Suporte Dra. Juliane de Paula

Suporte Dra. Juliane de Paula 👉Psiquiatra do Instituto Cérebro, Mente e Visão ‍
🎓Mestre em Ciências da Saúde
📖Profa

Você já duvidou ter TDAH?Embora a desatenção seja uma característica presente nesse transtorno, ela também pode se fazer...
04/02/2025

Você já duvidou ter TDAH?

Embora a desatenção seja uma característica presente nesse transtorno, ela também pode se fazer presente em outros, como no TAG.

Nesse carrossel, eu expliquei de forma simples a diferença entre os dois. Ficou claro para você?

O objetivo não é te dar um diagnóstico aqui na rede social, mas talvez um ponto de partida para conversar com seu médico.

E, por favor, não se culpe se estiver difícil se concentrar. Tente reduzir os estímulos ao seu redor e, se não melhorar, busque ajuda profissional.

Você nasceu para ser livre, mas haverá momentos em que você mesmo terá que se libertar! Se libertar da culpa, da autocob...
26/01/2025

Você nasceu para ser livre, mas haverá momentos em que você mesmo terá que se libertar!

Se libertar da culpa, da autocobrança, do passado...

É hora de se perdoar pelo que passou e aceitar a verdade que as escolhas passadas não têm capacidade de definir quem você é. Quer queira, quer não, elas te trouxeram até aqui.

A vida é sobre evoluir, mas nunca foi sobre atingir um padrão inatingível. Pense nisso!

Há lutas que só VOCÊ conhece.As noites em que o sono não vem, os dias em que o cansaço parece maior que a força, os mome...
22/01/2025

Há lutas que só VOCÊ conhece.

As noites em que o sono não vem, os dias em que o cansaço parece maior que a força, os momentos em que ninguém percebe o esforço que você faz para seguir em frente. Mas, mesmo assim, você continua.

Há uma coragem silenciosa nisso, algo que talvez nem você reconheça. Tire um instante para respirar fundo e lembrar: cada passo dado, por menor que pareça, é uma prova da sua força.

Você é incrível simplesmente por tentar, dia após dia. Siga nesse caminho!🌹

"Será que precisa ser assim?"Essa foi a pergunta que o marido de uma paciente fez e que serviu como ponto de virada para...
21/01/2025

"Será que precisa ser assim?"

Essa foi a pergunta que o marido de uma paciente fez e que serviu como ponto de virada para ela buscar ajuda médica.

Ela vivia com oscilações severas de humor que abalavam profundamente seu relacionamento conjugal. Em ciclos quase previsíveis, alternava entre uma irritabilidade extrema e uma melancolia paralisante.

Durante uma conversa, essa paciente me contou que, por muito tempo, se questionou se algo estava errado. Sua mãe tinha diagnóstico de TAB e seu filho, de TEA. Mas, mesmo assim, ela atribuía o pavio curto à sua personalidade e a instabilidade emocional às variações comuns do ciclo menstrual.

Antes de me procurar, ela passou meses monitorando seu ciclo e registrando os sintomas. E, embora tenha percebido um padrão claro que se repetia a cada mês, ela acreditava que essa era apenas “a realidade de todas as mulheres”.

Até que o marido, em um momento de lucidez e cuidado, perguntou: “Você realmente precisa viver assim?” Essa pergunta ecoou. Afinal, para ela, viver dessa forma era o normal — mas não é.

Quando algo interfere no nosso dia a dia e impacta nossas relações, é essencial investigar.

No caso dessa paciente, o diagnóstico foi TDPM. Ela iniciou o tratamento medicamentoso e, algum tempo depois, me disse algo que ainda me marca: “Eu nunca imaginei que era possível passar pelo ciclo menstrual sem perceber que estava no ciclo menstrual.”

Espero que esse relato seja o pontapé que você precisa para também procurar ajuda🌹

Um pouquinho sobre a jornada de transformação - e nem é sobre borboletas 🦋 Assim como a lagarta que passa por seu proces...
12/01/2025

Um pouquinho sobre a jornada de transformação - e nem é sobre borboletas 🦋

Assim como a lagarta que passa por seu processo de metamorfose, nós também enfrentamos momentos de mudanças internas. Às vezes, o melhor que podemos fazer é confiar e respeitar o tempo de cada transformação.

Existem processos que só podem acontecer de dentro para fora. O apoio externo é fundamental, mas a verdadeira mudança só ocorre quando quem vive a jornada decide se abrir para ela.

Nessa jornada, a paciência é essencial. Com o tempo, o esforço e o apoio certo, é possível emergir de qualquer casulo e, um dia, sentir-se leve para voar.

Lembrou de alguém? Mencione essa pessoa nos comentários, acho que ela vai gostar de ler esse conteúdo 🌹

O que você faria se descobrisse que recebeu o diagnóstico errado? Pois é, Borderl!ne e B!polar são dois transtornos que ...
07/01/2025

O que você faria se descobrisse que recebeu o diagnóstico errado?

Pois é, Borderl!ne e B!polar são dois transtornos que frequentemente se confundem por causa das semelhanças nos sintomas.

Mas, como diferenciar esses dois transtornos tão complexos? 🤔

A resposta é simples: nunca se contente com um conteúdo na internet. Somente um psiquiatra pode avaliar o seu caso com a atenção que ele merece.

Esse é um dos diagnósticos mais desafiadores da psiquiatria. As diferenças entre Borderl!ne e B!polar são tão sutis que, muitas vezes, podem levar a diagnósticos equivocados.

E por que isso importa? Porque o tratamento é completamente diferente!

➡️ O Borderline é um transtorno de personalidade e, na prática, tratado com psicoterapia comportamental dialética ou terapia de esquemas.

➡️ Já o B!polar é um transtorno de humor, tratado com foco na neuroquímica do cérebro, e deve ser tratado através de medicamentos.

Ah, e vale lembrar: há casos em que os dois diagnósticos coexistem, tornando tudo ainda mais complexo.

Espero que este conteúdo tenha trazido alguma clareza. Se ainda ficou alguma dúvida, conta pra mim aqui nos comentários!

A vida parece estar em constante movimento, mas o que precisamos, muitas vezes, é de um momento de pausa, não é mesmo!? ...
05/01/2025

A vida parece estar em constante movimento, mas o que precisamos, muitas vezes, é de um momento de pausa, não é mesmo!?

Para desacelerar, não é preciso grandes folgas, apenas pequenos gestos que nos conectam com o agora.

Respire, sinta o momento e permita-se viver o que está ao seu redor, sem pressa. Cada pequena pausa pode trazer um novo olhar, uma nova calma.

Desacelerar, dentro da sua realidade, é possível! Isso é viver uma vida plena. É ter a habilidade de lidar com o momento presente com serenidade.

Se você está se sentindo sobrecarregado, o mindfulness pode te ajudar a se reconectar a tranquilidade que existe dentro de você.🌹

A pausa que acalma☕No meio da correria, às vezes tudo o que precisamos é de algo simples para nos trazer de volta ao mom...
02/01/2025

A pausa que acalma☕

No meio da correria, às vezes tudo o que precisamos é de algo simples para nos trazer de volta ao momento presente.

Quando você respira fundo e se entrega ao aroma, os pensamentos diminuem, a ans!edade encontra um alívio, e sua mente se desconecta das preocupações. É uma prática pequena, mas muito poderosa.

Testa aí e me fala se você conseguiu mesmo prestar atenção no cheiro do café e pensar ao mesmo tempo.

̧ãoconsciente

2025 pode ser o ano em que você faz das pequenas coisas grandes transformações🌹A plenitude não está em viver uma vida se...
01/01/2025

2025 pode ser o ano em que você faz das pequenas coisas grandes transformações🌹

A plenitude não está em viver uma vida sem desafios, mas sim em saber lidar com eles de forma consciente, acolhendo o que vier sem se prender às dificuldades ou se perder nos perfeccionismos.

Acredite, os pequenos gestos do dia a dia podem transformar sua forma de ver e viver o mundo.

A gratidão, a autocompaixão e a flexibilidade são ferramentas poderosas que eu uso intencionalmente para lidar com os altos e baixos da vida, sem perder a paz interior e elas podem te ajudar também!

Experimente incluir um gesto simples por vez. A vida pode florescer de maneiras inesperadas quando você cultiva pequenas práticas diárias.

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Em 2025, minha meta é ter mais momentos como esses: domínio próprio, foco no presente e serenidade em meio ao caos 😌Se e...
30/12/2024

Em 2025, minha meta é ter mais momentos como esses: domínio próprio, foco no presente e serenidade em meio ao caos 😌

Se essas situações te fizeram rir, saiba que elas são um ótimo exemplo de como o Mindfulness pode nos ajudar a manter a calma, mesmo quando o mundo ao redor parece estar fora de controle 🤪

Agora me diz você: quais são as suas metas para o próximo ano?

Já parou para pensar que recomeçar não é começar do zero?Olhe para quem você se tornou. Você não é mais aquela pessoa qu...
29/12/2024

Já parou para pensar que recomeçar não é começar do zero?

Olhe para quem você se tornou. Você não é mais aquela pessoa que estava no ponto de partida. Agora você tem mais experiência, mais sabedoria e uma nova chance.

Recomeçar não é retroceder; é a vida te oferecendo a oportunidade de construir algo ainda melhor.

Experimente enxergar cada recomeço como uma chance de olhar para o futuro com novos olhos, aprender com o passado e se tornar sua melhor versão.

Não se trata de apagar o que ficou para trás, mas de transformar cada experiência em combustível para seguir em frente com mais clareza e confiança.

Você tem um novo ciclo pela frente, aproveite cada momento!

Marque nos comentários, alguém que vai se sentir amado ao ler isso 🌹

E aí, qual frase melhor representa seu fim de ano? 🤪Embora eu queira trazer uma leveza e uma pitada de humor com essas f...
23/12/2024

E aí, qual frase melhor representa seu fim de ano? 🤪

Embora eu queira trazer uma leveza e uma pitada de humor com essas frases, os desafios existem!

Às vezes, eles podem ser invisíveis para quem está ao nosso redor, mas estão latentes dentro de nós.

O burnout, a ans!edade, a depress4o, o transtorno b!polar, o TOC e o TDAH têm formas únicas de se manifestar, mas o mais importante é saber que eles não definem quem você é.

Buscar apoio e cuidar de si é um passo fundamental para viver com mais leveza e qualidade de vida. Que tal colocar isso como meta para o próximo ano? 🤝

O tr4nstorno b!polar é um desafio que vai muito além das oscilações de humor. Muitas vezes, quem passa por isso sente o ...
22/12/2024

O tr4nstorno b!polar é um desafio que vai muito além das oscilações de humor. Muitas vezes, quem passa por isso sente o peso da incompreensão e da solidão.

A rede de apoio é essencial, mas nem sempre está disponível quando mais precisamos. Cada pessoa enfrenta suas próprias batalhas, e os relacionamentos podem ser colocados à prova.

No entanto, a comunicação, a empatia e a paciência podem transformar esses desafios em uma oportunidade de crescimento e compreensão mútua🌱

Se você conhece alguém que está enfrentando isso, mostre que está ao lado dele. O simples gesto de ouvir e apoiar pode fazer toda a diferença.

Eu sei como é essa sensação, seguimind.No começo, parece um pesadelo. A gente acredita que, a qualquer momento, tudo vai...
17/12/2024

Eu sei como é essa sensação, seguimind.

No começo, parece um pesadelo. A gente acredita que, a qualquer momento, tudo vai voltar ao normal.

Mas os dias passam, e a gente se sente incapaz, limitado, injustiçado.

Por que comigo?
Por que parece que as coisas são sempre tão mais difíceis pra mim?

E sim, às vezes a vida realmente prega peças que não conseguimos entender.

Algumas situações são fruto das nossas escolhas…
Outras, simplesmente acontecem.

Mas sabe o que eu aprendi?

Se algo está acontecendo comigo, eu consigo me sobressair.

Nem sempre dá pra fazer isso sozinho — e tá tudo bem.

Às vezes, a gente só precisa de alguém pra nos mostrar o caminho.

Talvez você se identifique com a minha história, talvez não.

De qualquer forma, eu só quero que você saiba que você é capaz🌹

Você precisa descansar! Esse post não apareceu aqui por acaso, acredite.Às vezes, o que a gente mais precisa é desaceler...
08/12/2024

Você precisa descansar! Esse post não apareceu aqui por acaso, acredite.

Às vezes, o que a gente mais precisa é desacelerar um pouco e se permitir viver o agora.

Eu sei, muitas coisas dependem de você. Mas se você não estiver bem... o que vai sobrar?

Talvez você nem saiba mais como relaxar. Se for o seu caso, aqui vai uma proposta simples: tire 5 minutos só para você.

Isso mesmo, apenas 5 minutos. Parece pouco, mas para quem está começando a criar novos hábitos, é um ótimo ponto de partida.

Marque alguém nos comentários para dar esse primeiro passo junto com você 🌹

Dezembro chegou, e com ele as retrospectivas, reflexões e aquela onda de gratidão. Mas também vem um ponto de atenção:A ...
04/12/2024

Dezembro chegou, e com ele as retrospectivas, reflexões e aquela onda de gratidão. Mas também vem um ponto de atenção:

A enxurrada de conteúdos comemorativos que vemos nas redes pode, sem querer, alimentar uma competição silenciosa e uma comparação com um mundo ideal.

O que aparece por aqui são os dias de glória, seguimind. As lutas, os desafios e as quedas? Esses ficaram nos bastidores.

E é fácil esquecer disso, ainda mais quando consumimos conteúdo no automático, né? 🙄

Então, se 2024 não foi o seu “melhor ano”, respira fundo. Só o fato de você estar aqui já é motivo para gratidão. 🙏

Aproveita e agradeça nos comentários alguém que esteve com você nos altos e baixos desse ano. Afinal, são essas conexões que fazem tudo valer a pena 🌹

Você já teve um daqueles dias em que o cansaço te faz acreditar que nada vai dar certo?Quando as suas próprias dúvidas p...
27/11/2024

Você já teve um daqueles dias em que o cansaço te faz acreditar que nada vai dar certo?

Quando as suas próprias dúvidas parecem ser maiores do que você? Aqui está algo que pode mudar sua perspectiva:

Você não é definido pelos seus pensamentos, nem pelos seus momentos difíceis.

Ans!edade, depress4o ou qualquer outro desafio que você esteja enfrentando são partes da sua jornada, mas eles não definem quem você é.

Você está ansioso, mas você não é a ans!edade.
Você está cansado, mas você não é o seu cansaço atual.
Você está desmotivado, mas você não a desmotivação.

Acredite nisso: a força para continuar está em você, mesmo que, às vezes, pareça difícil enxergá-la. Por isso, esteja cercado de pessoas que te incentivem a não desistir 🌹

Compartilhe com alguém que precisa lembrar disso hoje!

Aquele velho clichê: A vidas é feita de escolhas. E escolhas podem ser conscientes ou inconscientes.Que tal uma vida com...
02/06/2024

Aquele velho clichê: A vidas é feita de escolhas.

E escolhas podem ser conscientes ou inconscientes.

Que tal uma vida com mais consciência?

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