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Psicóloga Juliane Ramos de Souza

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Brasil
Juiz de Fora, MG
Psicóloga Juliane Ramos de Souza

Te ajudo a caminhar rumo à sua melhor versão! CRP 04/57962
Psicoterapeuta cognitivo comportamental
Online pra todo país!

30/04/2025

Gostei! (Sempre esqueço de arrumar a data aaaa)

05/03/2024

Ooooi gente!

O consultório Acolher está de cara nova! Estou muito feliz em oferecer pros meus pacientes o conforto e cuidado que eles merecem!

As duas salas são climatizadas, mega confortáveis, com isolamento acústico pra garantir a privacidade e com decoração afetiva que traz aquele aconchego! ♥️
A recepção continua contando com os nossos cafezinhos, chazinhos e biscoitinhos de sempre! Água gelada também nesse calor! O espaço é amplo e comporta grupos menores!
Ah, também temos internet de alta velocidade para os atendimentos on-line.

O prédio conta com portaria e 4 elevadores. Tudo isso no coração da cidade: do ladinho do Parque Halfeld.

Todo o espaço está disponível para psicólogos que queiram atender presencialmente sem ter que montar seu próprio consultório. Horas avulsas ou pacotes especiais, o psi que escolhe.

Me manda um direct que te passo mais informações. Pode entrar em contato também pelo número 32 99155-0559.

🤗🤗🤗

14/09/2023

Este último ano foi intenso. Saí do que achava certo para enfrentar meus medos e criar o novo, sofri de intensa ansiedade por isso, tive que superar um monte de inseguranças e me desafiar, e eu olho pra trás e percebo que eu consegui. Hoje eu me sinto diferente, mais confiante, livre, autêntica, muito mais eu. Tenho inúmeros processos novos me aguardando, mas não anula o fato de que eu me admiro muito por ter chegado até aqui. 🥰

Sou a Juliane, psicóloga clínica, muito prazer. Trabalho com a terapia cognitivo comportamental, atendendo principalmente adolescentes e adultos.
Estou cada vez mais aprimorando a arte de tocar a vida de outras pessoas com gentileza e com saber técnico/teórico/prático.

Mas para meus pacientes, eu sou só a Ju. Porque acima de tudo, eu sou só um ser humano tentando acolher a dor de outro ser humano. ✨

📷 .thomaz ❤️

28/07/2022

Oi! 🫰🏻

Assistindo a Stranger Things me deparei com um Will mais quieto, desajustado e visivelmente abalado. Na minha percepção, ele não via suas questões como relevantes para compartilhar, e também tinha muito medo de ser julgado, e assim ele se tornou um ombro amigo que dava suporte pra todo mundo, deixando de levar em consideração suas próprias dores.

Apesar de Stranger Things ser ficção (afinal não temos um Vecna querendo destruir o mundo - ou temos?), os conflitos do Will são mais comuns do que parece.

Que o sofrimento é comum à todas as pessoas nós já sabemos, mas tem gente que simplesmente não considera que suas próprias dores são importantes para serem compartilhadas.

➡️"Eu não quero incomodar"
➡️"Não quero ser um fardo"
➡️"Ninguém vai me entender"
➡️"Falar o que sinto é fraqueza"
➡️"Vão me julgar"
Estes são apenas alguns dos pensamentos e crenças que encontro com facilidade na prática clínica. É triste saber que é uma realidade pra muita gente.

Gente, não precisa ser assim! Guardar o que está sentindo é sufocante demais, e isso impacta em todas as áreas da vida, inclusive na saúde do corpo, afinal corpo e mente andam de mãos dadas. 🤝🏻

Além do mais, nossos pensamentos não são verdade absoluta, então nem sempre eles devem ser ouvidos. Muitas vezes eles são apenas interpretações de uma realidade, não a realidade em si. São duas coisas muito muito muito diferentes. 👀

A psicoterapia não pode fazer você parar de sofrer, mas ela pode fazer o fardo ficar bem, bem, bem mais leve. O primeiro passo é aceitar que sozinho a gente não consegue resolver muita coisa, e o segundo é buscar ajuda, tanto de quem a gente ama, quanto profissional. 🤗

A saúde mental é o contrário de vozes silenciadas! Nossas vozes precisam ser ouvidas. ✨

Com carinho, 💛
Juliane Ramos de Souza 🌻
Psicóloga - CRP 04/57962

11/12/2021

Eu sou uma menina mulher muito jovem pra muita coisa e muito adulta pra um monte também. Eu sou a animada do rolê, mas também a pessoa que procura lugar pra sentar. Eu sou divertida mas também esgoto minha bateria social. Eu sou sonhadora mas também pé no chão. Eu sou mega extrovertida, mas também muito introvertida.

O que é bom em ter consciência dos meus vários eus é que eu posso e sou completamente única. Aprendi que eu posso ser e fazer (ou não) tanta coisa que antes ficava só na imaginação, que as vezes nem sei por onde começar.
Isso acontece com você?
Aceitar seus vários eus é viver um mundo de possibilidades. Os outros são os outros, busque o sentido pra você!

Com carinho,
Psi Juliane Ramos ✨

02/12/2021

Não, não adianta você ficar ansiosa com o que foge ao seu controle. Tem coisas que somente o tempo mesmo que vai dizer. Isso torna a vida especial: nós não sabemos tudo!

Não posso te dizer que você vai arrumar um emprego semana que vem! Eu posso te dizer que se você está trabalhando nisso, há uma chance muito maior de isso acontecer em algum momento.
Eu não posso te dizer que as pessoas nunca mais te pedirão favores. Eu posso te dizer que se você se posiciona de forma assertiva, você se torna autônoma o suficiente pra não fazer favor nenhum se não quiser.

Fez ou está fazendo o que pode? Agora a gente precisa praticar a paciência e deixar rolar. Enquanto algo que você quer muito não acontece, você continua viva! Não dá pra pular as cenas que você não quer igual ao filme da Netflix.

Então o que você controla, vamos cuidar pra ser leve e assertivo; o que você não controla, vamos cuidar pra não drenar sua saúde.
Combinado?

Psi Juliane ✨

18/08/2021

Já sabemos que ficar se comparando com outros é besteira. Mas é mais fácil falar do que fazer, né?
Na prática, nos comparamos até mesmo sem perceber.

No modelo da terapia cognitivo comportamental, trabalhamos o seguinte: pensamentos, emoções e comportamentos estão diretamente relacionados. Se algum destes não estiver funcionando de forma adaptativa, os outros provavelmente também não estarão. Isso significa que se você está se sentindo muito triste, provavelmente está pensando algo, e disso deriva tambem um comportamento.

Isso é importante, pois as comparações com os outros podem vir de pensamentos disfuncionais, que geram emoções na dose errada e comportamentos também desadaptativos.

Pensar que Maria sempre tem tudo o que quer e você não, pode gerar mais pensamentos do tipo: eu nunca consigo o que quero; eu não mereco ter uma vida boa; eu nunca vou conseguir realizar meus sonhos; as coisas sempre dão errado pra mim, e por aí vai.

Concordam comigo que com pensamentos como estes é bem difícil se sentir feliz, aliviada, tranquila, grata, ou qualquer outra emoção agradável, né? Mais provável sentir tristeza, ansiedade, angústia, frustração, culpa, decepção, etc.

Mas e se você conseguir ter consciência de que seus pensamentos não estão sendo realistas? Será que é possível modificá-los?
Felizmente, a resposta é SIM!

Portanto, a dica de hoje é: tenha consiciência de seus pensamentos. A verdade é que eles são uma leitura da realidade, mas não a realidade em si, o que significa que eles não são verdade absoluta. Perceber isso é importante pra não deixar eles te controlarem com interpretações, muitas das vezes equivocadas, que te trazem sofrimento. Não é verdade. Nãõ vale a pena.

Pense nisso! Cuide-se!
Psicóloga Juliane Ramos
#

16/08/2021

Ah, as comparações... como elas são comuns, não é mesmo?

"Maria com 30 anos é uma empresária de sucesso, já eu, com a mesma idade, ainda estou terminando a graduação!"

"Equanto as pessoas da minha idade estão ganhando a vida, eu estou estagnada."

"João é muito fitness, está com um corpo tão legal! Eu tento tanto mas nunca chego perto do que eu quero!"

Quem nunca se comparou antes, não é mesmo? Mas eu vou te dizer uma coisinha: isso não te acrescenta em absolutamente nada!
Se comparar com outra pessoa que tem a vida totalmente diferente da sua é um tiro no pé, pois nem que fossem gêmeos idênticos, ninguém tem a mesma história.

O seu caminho é só você que sabe. Seus altos e baixos, dificuldades e qualidades, os obstáculos que enfrentou e enfrenta até hoje. O seu processo é única e exclusivamente seu.

Tente contar a sua história de forma lógica, com um olhar imparcial de quem observa, como um pesquisador.
Tentou?
A sua história contada nesta perspectiva é somente sua, não é mesmo? Ver que você apesar dos percalços conseguiu chegar até aqui, te faz perceber algo? Espero que sim!

A riqueza de ser humano é que cada indivíduo tem suas particularidades. Pare de olhar pra si mesmo sob a ótica de outros. Se você continuar a fazer isso com você, nada será suficiente. Você não merece isso.

Até mais pessoal!
Abraços,
Psicóloga Juliane Ramos.

21/06/2021

Apareceu a Margarida! Haha
Ando sumidinha, né pessoal?!
Mas vim trazer uma reflexão minha pra vocês.

Estive pensando estes dias sobre como estamos o tempo todo tentando produzir alguma coisa.
Eu vejo pessoas nem se permitindo descansar, relaxar, viver...

Eu sou menos proativa, e na correria em que o mundo se encontra, me vejo lutando pra não pirar diante de tantas exigências.

Aqui nessa rede social teve um estouro, bem recente até, de profissionais ensinando como ter um perfil de sucesso, como ter agenda lotada, como ganhar seguidores, como vender seu produto. Eu acho incrível demais essas estratégias que estão ensinando, de verdade! Eu até sigo alguns perfis, aprendo coisas novas, é ótimo!

Mas cabe a nós filtrar, sabe? Eu não gosto de aparecer aqui todos os dias! Na verdade, até pouco tempo atrás, eu não gostava nem de aparecer. Enfrentei meus receios e vim, me mostrei e me mostro, e me orgulho disso.

Tem dias que eu estou sumidinha pois estou estudando, ou colocando meus registros e prontuários em dia, estou atendendo, mas pasmem, posso também estar dormindo, colocando minhas séries em dia, ou simplesmente vendo as fofocas dos famosos! Eu prezo muito por momentos assim, em que não me preocupo com nada, só fico aqui de boa tentando abraçar o Xodó (meu dog).

Entendo que é questão de se organizar e tal, mas se é necessário aparecer todos os dias mesmo num dia ruim, postar conteúdos que eu nem quero falar, pra gerar um engajamento em torno de uma Ju que eu nem conheço, eu digo com muito carinho e sinceridade: hoje não Faro! (Kkkkk eu não pude resistir)

Eu amo meu perfil de psicologia! Não vou desfazer dele, não quero parar de postar, quero sim trazer conteúdo de valor, quero que os meus posts cheguem a um monte de gente, que possa ajudar vocês a refletir, mas eu não quero ficar pilhada com métricas de rede social.

Excesso adoece, e eu quero o meu melhor para o que priorizo: eu comigo mesma, minha família e meu trabalho que eu tanto amo.

Continuarei fazendo os meus posts com muito amor e carinho pra vocês, ok? É sempre com muito prazer! 🥰

Beijos
Juliane.

31/05/2021

Presumir que sabe o que os outros pensam é um problema. Não, você não sabe! Não tem como saber. Inclusive é uma distorção cognitiva muito comum!

Geralmente essas leituras são suposições negativas, já reparou?
"Estão pensando que sou burra"; "Provavelmente estão rindo de mim".

Não saber é bom! Já é custoso demais lidar com os próprios pensamentos as vezes, imagina lidar com os dos outros também?
Só que você já está lidando com os pensamentos dos outros, quando presume que sabe quais são.

"Ah Ju, mas eu tenho facilidade em ler as pessoas" - mesmo assim você não lê mentes!
Uma pessoa pode até ser expressiva e deixar suas emoções mais evidentes, mas mesmo assim, você não sabe o que ela está pensando!

Aquela conhecida que passou por você na rua não te cumprimentou: Já pensou que ela pode simplesmente não ter te visto mesmo? Ela pode estar distraída, ou quem sabe ser míope. (E você garante que ela te viu sim e não te cumprimentou porque não vai com a sua cara 🤷🏻‍♀️).

Esta distorção pode trazer muito sofrimento! E pode ser evitada se você passar a questionar este tipo de pensamento: quais evidências você tem pra tirar essas conclusões? Existem outras possibilidades? É possível esclarecer com a pessoa?

Já que não é humanamente possível ouvir os pensamentos dos outros por aí, que tal parar de agir como se pudesse?

Na imagem do post:
Professor Xavier - X-Men
Edward Cullen - Crepúsculo
Bruce Nolan - Todo Poderoso
Myulmang - Doom at your service

@ Juiz de Fora

24/05/2021

Filme : A Vida Secreta de Walter Mitty!

E aí, já viram? O que acharam?
Conta aí nos comentários!

23/05/2021

Olá pessoal! ✨

Eu que amo uma musiquinha pop queria trazer pra vocês uma reflexão acerca dessa música do Justin (íntima né mores).

A letra fala sobre os momentos em que a gente se perde um pouco, mas que temos alguém do nosso lado que pode nos ajudar, nos entender, nos estender a mão, dizer uma palavra de conforto.

Pra mim isso é tão importante! Fico pensando em todas as vezes em que precisei de ajuda e pessoas que eu amo muito estavam lá, por mim! Me ouvindo, me apoiando, ou apenas ficando do meu lado.

Eu lembro de uma vez em que passei por uma situação difícil, e ao chegar em casa com minha amiga , eu só sabia chorar! Ela me abraçou e não falou nada! Eu chorei até dormir, e ela lá comigo! Como isso foi e é importante até hoje pra mim! Obrigada minha amiga!

Eu espero que todo mundo consiga reconhecer que não precisa passar por tudo sozinho, que existem pessoas que querem você bem, que não tem problema desabar as vezes. Essas pessoas podem ser o seu apoio quando estiver difícil demais.

Contar com o outro nos faz mais fortes também! Não damos conta de tudo, é impossível!

E olha como as coisas são: o motivo de eu estar chorando naquele dia não tem nenhum sentido pra mim hoje! Mas o que minha amiga fez por mim, isso eu nunca vou esquecer! Isso sim aquece o coração!

Escuta a música, leia a tradução, e me fala se você sentiu a música da mesma forma que eu!

PS: amigos, relacionamentos afetivos ou família NÃO substituem a terapia.

Com carinho,
Juliane Ramos, a que chora ouvindo Justin Bieber. 🌻

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