Dra. Ludmila Araújo

01/05/2026

Congruência do que se fala com o que se faz é chave indispensável para todos os eixos da nossa vida, não só na vida profissional mas em TODOsS os eixos

23/04/2026

Quantas vezes você já usou o “eu mereço” para justif**ar uma escolha que te afasta das suas metas? 🤔

No final de um dia exaustivo, o nosso cérebro busca desesperadamente por uma recompensa rápida — a famosa dopamina barata. Mas será que você “merece” algo que vai te deixar mais cansada e frustrada amanhã?

No , desmistif**amos essa relação emocional com a comida. O seu corpo merece cuidado, não apenas compensação.

Você também usa a comida como recompensa? Você já parou para pensar no que você REALMENTE merece depois de um dia cheio?

✨ Um banho relaxante?
✨ 15 min de silêncio?
✨ Ou aquela comida que vai te inflamar?

Comenta aqui qual o seu maior “eu mereço”! 👇

MindfulEating

21/04/2026

Review Brigadeiro

Nota= 5,5/10

Pontos negativos: - parece brigadeiro de padaria massudo - no fim f**a uma textura arenosa na boca - preço (38R$ a caixa com 12 unidades) - quem tem sibo (fase 1) não pode consumir (contém manitol)

Pontos positivos= - 30kcal por porção -sem lactose, glúten ou adição de açúcar

19/04/2026

O seu celular pode ser o maior inimigo do seu shape. 📱🚫

Depois de um dia de trabalho intenso e de correria com a crianças você chega em casa e a primeira coisa que faz é abrir o feed e dar de cara com um “macarrão perfeito”? 🍝🤯

A gente acha que é falta de foco, mas muitas vezes é o nosso ambiente digital viciando nosso cérebro em dopamina barata. Para emagrecer de verdade, a faxina tem que começar no seu “Seguindo”. 🧹✨

Quem aí t**a o desafio de fazer um “limpa” nos perfis de comida hoje? Marque um amigo que precisa ouvir esse conselho! 🤝🔥

09/03/2026

Você pode estar no peso “normal” e ainda ter % de Gordura ALTO. 👀

🔥 Quando o percentual de gordura está em uma faixa saudável:
✔️ O metabolismo funciona melhor
✔️ O desempenho físico melhora
✔️ A sensibilidade à insulina aumenta
✔️ O risco de doenças como diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares diminui

No vídeo eu trouxe uma tabela com os percentuais de gordura ideais para mulheres por faixa etária.
Salva esse post para consultar depois e entender onde você está hoje.

26/02/2025

̧ãobariátrica

20/02/2025

Grandes conquistas começam com pequenos passos. Confie no seu processo, siga em frente e veja o progresso acontecer!🍏

14/02/2025

Fale comigo e venha iniciar sua jornada de emagrecimento.

06/02/2025

04/02/2025

A proteína do peixe é rica em aminoácidos essenciais e ômega-3, nutrientes que ajudam a reparar os tecidos musculares, promovem a elasticidade da pele e reduzem o risco de doenças cardíacas.

Adicionar peixes como salmão e sardinha na sua rotina pode ser o passo para mais energia, bem-estar e uma pele visivelmente mais saudável.

Inclua peixe ao menos 2 vezes por semana na sua alimentação e experimente os resultados no seu corpo e autoestima! Fale com sua nutricionista para saber mais.✅

21/01/2025

Ative os lembretes e não perca essa live cheia de conteúdo enriquecedor para sua rotina. 🤩.

14/01/2025

A vitória te leva a sua melhor versão! Venha fazer parte desse time. ✅🤩