Fisio Pamela Ferreira

06/01/2021

Bom dia! ☀️✨

05/01/2021

Os exercícios físicos são importantes para a saúde de todos nós, independente da nossa idade. Não é necessário fazer exercícios pesados, uma simples caminhada já basta, sabia?
A caminhada é um tipo de exercício muito simples e de baixo impacto, mas que ainda sim pode ajudar e muito na diminuição e prevenção do desenvolvimento de incapacidades físicas, muito comum na terceira idade, além de manter a mente a o corpo sempre ativos.
Os idosos que realizarem caminhadas com frequência podem prevenir e retardar sérios problemas de saúde.
Além disso, há também outros benefícios importantes, como:
– Aumento da massa magra (músculos), que consequentemente reflete na melhora da força muscular, possibilitando que o idoso realize as tarefas básicas do dia a dia, desde colocar um tênis, até carregar as compras do mercado;
– Aumento da massa óssea e fortalecimento dos ossos e articulações, o que melhora consideravelmente a disposição para executar tarefas simples do dia a dia.
– Melhora do equilíbrio, o que é de extrema importância, pois esse benefício reduz muito o risco de quedas, um dos principais problemas da terceira idade.
– Previne a obesidade, e também o risco de incidência de doenças cardíacas.
– Diminui as das dores articulares e aumenta a sensação de prazer e bem-estar, o que melhora qualidade de vida do idoso.
– Previne as doenças crônico-degenerativas como a osteoporose, artrite e artrose.
– Reduz a sensação de peso ou dores nas pernas, uma vez que a circulação sanguínea é melhorada.
– Reduz o risco de AVC, pois a pressão arterial é controlada.
Esses são apenas alguns dos inúmeros benefícios. Mas vale ressaltar que antes de começar é preciso consultar um profissional e fazer avaliações. 😃
👩🏽‍🦳👨🏾‍🦳

26/12/2020

22/12/2020

🙌🏻💚

14/12/2020

Acredite em você, acredite nos seus sonhos! Bom dia. ✨💚

09/12/2020

Bom dia 😃

07/12/2020

Desejo a você que busca mudança, muita força de vontade! Conte comigo nessa caminhada... Ótima semana para todos! 💆🏻‍♀️🥗🧘🏻‍♀️

03/12/2020

Bom dia! 😉

02/12/2020

1- Evitar tapetes e objetos soltos pela casa
2- Usar barra de apoio e tapete antiderrapante no banheiro
3- Usar sapatos fechados com solado de borracha
4- Escadas e corredores devem ter corrimão dos dois lados
5- Evitar andar em piso úmido
6- Ter hábitos alimentares saudáveis
7- Fazer fisioterapia. Músculos fortes e corpo equilibrado é de suma importância

Devemos seguir e compartilhar essas dicas lembrando sempre que a prevenção é o melhor remédio. 😃😉