Nutrição pé no chão

31/12/2025

O ano de 2025 se encerra e mais uma vez queremos agradecer a você que esteve aqui com a gente! Você que acredita e luta por uma nutrição diferente, mais leve, consciente e uma relação com a mais equilibrada com a comida. Obrigada pela confiança no nosso trabalho!

Desejamos um 2026 repleto de saúde, paz, sem terrorismo nutricional e nutrição sem noção.

Que Deus nos abençoe em 2026 🙏🏼✨

24/12/2025

Desejamos a você um Natal cheio de comida gostosa e boa companhia. Que seja um momento de aproveitar, não só a comida mas também quem se faz presente. Que seu Natal tenha tranquilidade e paz à mesa e a culpa não ganhe força neste dia.

E se for um dia com exageros que você tenha discernimento para entender o que é só a vida acontecendo e o que precisa de mudanças para o próximo ano. Que você saiba recomeçar, sem promessas rasas e restrições desnecessárias.

E que a Esperança de Cristo Nosso Senhor te encontre neste Natal!

Um abraço da Nai e do Felipe aqui da NPC
✨🙏🏼💛

19/12/2025

Quando a gente vê esses vídeos, a reação automática é nojo, medo e vontade de evitar.
O problema é que muita gente aprendeu a se relacionar com a comida exatamente assim, não por higiene, mas por culpa, regras e controle.

Comida não deveria ser vivida como ameaça.
E quando o medo diminui, o controle excessivo deixa de ser necessário.

Se isso fez sentido pra você, f**a por aqui.

A gente fala sobre como construir uma relação mais leve e consciente com a comida.

16/12/2025

☕️ COM NPC

16/12/2025

Dieta faz você pensar em comida o tempo todo.
Isso não é normal.
E não é culpa sua.
Existe um jeito de sair desse ciclo, sem dieta.

Se isso quer saber mais, digite COMO na legenda que eu te explico.

13/12/2025

Quanto mais você tenta controlar a comida, mais ela te controla.
Não porque você é fraca.
Mas porque controle gera tensão, não consciência.

Comer bem não é se vigiar.
É aprender a escutar, organizar e respeitar o corpo.

Se você vive no 8 ou 80,
talvez não precise de mais regras.
Talvez precise de acompanhamento.

11/12/2025

A mesma comida pode ser autocontrole ou autocuidado.

A diferença está na intenção.

Quando você escolhe algo porque tem medo de comer “demais”, porque se sente culpada ou porque precisa “compensar”, a comida vira uma inimiga.

Mas quando a escolha nasce de cuidado, praticidade, prazer ou do que faz sentido pro seu corpo, tudo muda.
Não é sobre o que você come.

É sobre por que você come!

E quando a intenção muda, a relação com a comida muda junto.

Se esse vídeo fez sentido pra você, salva pra lembrar da próxima vez que for escolher algo pra comer.

Vídeo: .food.rules

10/12/2025

09/12/2025

Muita gente acredita que “não tem controle” com a comida.

Mas o que eu vejo no consultório é outra coisa: gente exausta tentando funcionar.

Quando o descanso melhora, o corpo volta a se comunicar.

Os exageros diminuem, a impulsividade perde força, a mente f**a mais clara.

Comer bem não começa no prato, começa na forma como você cuida de você.

Quer ajuda para organizar sua rotina alimentar com mais leveza e menos exaustão?

Me chama no direct e eu te explico como funciona o acompanhamento.

Imagens do instagram

09/12/2025

A cada semana inventam um vilão novo: ovo, gema, carne, pão, e no fim ninguém sabe mais o que pode ou não pode comer.
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Não é a ciência que é confusa. É a forma como interpretam e divulgam os dados, sempre com pressa e exagero pra gerar clique.
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Se você quer comer com mais clareza, menos medo e sem terrorismo alimentar, segue a gente aqui.

E se quiser dar o próximo passo, o link da bio tá aberto para agendar sua sessão de avaliação.
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Nutrição Pé no Chão: por uma alimentação mais leve e consciente.

Vídeo retirado do instagram da .br

06/12/2025

A inclusão de alimentos nutritivos pode ser mais ef**az do que tentar eliminar da sua vida alimentos que você gosta (como doces).

É claro que você pode sim diminuir o consumo de alimentos menos nutritivos, mas se você focar somente nisso, pode ser que seu desejo por esses alimentos aumente.

Tente focar em adicionar mais alimentos nutritivos ao invés de focar em eliminar os alimentos menos nutritivos, até porque eles podem e devem fazer parte da sua vida.

Se você quer ajuda profissional para aprender a lidar com a comida e melhorar a sua alimentação de forma leve, deixe um 🛟 nos comentários.