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Psicóloga Neuma Helen

💻 Atendimento online e social
🔶 Abordagem Gestalt-Terapia
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27/08/2025

"A mente que se abre a uma nova ideia jamais voltará ao seu tamanho normal."

Parabéns aos colegas de profissão!

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👩🏾‍💻 Neuma Helen dos S. Costa
🧠 Psicóloga Clínica e Jurídica
📍 Rua Raimundo Machado da Silva, 60, Triângulo - Unique Torre Business, 7⁰ andar, sala 702, Juazeiro do Norte, 63041-187
🪪 CRP 11/17492

21/01/2025

Oii, Pessoal!🙋🏾‍♀️
Tudo bem com vocês?😊

Janeiro Branco é um convite para refletirmos sobre nossa saúde mental e emocional. 🌼 Neste mês, marcamos um novo começo, como uma folha em branco, e é hora de cuidar do que realmente importa: nossas emoções e relações. ❤️

Dicas para um janeiro mais leve:
✨ Estabeleça metas realistas para o seu bem-estar.
✨ Dediquem-se a atividades que trazem alegria.
✨ Priorize uma boa noite de sono.
✨ Reconheça e valide suas emoções.

Nestes dias que se iniciam, lembre-se: cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo!
Vamos juntos traçar metas para um ano mais saudável e feliz!!! 😊

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📞 (88) 99292-2409

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👩🏾‍💻 Neuma Helen dos S. Costa
🧠 Psicóloga Clínica e Jurídica
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16/01/2025

Oii, Pessoal!🙋🏾‍♀️
Tudo bem com vocês?😊

Você sabia que se conectar com seus sentimentos é fundamental para evitar o esgotamento emocional? A médica Radha Modgil recomenda dedicar apenas 20 minutos do seu dia para refletir sobre como você se sente e praticar a autocompaixão. 🌿✨

Essa prática simples pode ajudar a reconhecer os sinais de estresse e a recarregar suas energias, promovendo um estado de bem-estar emocional. Além disso, hábitos como ouvir música, garantir uma boa noite de sono e priorizar atividades que lhe trazem prazer são essenciais para manter sua saúde mental e enfrentar os desafios da vida com mais resiliência. 😉

Vamos cuidar de nós mesmos? ❤️ Como você se conecta com suas emoções?!

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06/01/2025

Oii, Pessoal!🙋🏾‍♀️
Tudo bem com vocês?😊

O overthinking, ou pensar demais, pode ser um amigo ou um inimigo. 🤔 Enquanto ele pode te ajudar a analisar situações e encontrar soluções, também pode te aprisionar em preocupações excessivas. Isso traz ansiedade e depressão. 😟

Para encontrar o equilíbrio, comece reconhecendo o padrão de seus pensamentos. Focar no presente é essencial! 🌅 Estabeleça limites para suas preocupações e pratique atividades que acalmem a mente. 💖

Mantenha-se cercado de apoio: amigos e profissionais podem fazer toda a diferença. Técnicas como meditação e respiração profunda podem ajudar a desatar os nós do overthinking.💭

E você, já parou para refletir sobre como suas preocupações influenciam sua saúde mental? Vamos juntos explorar! 😉

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31/12/2024

O novo ano é mais do que uma mudança de data; é uma oportunidade para reiniciar e celebrar a vida! ✨🌱

Ao olharmos para frente, somos convidados a deixar para trás o que não nos serve mais e abraçar novas experiências. A transitoriedade da vida nos lembra que, mesmo diante das incertezas, cada dia é um presente cheio de possibilidades. 🎁💖

Neste momento de renovação refletir sobre o que realmente importa para você, é super válido. Tornando os signif**ados e desejos, ponte para construir um novo ciclo e valorizar cada momento, buscando sempre um propósito. 💭🌍

Esses são os meus votos e da minha família a cada um de vocês! 🎇
Feliz Ano Novo!🌠
Feliz 2025!🤍

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25/12/2024

✨ Neste Natal, além das luzes que iluminam as ruas, vamos lembrar da importância de acender nossa própria luz interna. A esperança e a união, tão presentes nas tradições natalinas, nos ensinam a enfrentar tempos difíceis com coragem. 🌟

Durante o inverno da vida, cuidar de nós mesmos e apoiar os outros é fundamental para uma existência mais signif**ativa. Que tal aproveitar o espírito natalino para renovar suas esperanças e fortalecer a sua saúde mental? 🧘🏾‍♀️💫

Vamos juntos espalhar luz e amor!🎄🥂
Desejo um Feliz Natal e um próspero Ano Novo!✨🤍

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16/12/2024

Oii, Pessoal!🙋🏾‍♀️
Tudo bem com vocês?😊

Estou passando para informar que entrarei em recesso no dia 23/12 e retornarei as atividades normais a partir do dia 06/01. 🗓️🏖️

Será um momento essencial para reenergiza-me, reabastecer-me e assim proporcionar um suporte psicológico de qualidade para vocês, mas fiquem tranquila(o)s, estarei de volta com toda disposição para zelar pela sua saúde mental! 🤗🧠💪

Boas Festas! 🎇🥂

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12/12/2024

Você sabia que explicar a matéria para si mesmo pode ser um dos melhores métodos de estudo? 📚

A autoexplicação pode ser a chave para aumentar sua comunicação e compreensão nos estudos! ✨
Ao explicar o conteúdo para si mesmo, você não só solidif**a seu entendimento, mas também desenvolve habilidades de fala e clareza. Revisando suas anotações e discutir o material em voz alta, você transforma a informação em conhecimento duradouro ativando conexões neurais que facilitam a retenção das informações. 🧠

Experimente incluir esta técnica em sua rotina de estudos e veja como ela pode ajudar a identif**ar lacunas em seu aprendizado e aprimorar sua retenção de informações, fixando o conteúdo de maneira mais profunda. Que tal tentar explicar um conceito complexo para um amigo imaginário? Isso pode revelar o quanto você realmente domina o assunto, melhorando sua compreensão, como também reforçando o conhecimento a longo prazo. ⚡️

E aí, que tal tentar praticar essa estratégia?! 😉

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04/12/2024

Oi, pessoal!🙋🏽‍♀️
Tudo bem com vocês?😊

Você sabia que a maneira como somos tratados na infância pode influenciar diretamente nossa carência afetiva na vida adulta? 🤔

Muitas vezes, a forma como nossos pais nos acolhem molda nossa capacidade de lidar com a solidão e com nossas emoções. Se você se sente frequentemente vazio ou angustiado, pode ser hora de refletir sobre esses padrões.💔

Reconhecer que a carência afetiva é um desafio é o primeiro passo para superá-la. Aprender a se valer por si mesmo, a confiar em suas emoções e a cultivar o amor-próprio pode mudar tudo.🛤️

Lembre-se: a sua felicidade não deve depender exclusivamente dos outros. Vamos juntos trabalhar para construir relacionamentos mais saudáveis, começando de dentro para fora. ❤️

Como anda sua autoconfiança?!

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25/11/2024

Oi, pessoal!🙋🏽‍♀️
Tudo bem com vocês?😊

Você sabia que o 'love bombing' é uma tática comum de manipulação? 🤔💔

Inicialmente, você pode se deparar com um bombardeio de elogios, presentes e promessas de amor, criando uma ilusão de um relacionamento perfeito. Mas, com o tempo, essa mesma pessoa pode usar essa confiança para te controlar e manipular.🚨

Essa dinâmica, como uma armadilha, tenta criar dependência emocional. Se você sente que a intensidade do relacionamento é desproporcional ao tempo que se conhecem, é hora de refletir. Perguntas como: ‘Esses gestos são realmente adequados?’ e ‘E se eu disser não?’ são essenciais. 💭

🔴 Sinais de alerta incluem promessas exageradas logo no início, cobranças excessivas e mudanças drásticas de comportamento. Aqui vão 3 dicas para você identif**ar esses comportamentos:

⿡ *Intensidade Desproporcional*: Se, logo no início do relacionamento, a pessoa já faz promessas de amor eterno ou fala em compromisso, desconfie.

⿢ *Altos e Baixos Extremados*: Se você se sente nas nuvens um dia e, no outro, recebe indiferença, pode ser um sinal de alerta.

⿣ *Condicionalidade do Afeto*: Quando o amor parece depender apenas da sua satisfação, fique atento. Um relacionamento saudável é baseado na reciprocidade e não em controle.

Fique atenta aos sinais! 🔍

Se algo parece bom demais para ser verdade, pode ser uma armadilha. Reconhecer essa estratégia é o primeiro passo para se proteger e manter sua saúde emocional. Se você já passou por isso, buscar apoio pode ser essencial. Não deixe que o amor se transforme em manipulação! 🌟

Manter limites e autoafirmação é crucial para proteger sua saúde emocional. Cuide de você primeiro! 📊💪✨❤️

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18/11/2024

Oi, pessoal!🙋🏽‍♀️
Tudo bem com vocês?😊

Você se sente sobrecarregado pelas emoções dos outros? 😩 Aqui estão 7 sinais de que você pode ser uma esponja emocional:

1️⃣ Altamente intuitivo: capta as emoções sem precisar de palavras.
2️⃣ Empatia em excesso: sente as dores alheias como se fossem suas.
3️⃣ Responsabilidade pelo bem-estar: acha que deve ajudar todo mundo.
4️⃣ Resolução de problemas: passa muito tempo tentando solucionar as questões dos outros.
5️⃣ Dominado por emoções: f**a muito afetado pelo sofrimento alheio.
6️⃣ Atração por pessoas tóxicas: acaba cercado por quem te sobrecarrega.
7️⃣ Prioriza os outros: coloca suas próprias necessidades em segundo plano.

Se você se reconhece em um ou mais desses sinais, é hora de prestar atenção ao seu bem-estar emocional. 💖
Aprender a estabelecer limites e cuidar de si mesmo é fundamental para evitar a sobrecarga emocional. Vamos juntos nessa jornada de autocuidado! 🌟

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11/11/2024

Oi, pessoal!🙋🏽‍♀️
Tudo bem com vocês?😊

Você sabia que o autocuidado pode ser a chave para aumentar sua eficiência no trabalho? 💡
Adotar práticas simples pode transformar sua rotina e trazer benefícios não só para a saúde mental, mas também para sua produtividade. Aqui estão 8 práticas de autocuidado que você pode incluir no seu dia a dia:

1️⃣ Reserve um tempo para relaxar e meditar. 🧘‍♀️
2️⃣ Pratique atividades físicas regularmente. 🏃‍♂️
3️⃣ Tenha uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes. 🍎
4️⃣ Mantenha um bom padrão de sono. 💤
5️⃣ Estabeleça limites no trabalho e nas redes sociais. 🚫
6️⃣ Construa e mantenha boas relações sociais. 🤝
7️⃣ Busque ajuda profissional quando necessário. 🗣️
8️⃣ Encontre hobbies que trazem alegria para sua vida! 🎨

Incorporar essas ações à sua rotina não é um sacrifício; é um investimento no seu bem-estar. Ao se cuidar, você se torna mais eficiente e preparado para enfrentar os desafios diários.✨

Comece hoje mesmo a mudar sua vida! 🌟❤️

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