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No Dia Internacional da Saúde Mental, precisamos olhar de frente para as raízes do preconceito: vergonha, estigmas e est...
10/10/2025

No Dia Internacional da Saúde Mental, precisamos olhar de frente para as raízes do preconceito: vergonha, estigmas e estereótipos ainda impedem muitas pessoas de buscar ajuda.

Muitos associam sofrimento emocional à fraqueza ou à falta de disciplina, ignorando que doenças mentais têm causas biológicas, psicológicas e sociais.

Essa visão distorcida não só atrasa o cuidado, como também reforça o silêncio e o isolamento. Refletir sobre isso é fundamental:
Você está julgando ou entendendo? Está reproduzindo preconceitos ou construindo empatia?

Você já percebeu que, quanto mais algo te incomoda por dentro, mais você se mantém ocupado?Trabalhar demais, mergulhar e...
06/10/2025

Você já percebeu que, quanto mais algo te incomoda por dentro, mais você se mantém ocupado?

Trabalhar demais, mergulhar em tarefas, lotar a agenda... muitas vezes, não é só sobre produtividade.

É uma forma de anestesiar sentimentos que incomodam.
É evitar o silêncio, a pausa, o contato com o que está mal resolvido.

Claro que o trabalho é importante, mas quando vira fuga, ele deixa de ser ferramenta e se torna um esconderijo.

E isso pode custar caro: ansiedade, exaustão, sofrimento emocional.

O caminho não é parar tudo.
É começar a se observar.

Sentir não é fraqueza. É parte da vida emocional saudável.
E fugir de si mesmo cansa mais do que encarar o que dói com apoio e cuidado.


Você já tentou descansar e sentiu que “não merece”?Ou que deveria estar sendo mais produtivo?Essa culpa pelo descanso é ...
02/10/2025

Você já tentou descansar e sentiu que “não merece”?
Ou que deveria estar sendo mais produtivo?

Essa culpa pelo descanso é mais comum do que parece e está ligada a uma ideia distorcida de que só temos valor quando estamos produzindo.

O problema é que o corpo e a mente têm limites.
Sem pausas, não há clareza, criatividade nem saúde emocional.

Descansar não é preguiça. É preservação!

Sim,  mas é importante entender o que isso realmente significa.Ao contrário de outras áreas da medicina, onde a alta pod...
30/09/2025

Sim, mas é importante entender o que isso realmente significa.
Ao contrário de outras áreas da medicina, onde a alta pode representar o fim do tratamento, na psiquiatria ela costuma indicar que o quadro está estabilizado e que o acompanhamento pode ser mais espaçado ou até suspenso por um tempo.
Mas isso não significa que os cuidados deixaram de ser necessários.
Muitos transtornos mentais são crônicos e exigem atenção contínua — como acontece com hipertensão ou diabetes, por exemplo.
A alta, nesse contexto, é um reflexo do equilíbrio alcançado, e não de uma “cura definitiva”.

Muitas pessoas vivem esse paradoxo: a vida parece estável, mas, internamente, há um vazio difícil de explicar. Isso pode...
24/09/2025

Muitas pessoas vivem esse paradoxo: a vida parece estável, mas, internamente, há um vazio difícil de explicar. Isso pode causar culpa, vergonha e a falsa sensação de que “o problema sou eu”.
Contudo, não é tão simples assim.
O vazio pode estar ligado a feridas emocionais antigas, falta de sentido, depressão mascarada ou até à desconexão com aquilo que realmente importa para você.
A boa notícia: isso tem caminho.
Com escuta, acolhimento e, quando necessário, acompanhamento psicoterápico e psiquiátrico, é possível entender de onde vem essa sensação — e reencontrar a direção.
🧠 Você não precisa esperar “tudo desabar” para buscar ajuda. Sentir-se mal sem um motivo claro também merece cuidado.

Muita gente interrompe o tratamento psiquiátrico por medo de engordar. De fato, alguns medicamentos podem causar alteraç...
22/09/2025

Muita gente interrompe o tratamento psiquiátrico por medo de engordar. De fato, alguns medicamentos podem causar alterações no peso, mas isso não é uma regra — e nem deve ser um tabu.
O ganho de peso pode ocorrer por mudanças no apetite, no metabolismo ou até por uma melhora no humor que resgata hábitos alimentares. Mas o mais importante é lembrar: isso pode ser acompanhado, controlado e ajustado, sempre com orientação profissional.

Muitas vezes, a ansiedade não surge do agora, mas de experiências que deixaram marcas lá atrás — ainda na infância.Traum...
17/09/2025

Muitas vezes, a ansiedade não surge do agora, mas de experiências que deixaram marcas lá atrás — ainda na infância.
Traumas na infância, como críticas constantes, ausência de afeto ou ambientes instáveis podem condicionar o cérebro a funcionar em alerta. Mesmo anos depois, esse padrão continua ativo, se manifestando como preocupação excessiva, medo de errar ou necessidade de controle.
Nem sempre a pessoa percebe essa ligação. Ela só sente que está sempre “no limite” ou “na defensiva”, sem entender exatamente o porquê.

Nos últimos tempos, tudo precisa ser rápido. Atenção de segundos. Respostas imediatas. E aí, quando a mente não acompanh...
15/09/2025

Nos últimos tempos, tudo precisa ser rápido. Atenção de segundos. Respostas imediatas. E aí, quando a mente não acompanha esse ritmo acelerado, vem a frustração.
Então surgem as perguntas: “Tenho TDAH?”, “Por que não consigo focar em nada?”.
Nem sempre é transtorno.
Às vezes, é só exaustão mascarada de distração. 🧠 Você não precisa se encaixar na velocidade de tudo.

No mundo de hoje, ouvir de verdade e oferecer presença genuína é um ato de coragem e cuidado.Que Setembro nos lembre que...
10/09/2025

No mundo de hoje, ouvir de verdade e oferecer presença genuína é um ato de coragem e cuidado.
Que Setembro nos lembre que empatia é algo que devemos praticar todos os dias. 💛

Tem dores que a gente não resolve.Só empurra. Só esconde. Só guarda.Mas sentimentos ignorados não somem.Eles se acumulam...
08/09/2025

Tem dores que a gente não resolve.
Só empurra. Só esconde. Só guarda.
Mas sentimentos ignorados não somem.
Eles se acumulam… Até pedirem pra ser vistos.
💬 Como está o seu tapete emocional?
O que está varrido aí há tempo demais?
🧹 Cuidar da mente é também ter coragem de desvendar o que ficou escondido.

Se você alimenta seus pensamentos com medo, autocrítica excessiva e ansiedade, está preparando o terreno para o sofrimen...
04/09/2025

Se você alimenta seus pensamentos com medo, autocrítica excessiva e ansiedade, está preparando o terreno para o sofrimento mental. Da mesma forma, permitir que o estresse e a negatividade dominem seu espaço interno é como deixar ervas daninhas tomarem conta do solo.
Cuidar da saúde mental é entender que o solo da mente precisa ser regado com autoconsciência, hábitos saudáveis e apoio profissional quando necessário. Nem sempre basta querer — é preciso agir para cultivar pensamentos que nutram o bem-estar e a resiliência.
Seu jardim mental merece atenção, disciplina e carinho. O que você tem cultivado hoje?

Tem coisas que a gente carrega por tanto tempo... Que acabam parecendo parte de quem a gente é. Mas não são.São pesos em...
01/09/2025

Tem coisas que a gente carrega por tanto tempo... Que acabam parecendo parte de quem a gente é. Mas não são.
São pesos emprestados. Vozes antigas. Padrões que não fazem mais sentido.
🗑️ Hoje, um lembrete afetuoso:
Você pode jogar fora o que te sobrecarrega emocionalmente.
🌿 Soltar não é perder.
É se reencontrar.
💬 Qual dessas você está pronto(a) para deixar ir?

Endereço

Rua Catulo Da Paixão Cearense 175 Sl 705
Juazeiro Do Norte, CE
63041-162

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