Emilye Maiolini Nutricionista

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Brasil
Juiz de Fora, MG
Emilye Maiolini Nutricionista

💪Nutrição consciente
💝 Atendimento humanizado
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20/08/2025

✨ Tá sem ideia do que comer no café da manhã? Ou quer variar o cardápio e deixar sua semana mais saborosa e nutritiva? Então esse post é pra você! 😋☕

Quero saber: qual dessas opções é a sua favorita? E o que não pode faltar no seu café da manhã? 🥑🍓🥞 Comenta aqui embaixo! 👇

Esse conteúdo incrível é inspirado na 💛

13/08/2025

O whey é uma fonte de proteína super prática, palatável e fácil de encaixar na rotina, mas sabemos que muitas vezes quando consumido da mesma maneira acaba enjoando…

Por isso, hoje eu vim te trazer 8 receitinhas para você variar a forma de preparo do seu whey e garantir a sua dose de proteína do dia 😉 (obs: mudar o sabor também ajuda bastante).

➡️ Arrasta pro lado para conferir, salva e ja encaminha para um amigo (a) que também precisa saber dessas informações!

06/08/2025

🥄 Finais de semana sem culpa (e com muito sabor)? Temos!

Se você ama beliscar no sábado ou preparar um lanchinho diferente no domingo, esse post é pra você! 🫵

Separei 5 pastinhas leves, práticas e cheias de sabor que vão transformar seus momentos de descanso — sem pesar na consciência 💚

E o melhor: com opções crocantes e saudáveis pra acompanhar!

🍞🥒🥚🥑

👉 Arrasta pro lado, salva as receitas e me conta qual vai ser a sua escolha do fim de semana!

30/07/2025

🫕 5 sopas saudáveis e gostosas para aquecer seus dias!

Com essa frente fria que chegou em Juiz de Fora, nada melhor do que uma sopinha quentinha, né? ❄️
Confessa: é só o tempo virar que já bate aquela vontade de um caldo bem gostoso e reconfortante.

Pra te ajudar a manter a rotina saudável mesmo nos dias frios, separei 5 receitas nutritivas, saborosas e perfeitas pra aquecer com saúde. 😋

1️⃣ Sopa de abóbora com gengibre
🌟 Rica em betacaroteno, antioxidantes e sabor!

2️⃣ Caldo verde funcional
🌱 Uma versão leve do tradicional!

3️⃣ Sopa de lentilha com legumes
💪 Fonte de proteína vegetal e fibras.

4️⃣ Creme de couve-flor com alho-poró
🥦 Baixo carbo, alto sabor!

5️⃣ Canja leve de frango
🍗 Comfort food da nutri.

👉 Arrasta pro lado e veja as receitas completas!

Gostou das sugestões?
📝 Salva esse post pra testar!
📩 Compartilha com quem ama uma sopinha saudável.
🍽 Me conta nos comentários: qual vai ser a primeira da sua panela?

23/07/2025

🍓 Morango do amor - o mais cobiçado do momento na versão fit.

✅ Perfeito pra matar a vontade de doce mantendo o foco 🚀
Receita proteica, crocante por fora, cremosa por dentro e baixa em calorias.

📌 Salva esse post para fazer depois. Depois me conta como ficou.
👩‍🍳 Marca a amiga formiguinha e para aquela que ama uma receitinha fit.

16/07/2025

Você sabia que é possível modular estrogênio e progesterona com a alimentação? 🍃

Alguns alimentos têm papel direto no equilíbrio hormonal feminino — ajudando na metabolização, produção e até na sensibilidade dos receptores hormonais.

Deslize para o lado e descubra como incluir esses aliados no seu prato!

🧠💚 Seu corpo sente a diferença.

09/07/2025

🥣❄️ Caldos no inverno são tudo de bom... mas será que você está fazendo as melhores escolhas?

Nem todo caldo é saudável só por ser “feito em casa” ou “com legumes”. Alguns ingredientes e combinações podem transformar uma opção leve em uma bomba calórica! 😱

Neste carrossel, te mostro:
✔️ Como escolher caldos mais nutritivos
✔️ Ingredientes que ajudam na saciedade
✔️ Armadilhas comuns que podem sabotar a dieta
✔️ Receitinhas leves e funcionais 🥦✨

💬 Me conta: qual é o seu caldo preferido no frio?

📲 Salva esse post pra consultar quando for montar seu cardápio de inverno!

02/07/2025

Enjoou do ovo? 🥚

Separei 8 receitas super praticadas para você variar o ovo sem sair da dieta. Já SALVA para não esquecer.

Comenta qual é sua a preferida.
Ah, e se fizer não esquece de me marcar! 🥰

25/06/2025

🍓 Vamos aprender a escolher frutas realmente gostosas?

Nem toda maçã é igual, nem toda manga é boa… e sim, até o maracujá mais feio pode ser o mais suculento!

No post de hoje, eu te ensino como escolher as melhores frutas — e ainda tem uma dica bônus pra conservar suas verduras por muito mais tempo!

Ah, e mesmo com o friozinho, vale lembrar: fruta também combina com o inverno — experimente assadas, em compotas naturais ou com canela que vai super bem!

👉 Arrasta pro lado e vem aprender a escolher melhor no dia a dia!

18/06/2025

A tradicional fórmula do IMC não é mais suficiente para diagnosticar a obesidade de forma eficaz.

Segundo a nova definição publicada na The Lancet (2025), a obesidade clínica deve ser diagnosticada quando o excesso de gordura causa disfunções no organismo – não apenas com base em números na balança.

Isso muda tudo:

✔️ Mais precisão no diagnóstico
✔️ Menos estigmatização
✔️ Intervenções mais assertivas

O corpo é mais que peso e altura. A nova abordagem propõe olhar para função, saúde e composição corporal.

O que achou dessa atualização? 🤓🤔

11/06/2025

❤️🍫 Dia dos Namorados combina com chocolate… e com escolhas inteligentes!

Se você ganhar chocolate , saiba que ele pode ser mais do que um mimo romântico — pode ser também um presente pro seu cérebro! 🧠✨

Estudos mostram que 25g de chocolate 70% cacau melhoram o foco, a memória e o desempenho cognitivo. Mas atenção: nem todo chocolate é igual. 😉

👉 Prefira os mais amargos, com maior teor de cacau e menos açúcar.
👉 Um pedacinho já é o suficiente pra unir prazer e saúde.

Feliz Dia dos Namorados! Que o amor seja doce, mas sem exagero. 💛

📌 Salve esse post e compartilhe com quem ama um chocolate — e cuidar da saúde também!

07/05/2025

Prebióticos e Probióticos desempenham papel importante na saúde! 🦠🧫

Você sabe a diferença entre eles e os seus benefícios? Arrasta para o lado e fique por dentro.

E lembre-se de procurar um profissional para adequar a suplementação/consumo desses compostos, de acordo com as suas NECESSIDADES ESPECÍFICAS. 😉

Endereço

Rua Drive Dias Da Cruz, 410
Juiz De Fora, MG
36087-030

Site

https://www.instagram.com/emilyemaiolini.nutri/

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