir o medo sem sermos engolidos por ele, transformamos insegurança em autoconhecimento.
✨ O medo não é inimigo. É um mensageiro.
E você, tem ouvido o que ele quer te dizer?

Toque no link da minha Bio para você aprender a dominar o medo e ansiedade de forma totalmente natural.

20/11/2025

Você dorme… mas sente que continua cansada?
É porque o corpo descansou, mas a mente não desligou.
A ansiedade mantém o sistema em alerta, mesmo enquanto você dorme.
Resultado: sono leve, sonho agitado e despertares cansados.

Mas existe um caminho.
Criar uma rotina de “desligamento emocional” antes de dormir ajuda o corpo a entender que é hora de relaxar.

Tenta começar hoje:
• Coloca o celular longe.
• Anota o que te preocupa.
• Respira fundo e repete: “Agora é hora de descansar.”

Quer mais formas de melhorar o sono mesmo com ansiedade?
Comenta “alívio” aqui e eu te envio outras estratégias simples pra conquistar um sono de verdade.

18/11/2025

Você deita cansada, mas o sono nunca vem?
A mente f**a ligada, o corpo tenta relaxar, mas parece que algo dentro de você não desliga.

Isso acontece porque a ansiedade altera o modo como o cérebro entende o descanso.
Mesmo na cama, ele acha que precisa te proteger.

E o resultado é o que você já sente: insônia, tensão, e cansaço no dia seguinte.

A boa notícia? Dá pra reeducar o corpo.
O segredo está em ensinar o sistema nervoso a se sentir seguro antes do sono.

Quer que eu te mostre mais formas de fazer isso?
Comenta “alívio” aqui nos comentários e eu te envio mais dicas práticas.